Por lo general, puede sentir su pulso en la muñeca o en la parte inferior del cuello. Si se ve en las películas, por lo general se comprueba este pulso para ver si el actor de la película todavía está vivo o muerto. Debes haber visto esta escena muchas veces. Sin embargo, ¿para qué medimos realmente el pulso? ¿Sabes cuál es la frecuencia del pulso normal?
¿Por qué conoces tu pulso?
La frecuencia del pulso describe su frecuencia cardíaca, la cantidad de veces que el corazón late por minuto. El pulso también puede mostrar su ritmo cardíaco y la fuerza de sus latidos cardíacos. Controlar su pulso en reposo, durante el ejercicio o inmediatamente después del ejercicio puede indicar su nivel de condición física.
Controlar su pulso incluso puede ayudarlo a identificar cualquier problema de salud que tenga. Por ejemplo, un pulso más rápido puede ser causado por anemia, fiebre, ciertos tipos de enfermedades cardíacas o por tomar ciertos medicamentos, como descongestionantes.
Mientras tanto, un pulso más lento puede indicar una enfermedad o medicamentos relacionados con enfermedades cardíacas, como los betabloqueantes. En una emergencia, el pulso también puede ayudar a mostrar si el corazón bombea suficiente sangre.
¿Qué es el pulso normal?
La frecuencia del pulso puede variar de una persona a otra. El número puede ser menor cuando está en reposo y puede aumentar cuando hace ejercicio. Esto se debe a que durante el ejercicio el cuerpo necesita más sangre que transporta oxígeno para fluir a todas las células del cuerpo.
La siguiente es una frecuencia de pulso normal por minuto:
- Bebés hasta 1 año de edad: 100-160 veces por minuto.
- Niños de 1 a 10 años: 70-120 veces por minuto.
- Niños de 11 a 17 años: 60-100 veces por minuto.
- Adultos: 60-100 veces por minuto.
- Atletas en buena forma: 40-60 veces por minuto.
Generalmente, un pulso que se encuentra en el rango más bajo (60 latidos por minuto, por ejemplo, en adultos) en reposo indica que su corazón está bombeando sangre de manera eficiente y su cuerpo está en mejor forma.
Las personas activas tienen un mejor músculo cardíaco, por lo que el corazón no tiene que trabajar tanto para mantener las funciones corporales. Por lo tanto, no es sorprendente que los atletas bien entrenados tengan una frecuencia de pulso de aproximadamente 40 latidos por minuto.
Algunas cosas que pueden afectar su pulso por minuto son:
- Actividad física , después de realizar una actividad física intensa, por lo general, el pulso es más rápido
- Nivel de entrenamiento , cuanto más en forma esté, más lento será el pulso (en la parte inferior del rango normal)
- Temperatura del aire , la frecuencia del pulso es más rápida cuando la temperatura del aire es más alta (pero generalmente el aumento no es más de 5-10 latidos por minuto)
- Posición del cuerpo (de pie o acostado), a veces, cuando se pone de pie, durante los primeros 15-20 segundos el pulso aumenta ligeramente y luego vuelve a la normalidad
- Emoción , como el estrés, la ansiedad, estar muy triste o muy feliz puede aumentar la frecuencia del pulso
- Tamaño corporal , las personas que son muy obesas, por lo general tienen una frecuencia de pulso más alta (pero generalmente no más de 100 latidos por minuto)
- Drogas
¿Cómo medir el pulso?
Puede medir su pulso en varios puntos de su cuerpo, como:
- Muñeca
- Codo interno
- Lado del cuello inferior
Sin embargo, por lo general, lo más fácil de encontrar es la muñeca. A continuación, le indicamos cómo medir el pulso en la muñeca:
- Coloque sus dedos índice y medio en la parte interna de la muñeca por donde pasan las arterias. Presione firmemente sus arterias hasta que sienta el pulso. (En la parte interna del codo o del cuello, coloque también los dos dedos y presione hasta encontrar pulso).
- Cuente su pulso durante 60 segundos (o durante 15 segundos, luego multiplique por 4 para obtener la frecuencia del pulso por minuto).
- Recuerde, mientras cuenta, concéntrese en su pulso. No olvides contar o sentir que se pierde el pulso.
- Puede hacerlo de nuevo si no está seguro de su recuento.
