El embarazo

7 beneficios de comer papaya durante el embarazo para la salud de la madre

Las mujeres embarazadas a menudo pasan por alto los beneficios de la papaya. La razón, muchas suposiciones dicen que esta fruta puede dañar al feto. ¿Es cierto que comer papaya durante el embarazo es peligroso? Descubra la respuesta aquí.

Varios beneficios de la papaya para mujeres embarazadas.

Las frutas son una fuente importante de nutrición para las mujeres embarazadas. Esto se debe a que las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra y ácido fólico, incluida la papaya.

Estos son algunos de los beneficios de comer papaya para las mujeres embarazadas que es importante que conozca.

1. Mantener la salud digestiva

Comer papaya madura es eficaz para mantener la salud digestiva, especialmente para las mujeres embarazadas.

Según una investigación publicada en Neuro Endocrinology Letters, la papaya puede prevenir varios problemas digestivos como estreñimiento, hinchazón y úlceras.

Además, la papaya también contiene mucha fibra que el cuerpo necesita para ayudar a digerir los alimentos correctamente.

2. Prevenir náuseas matutinas

Además, los beneficios de comer papaya durante el embarazo es ayudar a prevenir náuseas matutinas o náuseas y vómitos que suelen experimentar las mujeres embarazadas.

Esto se debe al contenido de potasio de la fruta.

Náuseas matutinas por lo general, muy perjudicial para las actividades de la madre, especialmente durante el primer trimestre del embarazo. Está comprobado que comer papaya madura supera este problema.

3. Mantener el sistema inmunológico

Las vitaminas y los antioxidantes son el contenido de la papaya que es muy importante para el organismo.

Según el informe de The British Journal of Nutrition, los antioxidantes carotenoides en la papaya son más altos que en otras frutas.

Los carotenoides son eficaces para estimular el sistema inmunológico al tiempo que previenen enfermedades causadas por infecciones virales y radicales libres.

4. Aumentar los niveles de hemoglobina.

El siguiente beneficio de comer papaya para las mujeres embarazadas es que ayuda a aumentar la hemoglobina en la sangre.

La hemoglobina juega un papel muy importante para ayudar a la distribución de nutrientes por todo el cuerpo. Si el número es bajo, las mujeres embarazadas pueden desarrollar anemia.

Fuente: Dr Fitness

5. Prevenir la deshidratación

La papaya es una fruta que contiene mucha agua. Comer papaya puede ayudar a las mujeres embarazadas a retener líquidos para que puedan prevenir la deshidratación.

Durante el embarazo, las madres necesitan más agua de lo habitual. Además de la madre, el feto también necesita agua en el útero para su crecimiento y desarrollo.

6. Ayuda a suministrar energía

Los beneficios de la papaya durante el embarazo es como fuente de energía. La energía se obtiene del azúcar y las calorías que contiene la fruta.

La energía adecuada es un factor importante para prevenir la fatiga en mujeres embarazadas.

7. Reducir el riesgo de complicaciones del embarazo.

Las complicaciones del embarazo son ciertamente algo aterrador para las mujeres embarazadas. Esto se puede prevenir comiendo papaya madura.

Originalmente, la papaya contiene antioxidantes que ayudan a prevenir esto.

Varios tipos de complicaciones que ocurren a menudo durante el embarazo son preeclampsia (presión arterial alta durante el embarazo), diabetes gestacional (azúcar alta en sangre durante el embarazo), aborto espontáneo y parto prematuro.

Evite consumir papaya verde para mujeres embarazadas.

Si hay alguna pregunta, ¿pueden las mujeres embarazadas comer papaya? La respuesta depende del nivel de madurez de la papaya.

Como cualquier fruta, la papaya tarda en madurar por completo y es apta para el consumo.

La papaya madura es de color naranja amarillento, mientras que la papaya joven tiene pulpa blanca marfil con piel verde oscuro.

La papaya madura es una fuente de colina, betacaroteno, ácido fólico, fibra, potasio y varias vitaminas que necesitan las mujeres embarazadas.

Estos diversos ingredientes no se encuentran en la papaya verde.

El mayor contenido de la papaya joven es la savia y la enzima papaína, que puede descomponer las proteínas en péptidos y aminoácidos.

La prohibición de comer papaya durante el embarazo no se aplica a la fruta madura. Sin embargo, se debe evitar la papaya verde para mujeres embarazadas.

Esto se debe a que la savia de la papaya verde puede provocar los siguientes efectos.

  • Estimula las contracciones de los músculos de la pared uterina, lo que resulta en un parto prematuro.
  • Desencadena una peligrosa reacción alérgica en mujeres embarazadas.
  • Su cuerpo puede confundir la enzima papaína con la hormona prostaglandina que estimula el parto.
  • La savia de papaya puede debilitar la membrana protectora que recubre al feto.

Otro estudio en The British Journal of Nutrition mostró que la enzima papaína en grandes cantidades supuestamente podía causar envenenamiento en el feto y defectos en el bebé al nacer.

Sin embargo, esta investigación solo se ha realizado en animales y aún debe estudiarse más a fondo.

Puede comer papaya durante el embarazo siempre que la papaya esté realmente madura y ya no contenga mucha savia.

Sin embargo, tenga cuidado al consumir papaya si anteriormente ha tenido un aborto espontáneo o un parto prematuro. No se exceda tampoco.

Si le preocupan ciertos alimentos durante el embarazo, no dude en consultar a su médico.

Consulte también los problemas de salud que experimenta después de comer frutas y otros alimentos.

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