Cómo cerrar la vagina puede ser una de las cosas que se buscan después de que las madres dan a luz. Las madres generalmente sienten que su vagina comienza a no estar tan apretada, apretada y elástica como lo era antes de dar a luz.
Una vagina floja hace que muchas mujeres se sientan inseguras al tener relaciones sexuales después de dar a luz. Partiendo de esto, las madres a menudo piensan en encontrar formas de volver a apretar la vagina después de dar a luz.
¿Es posible volver a cerrar miss V después de dar a luz? ¿Cómo? Averigüemos información más detallada, ¡vamos!
¿Es posible dar a luz para estirar la vagina?
Circulan muchos mitos de que la elasticidad y la tensión de la vagina se pueden perder para siempre después del parto, especialmente el parto vaginal.
De hecho, esto no es cierto porque la vagina es elástica.
Es decir, la vagina se puede estirar fácilmente cuando entra un pene o un juguete sexual (juguetes sexuales) cuando quieren tener relaciones sexuales.
La vagina también puede estirarse hasta el tamaño de la cabeza y el cuerpo de un bebé al dar a luz. Curiosamente, la elasticidad de la vagina puede devolverla casi a su tamaño anterior al embarazo.
Desde la página NCT, esto se debe a que, aunque la vagina no vuelve realmente a su estado original como antes de dar a luz, el tamaño y la forma de la vagina no son muy diferentes.
Su vagina puede verse más ancha y sentirse más suelta que antes del parto.
Es solo que, la condición de la vagina generalmente mejorará levemente en unos pocos días después del parto.
Por lo tanto, no debería entrar en pánico porque es normal sentir un aflojamiento vaginal después del parto, por ejemplo, durante el puerperio.
Su vagina también se cerrará nuevamente cuando se recupere el período del parto, pero no está tan apretada como solía ser.
Es posible que deba hacer un pequeño esfuerzo para volver a cerrar la vagina después de dar a luz.
Además de buscar formas de mejorar las condiciones vaginales, no olvide que tampoco debe faltar la atención después de un parto normal y después de una cesárea.
El cuidado de la herida perineal incluye la curación que debe realizar después de un parto normal para que el área entre la vagina y el ano sane rápidamente.
Mientras tanto, después de un parto por cesárea, es necesario prestar atención al cuidado de las heridas SC (cesárea) para que las heridas de la cesárea se curen rápidamente.
Varias formas de volver a apretar la vagina
Es posible que su condición vaginal no regrese completamente a como era antes del parto.
Sin embargo, esto no es un problema porque la elasticidad de la vagina no cambia mucho desde antes de tener un bebé.
Si desea volver a cerrar la vagina a su estado original, aquí hay algunas formas en que puede probar después de dar a luz:
1. Ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel, también conocidos como ejercicios de los músculos del suelo pélvico, pueden ser una forma de volver a tensar la vagina después de dar a luz.
Según la Clínica Mayo, los ejercicios de Kegel funcionan para fortalecer los músculos del piso pélvico que sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto (ano).
Al parecer, el embarazo y el parto son algunos de los factores que provocan el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico.
Además, puedes hacer los ejercicios de Kegel en cualquier lugar, incluso en casa, por lo que es perfecto para las madres que acaban de dar a luz y quieren que sus vaginas vuelvan a estar tensas.
Puede hacer buenos y correctos ejercicios de Kegel de las siguientes maneras:
Identifica los músculos que necesitas entrenar
Descubra qué músculos están involucrados en los ejercicios de Kegel. Al principio, suele ser más fácil hacer los ejercicios de Kegel en posición acostada.
Sin embargo, conocer los músculos objetivo en los ejercicios de Kegel puede ayudarlo a realizar el ejercicio en cualquier posición.
Ejercicios cuasi de Kegel
Durante los ejercicios de Kegel, imagina que estás levantando una canica para que el proceso de tensar los músculos pélvicos sea más óptimo.
Etapas de los ejercicios de Kegel:
- Sienta como si estuviera apretando y tirando de los músculos anales y vaginales hasta que se sientan tensos. Haga esto rápidamente y manténgalo presionado.
- Intente mantener la contracción durante unos 3-10 segundos el mayor tiempo posible y luego suelte o relájese nuevamente.
- Repita unas 10 veces para cada sesión de entrenamiento.
Mantén tu enfoque
Para obtener resultados óptimos, concéntrese en cómo tensar los músculos del suelo pélvico para ayudar a tensar la vagina o perder V después de dar a luz.
Trate de no hacer los ejercicios que hace para flexionar los músculos de la zona abdominal, los muslos y las nalgas.
Asegúrese de no contener la respiración, en cambio, respire libremente durante el ejercicio.
Practique regularmente los ejercicios de Kegel
Este ejercicio debe realizarse con regularidad para ayudar a tensar los músculos del piso pélvico de modo que la vagina esté más tensa.
Puede repetir los ejercicios de Kegel de 3 a 6 veces al día.
2.Utilizando la herramienta de cono vaginal
Fuente: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Otra forma que puede hacer para cerrar su vagina o perder V después de dar a luz es usando una herramienta de cono vaginal.
Dispositivo de cono vaginal (cono vaginal) estos tienen diferentes tamaños y tipos.
También hay una herramienta de cono vaginal que está equipada con una textura de gel de silicona que se asemeja a un triángulo cónico.
El uso del cono vaginal como forma de cerrar la vagina después del parto es el siguiente:
- Inserte el dispositivo cónico en la vagina.
- Después de eso, apriete la parte inferior de la pelvis y sostenga los músculos vaginales como lo haría cuando desea tener un orgasmo, luego manténgalos por unos momentos.
- Realice este movimiento en un período de 15 minutos durante 2 días.
Puede obtener una herramienta de cono vaginal haciendo un pedido en línea o comprándola directamente en una tienda que generalmente vende equipos sexuales.
3. Ejercicios de sentadillas
Las sentadillas con movimiento y ejercicio pueden ser una buena forma de ejercicio para volver a cerrar la vagina o aflojar la vagina.
Las sentadillas te ayudarán a recuperar la elasticidad perdida en tu vagina.
A continuación, le indicamos cómo hacer sentadillas para tensar la vagina después de dar a luz:
- Levántese y coloque los pies ligeramente paralelos a las caderas.
- La posición de la mano libre puede ser sosteniendo ambas manos o puede colocarla en la cintura.
- Mueva los glúteos y la pelvis como si estuviera sentado, pero evite que toquen el suelo.
- Después de llegar a la mitad del cuerpo, levante el cuerpo nuevamente y repita la posición en la que desea sentarse.
Mucha gente tiene la opinión de que las sentadillas pueden dañar la rodilla. De hecho, esto está mal porque las sentadillas pueden entrenar la fuerza de la rodilla.
De hecho, lo más importante es que sus músculos vaginales pueden estar tensos y tensos.
4. Someterse al procedimiento NMES
NMES o estimulación eléctrica neuromuscular es un método médico para ayudar a tensar una vagina o una vagina floja, incluso después del parto.
El procedimiento NMES puede ayudar a fortalecer los músculos vaginales enviando una corriente eléctrica a través del piso pélvico usando una sonda.
La presencia de estimulación eléctrica puede hacer que los músculos del suelo pélvico se contraigan y relajen.
El tratamiento con un dispositivo NMES se realiza mejor con un médico o se puede realizar solo con las indicaciones de un médico.
La duración del tratamiento suele ser de unos 20 minutos y se repite varias veces a la semana.
Le recomendamos que consulte con su médico si desea obtener más información sobre el uso de esta herramienta.
5. Practica yoga
Si practicas yoga con regularidad, obtendrás grandes beneficios para todo el cuerpo.
Los beneficios de la práctica del yoga se pueden relacionar con las contracciones de los músculos pélvicos para ser indirectamente una forma de ayudar a tensar la vagina después del parto.
Casi todos los movimientos de yoga apuntarán a que los músculos del suelo pélvico estén más tensos.
No olvide comer una variedad de alimentos después del parto y hierbas después del parto para acelerar el proceso de curación del cuerpo después del parto.
