El embarazo

10 formas de superar los pies hinchados después del parto

El embarazo a veces puede hacer que algunas partes del cuerpo experimenten hinchazón, una de las cuales a menudo se observa en las piernas. Pero en lugar de desaparecer, estos pies hinchados pueden continuar persistiendo después del parto. Esta condición se conoce como hinchazón posparto, también conocida como hinchazón posparto.

¿Qué causa la hinchazón de los pies después del parto y hay alguna manera de tratar esta afección? Echa un vistazo a la reseña completa a continuación, ¡vamos!

¿Qué causa la hinchazón de los pies después de dar a luz?

Durante el embarazo, el cuerpo almacena suficientes líquidos para mantener al bebé en el útero.

Esto es lo que hace que el volumen sanguíneo aumente, incluso puede llegar a casi el 50 por ciento.

Como se explica en la Asociación Estadounidense del Embarazo, el cuerpo de una mujer embarazada produce más sangre y líquidos para apoyar el crecimiento y desarrollo del bebé.

Esa es una de las razones por las que aumenta de peso durante el embarazo.

Normalmente, después de dar a luz, parte de este exceso de líquido saldrá poco a poco a través de la orina y el sudor.

Sin embargo, en ciertos casos, el líquido de los vasos sanguíneos puede escapar a los tejidos del cuerpo y causar hinchazón (edema).

Aunque puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, la mayoría de los casos de hinchazón posnatal suelen aparecer en las manos, los pies y la cara.

Sí, además de los pies, las condiciones de hinchazón después del parto también pueden aparecer en las manos, según lo citado por el Ministerio de Salud Manatu Hauora.

En esencia, esta condición de hinchazón después del parto ocurre porque el exceso de líquido desde el embarazo todavía está en el cuerpo aunque no esté embarazada.

La hinchazón después del parto o posparto puede ocurrir en cualquier método de parto, ya sea por parto vaginal o por cesárea.

Por lo general, esta hinchazón en el cuerpo después del parto desaparecerá en aproximadamente una semana o durante el puerperio.

Sin embargo, esta condición puede durar más si tiene ciertos problemas de salud.

Estos problemas de salud como preeclampsia y presión arterial alta (hipertensión) durante el embarazo.

Consulte inmediatamente a un médico si la hinchazón en las piernas después del parto no mejora durante mucho tiempo.

De esa manera, el médico puede averiguar la causa y sugerir la forma correcta de tratar la condición de sus pies hinchados después de dar a luz.

¿Cómo lidiar con los pies hinchados después de dar a luz?

Para que la condición de esta pierna hinchada pueda mejorar inmediatamente y no empeorar, intente hacer circular la sangre en el cuerpo sin problemas.

Entonces, además de cuidar después de un parto normal y una cesárea, también debe lidiar con los pies hinchados.

Estas son algunas de las formas en las que puede hacer frente a la hinchazón de los pies después de dar a luz:

1. Evite estar de pie demasiado tiempo

Mientras sus pies sigan hinchados, es una buena idea evitar estar de pie durante períodos prolongados.

Si en determinadas situaciones es necesario que se ponga de pie, trate de tomarse el tiempo para sentarse y descansar de vez en cuando.

No olvide que no debe cruzar las piernas ni apoyar una pierna sobre la otra en este momento.

Esto se debe a que cruzar las piernas mientras está sentado puede bloquear el flujo sanguíneo, por lo que no mejora las piernas hinchadas después del parto.

2. Pon tus pies en un lugar más alto

Estar de pie demasiado puede hacer que el líquido se drene y se acumule en las piernas.

Por lo tanto, puede intentar levantar la pierna y colocarla en un lugar más alto.

Esto al menos puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y hacer que el agua de los pies fluya por todo el cuerpo.

3. Beba mucha agua

La acumulación de líquido que causa la hinchazón de los pies después de dar a luz en realidad no es una razón para reducir el consumo de agua.

Por otro lado, beber más agua en realidad puede ayudar a reducir la hinchazón en las piernas después del parto, también conocido como durante la lactancia.

Esto se debe a la falta de líquidos o la deshidratación, lo que puede desencadenar una acumulación de líquido en el cuerpo que eventualmente causa hinchazón de las piernas después de dar a luz.

4. Haz ejercicio ligero

Tomarse el tiempo para hacer ejercicio ligero después de dar a luz puede ser una forma de recuperar los pies hinchados en este momento.

El ejercicio hace que se acumule líquido en las piernas, lo que hace que la hinchazón disminuya al tiempo que aumenta el flujo sanguíneo en el cuerpo.

Pero antes de hacerlo, asegúrese de haber consultado primero con su médico para asegurarse de que su cuerpo esté listo para hacer deporte.

Puede intentar caminar, hacer yoga, nadar y hacer pilates.

Es importante reconocer siempre la condición de su cuerpo durante el ejercicio para lidiar con los pies hinchados después de dar a luz.

No permita que el cuerpo se canse demasiado y trate de detenerse inmediatamente antes de que se quede sin energía.

5. Evite consumir demasiada sal

El equilibrio de la cantidad de sal y agua debe mantenerse adecuadamente en el cuerpo.

Si la cantidad de sal o sodio que consume de los alimentos y bebidas a diario es demasiado excesiva, el cuerpo puede experimentar una acumulación excesiva de líquido.

En lugar de reparar los pies hinchados después de dar a luz, la ingesta de sal puede empeorar la afección.

Por lo tanto, no dude en limitar la ingesta de sal de los alimentos y bebidas diarios, por ejemplo, en los condimentos, las patatas fritas, los alimentos procesados, los alimentos envasados ​​y los refrescos.

6. Evite comer alimentos procesados

Al igual que consumir demasiada sal, también se debe evitar comer alimentos procesados ​​después de dar a luz si experimenta hinchazón en los pies después de dar a luz.

Esto se debe a que los alimentos procesados ​​contienen grandes cantidades de sal, lo que puede dificultar la curación de los pies hinchados.

En cambio, puede comer más alimentos con proteínas y fibra como una forma de lidiar con los pies hinchados después del parto.

Esto se puede hacer comiendo más huevos, carne de pollo magra, carne roja magra, tofu, tempeh, verduras, frutas, etc.

7. Beba menos bebidas con cafeína

Anteriormente, se explicó que el cuerpo necesita una ingesta adecuada de líquidos como una forma de lidiar con los pies hinchados después de dar a luz.

Sin embargo, este esfuerzo no se puede lograr de manera óptima si le gusta tomar bebidas con cafeína, como café, té y chocolate.

Esto se debe a que las bebidas que contienen cafeína, como el café, pueden provocar que el cuerpo pierda más líquidos, por lo que no mejora la condición de los pies hinchados.

8. Use zapatos cómodos

Los pies hinchados después del parto ciertamente se sienten incómodos.

Por lo tanto, trate de tratar sus pies lo mejor posible, por ejemplo, usando zapatos cómodos cuando los use.

Esto es para no limitar el espacio para las piernas. Por otro lado, evita usar tacones altos.

Además de dificultarle la libertad de movimiento, los tacones altos también harán que los pies hinchados sean incómodos.

9. Hacer masaje posnatal

Para que los músculos rígidos se puedan estirar y relajar de nuevo como antes, puedes hacer un masaje postnatal, especialmente en la zona de las piernas hinchadas.

Además de aliviar la hinchazón en las piernas, el masaje también suaviza el flujo de sangre y fluidos en el cuerpo.

De hecho, el masaje también puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales y aliviar el estrés en el cuerpo.

10. Use una compresa fría

Fuente: Health Ambition

Otra forma que también puede utilizar para recuperar los pies hinchados es utilizando una compresa fría.

Envuelva unos cubitos de hielo en un pañuelo o una toalla pequeña, luego aplique la compresa en el área de la pierna hinchada.

El uso de esta compresa fría puede ayudar a encoger los vasos sanguíneos que hacen que las piernas se vean hinchadas y agrandadas.

¿Cuándo deberías ir al médico?

De hecho, los pies hinchados después del parto pueden mejorar gradualmente en aproximadamente una semana.

La razón es que el cuerpo necesita tiempo para eliminar el líquido que se ha acumulado, incluso en las piernas, durante el embarazo anterior.

Es por eso que una de las cosas importantes que debe hacer después de dar a luz es orinar con regularidad porque puede ayudar a eliminar los líquidos del cuerpo.

Sin embargo, no se demore en ver a un médico si experimenta lo siguiente:

  • La hinchazón ocurre de repente.
  • Cuando se presiona la parte hinchada, se produce una hendidura en la piel, es decir, la piel no vuelve a su estado original.
  • Hay dolor, enrojecimiento, irritación e incluso aumento de la hinchazón en las piernas que conduce a la formación de coágulos de sangre.
  • Experimentar dolores de cabeza persistentes o recurrentes, vómitos, sensibilidad a la luz y visión borrosa que provocan síntomas de preeclampsia.
  • Hay dolor en el pecho y dificultad para respirar, lo que puede indicar complicaciones cardíacas después del parto o lo que se conoce como miocardiopatía posparto.

Si ha probado varias formas de tratar la hinchazón de los pies después del parto, pero no ha obtenido mejores resultados, o peor aún, consulte inmediatamente a un médico.

No es una excepción cuando la hinchazón solo aparece en una pierna, o la pantorrilla y el tobillo se sienten dolorosos y sensibles al presionarlos, consulte a un médico.

Se teme que sea una señal de un coágulo de sangre en el área de la pierna. Si es necesario, el médico puede recetarle medicamentos para tratar los pies hinchados después del parto.

La administración de medicamentos para curar los pies hinchados después del parto, por supuesto, debe estar bajo la supervisión y el consejo de un médico.

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