Todo el mundo debe haber tenido sueños, desde los felices hasta los aterradores que pueden despertarlo del sueño. Hasta ahora, la investigación continúa profundizando en varias cosas relacionadas con los sueños. En realidad, ¿qué es un sueño y por qué sucede? ¿Curioso? ¡Vamos, descubre más en la siguiente reseña!
¿Qué es un sueño?
Los sueños son imágenes, pensamientos y emociones que una persona experimenta durante el sueño. Suele ocurrir durante el sueño REM.movimiento rápido de ojos), que es la etapa del sueño en la que la respiración se vuelve más rápida o irregular y los ojos se mueven rápidamente en todas direcciones.
Este tipo de sueño ocurre primero aproximadamente una hora y media después de que te duermes y luego cada 90 minutos aproximadamente durante la noche.
Los sueños que experimenta pueden ser muy emocionales, vagos, breves, confusos, emocionantes o incluso aterradores.
Además, también hay quienes tienen una historia o incluso no tienen ningún sentido. Esto sucede porque es el centro emocional del cerebro el que regula, no la región del cerebro que se ocupa de las cosas lógicas.
Según el modelo de activación del sueño impulsado por la teoría de J. Allan Hobson y Robert McCarley, los circuitos cerebrales están activos durante el sueño REM, lo que activa la amígdala y el hipocampo para crear una serie de impulsos eléctricos. Esta combinación generará pensamientos, imágenes y recuerdos aleatorios que aparecen mientras una persona está dormida.
Entonces, ¿cuál es el propósito de ese sueño?
Después de comprender la explicación anterior, puede ocurrir en tu mente, "¿por qué estoy soñando, eh?" La explicación está contenida en las siguientes teorías.
En "La interpretación de los sueños", Freud escribió que los sueños son "el cumplimiento velado de los deseos reprimidos". También describió dos componentes diferentes, a saber, contenido real (imagen real) y contenido latente (significado oculto).
Esta teoría freudiana contribuyó al auge y la popularidad de la verdadera interpretación. Aunque los estudios no logran demostrar que el contenido real disfraza el significado psicológico de un sueño, algunos expertos creen que juega un papel importante en el procesamiento de emociones y experiencias estresantes.
Aunque pueden parecer insignificantes, según The Greater Good Science Center de la Universidad de California, los sueños sirven para varios propósitos, que incluyen:
Autoterapia
Los sueños parecen aliviar el dolor de episodios emocionales difíciles, incluso traumáticos, que ocurren a lo largo del día. Luego, ofrezca calma emocional cuando se despierte a la mañana siguiente.
El sueño REM es el único momento en que el cerebro está completamente desprovisto de la molécula de noradrenalina que provoca ansiedad. Al mismo tiempo, las estructuras emocionales y relacionadas con la memoria clave en el cerebro se reactivan durante el sueño REM cuando soñamos.
Esto significa que la reactivación de los recuerdos emocionales se produce en el cerebro que está libre de sustancias químicas clave del estrés, lo que nos permite reprocesar recuerdos perturbadores en un entorno más seguro y tranquilo.
Medios para encontrar soluciones
Se ha demostrado que las etapas del sueño REM combinan múltiples recuerdos de forma abstracta y muy novedosa.
Entonces, mientras sueñe, el cerebro tomará varios conocimientos existentes, los organizará y organizará en información. Este proceso puede crear una mentalidad que puede ayudarlo a encontrar soluciones a problemas que antes no tenían solución.
Luego, el sitio web de la Fundación del Sueño también menciona otros objetivos, como fortalecer la memoria, ayudar a controlar las emociones y limpiar el cerebro de información innecesaria.
Sin embargo, algunos investigadores también piensan que los sueños pueden ser un subproducto del sueño sin propósito.
¿Por qué hay buenos y malos sueños?
Hasta ahora, lo que es un sueño todavía encierra muchos misterios. Ninguna investigación definitiva ha encontrado las razones por las que esto puede suceder, ya sea divertido o aterrador. Sin embargo, lo más probable es que esto esté estrechamente relacionado con su estado de ánimo y las cosas que experimenta o piensa antes de acostarse.
Los expertos de la Universidad Estatal de Washington explican que es probable que se produzcan pesadillas cuando experimentas algo que te asusta o te pone ansioso. Por ejemplo, ver una película de terror antes de acostarse o ver un evento aterrador durante el día.
Como se explicó anteriormente, los sueños se componen de diversas piezas de información y emociones que sientes. Bueno, podría ser que su cerebro recoja partes de los eventos aterradores durante el día, hasta que surgen cuando se queda dormido por la noche.
La buena noticia es que la mayoría de las personas no pueden recordar sus sueños en detalle. Esto se debe a que su cerebro a veces no almacena cosas que no son importantes. Especialmente como un sueño que a veces no está claro, no tiene ranuras y se superpone.
Afortunadamente nuevamente, puede minimizar las pesadillas evitando beber alcohol o café antes de acostarse, tomando tratamiento para enfermedades mentales y mejorando la calidad del sueño.
Tener pesadillas es normal. Sin embargo, continuar teniendo pesadillas puede ser un signo de un problema de salud, como: trastorno de pesadilla (trastorno de pesadilla).
¿Qué es el trastorno de pesadilla? Esta es una condición que hace que una persona se sienta perturbada, asociada a sentimientos negativos, como la ansiedad o el miedo, que pueden despertar a las personas que duermen. Esta afección es bastante rara y probablemente afecte a los adultos.
Impacto de trastorno de pesadilla La dificultad es la dificultad para conciliar el sueño debido al miedo, los despertares frecuentes por la noche y la dificultad para realizar las actividades correctamente durante el día debido a la somnolencia.
Las personas que están en riesgo de padecer esta afección son las personas con trastorno de estrés postraumático, tienen trastornos de ansiedad o experimentan estrés y están tomando antidepresivos o medicamentos para la presión arterial alta. Si tiene pesadillas persistentes, consulte con su médico.
¿Tienen significado los sueños?
La mayoría de la gente cree que los sueños tienen un mensaje o significado para quienes los sueñan. Por eso, mucha gente quiere saber qué significa.
Cómo interpretar el significado, de hecho llama la atención y se convierte en un debate. Algunos psicólogos argumentan que esto proporciona información sobre la psique o la vida diaria de una persona, y está estrechamente relacionado con experiencias reales que se han experimentado.
Mientras que otros piensan que los sueños son inconsistentes, no están conceptualizados y se superponen, por lo que es bastante confuso tomar su significado. Además, su contenido puede cambiar o su significado depende de la persona que lo soñó.
Por ejemplo, al describir, las personas a menudo se refieren a una figura que reconocen claramente cuando su apariencia está distorsionada. Hasta ahora, no se han realizado más investigaciones sobre la certeza del significado de los sueños. Aun así, es muy probable que esté relacionado con la vida diaria de la persona que sueña con él.
