Algunas de ustedes pueden experimentar ciclos menstruales irregulares. A veces, demasiado rápido, tal vez incluso demasiado. Ahora, cuando su período se retrasa y desea acelerarlo para que llegue pronto, intente consumir ciertos alimentos que pueden ayudar a que su período salga rápidamente. Consulte la explicación completa.
¿Qué tipos de alimentos para acelerar la menstruación?
Los ciclos menstruales irregulares o lentos a menudo pueden preocuparle. De hecho, la menstruación tardía no significa que deba experimentar uno de los problemas de salud de la mujer.
Citando a Penn Medicine, hay varias razones y causas que hacen que llegue tarde a su período. Desde factores de estilo de vida, estrés, hasta otras condiciones médicas.
De hecho, no hay garantía de que tenga su período inmediatamente en uno o dos días.
Además de consultar a un médico, también puede probar varias formas de ayudar a que su período vuelva a salir rápida y sin problemas.
Por ejemplo haciendo deporte, mejorando la dieta, haciendo relajación, comiendo ciertos alimentos.
Aquí hay algunos alimentos que se cree que aceleran o suavizan la menstruación.
1. Cúrcuma
Una de estas especias de cocina no solo es útil para agregar sabor a la comida. Sin embargo, también es uno de los alimentos que pueden ayudarte a tener la regla rápidamente.
Esto se debe a que en la cúrcuma hay un contenido para estimular el flujo sanguíneo en el área pélvica y el útero.
Por lo tanto, se cree que la cúrcuma afecta los niveles de estrógeno y progesterona para que pueda estimular la menstruación.
Sin embargo, se necesita más investigación para ver su efectividad.
2. Jengibre
También puede usar el jengibre como alimento que ayuda a que su período sea rápido y suave.
En un estudio publicado en Medicina alternativa y complementaria de BMC Explicó que hay compuestos en el jengibre que pueden proteger al cuerpo de la inflamación.
Además, el contenido también es útil para desencadenar las contracciones musculares de modo que ayude a acelerar el útero para liberar su revestimiento.
No solo eso, el jengibre también puede ayudar a reducir el dolor menstrual debido a su efecto cálido.
3. Piña
La piña contiene bromelina, un compuesto enzimático que se cree que afecta las hormonas del cuerpo, incluido el estrógeno.
Por lo tanto, nunca está de más comer piña porque este alimento puede ayudarte a tener la regla rápidamente.
Investigación publicada en Revista de la Asociación Médica de Pakistán muestra que el contenido de bromelina en la piña puede ayudar a suavizar las irregularidades menstruales debidas a la inflamación.
4. Soja
Una de las causas de la menstruación irregular son los cambios y los desequilibrios hormonales en el cuerpo.
De algunos alimentos, también puede consumir soja para ayudar a que la menstruación salga rápida y sin problemas.
La soja es rica en proteínas, vitaminas, minerales y fitoestrógenos en forma de isoflavonas. El contenido de isoflavonas es lo que puede afectar los niveles de estrógeno.
5. Vitamina C
La vitamina C es un tipo de vitamina que tiene muchos beneficios para el cuerpo. Tenga en cuenta que el cuerpo no puede producir vitamina C por sí solo.
Citando a la Clínica Mayo, la vitamina C es una fuente de antioxidantes que puede ayudar a proteger al cuerpo del daño celular.
La vitamina C contiene ácido ascórbico que se cree que aumenta los niveles de estrógeno y las contracciones uterinas.
Esto es lo que hace que los alimentos que contienen vitamina C puedan ayudar a acelerar la menstruación.
Algunos alimentos ricos en vitamina C son los cítricos, las bayas, el brócoli, los tomates, los pimientos, los kiwis, las espinacas y otros.
Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para probar esto.
Siempre consulte a un médico
Para tener un período rápido y una circulación fluida, se le aconseja no solo comer estos alimentos.
Es mejor consultar primero con su médico para averiguar la condición de su cuerpo.
Además, algunos de los alimentos que se dice que aceleran la menstruación tampoco son necesariamente efectivos para todos debido a las diferentes condiciones corporales.
Por lo tanto, lo más importante es mantener un estilo de vida saludable para ayudar a reducir el riesgo de menstruación o períodos irregulares.
Por ejemplo, hacer ejercicio con regularidad, descansar lo suficiente, comer alimentos nutritivos y visitar a un médico para chequeos regulares.
