La diarrea puede causar deshidratación porque defeca (BAB) con más frecuencia de lo habitual. Tú también puedes bocadillo fruta como una forma segura de tratar la deshidratación en personas con diarrea mientras se acelera la recuperación. ¿Cuáles son los frutos?
Buenas recomendaciones de frutas para quienes sufren de diarrea
En la mayoría de los casos, es posible que la deshidratación por diarrea y vómitos no se alivie con solo beber agua. El agua no contiene electrolitos ni nutrientes como el mineral potasio que se necesita para restaurar la energía y los fluidos corporales.
Para equilibrar la energía y los líquidos corporales perdidos durante la diarrea, trate de comer más frutas. A continuación se presentan algunas de las mejores opciones de frutas para aquellos de ustedes que tienen diarrea.
1. Coco
La fruta del coco tiene un alto contenido de agua y electrolitos, por lo que es buena para quienes padecen diarrea y se están recuperando. El contenido de potasio en el agua de coco también puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea del corazón en todo el cuerpo.
El flujo sanguíneo fluido hacia el tracto digestivo inflamado puede ayudar al sistema inmunológico a combatir las infecciones. Además, la circulación sanguínea suave también ayuda indirectamente a aumentar la energía para que ya no se sienta perezoso.
Sorprendentemente, los beneficios de los cocos no solo provienen del agua. Se sabe que la pulpa de coco tiene un alto contenido de proteínas y carbohidratos, por lo que ayuda a fortalecer la resistencia del cuerpo durante una enfermedad.
Además, la carne de coco que es insípida y de textura suave también es más amigable para un estómago apretado. Aun así, mientras consume coco, todavía necesita equilibrar las necesidades de líquidos del cuerpo bebiendo mucha agua o solución de SRO.
2. Apple
Las manzanas incluyen frutas que se recomiendan para personas con diarrea. Esta fruta contiene pectina, un tipo de fibra soluble en agua que puede compactar las heces para que puedan pasar con mayor regularidad. Su contenido de potasio ayuda a absorber el exceso de líquido de los intestinos.
Además, las manzanas contienen carbohidratos y azúcar que pueden aumentar la energía. Orinar repetidamente, por supuesto, no solo elimina el líquido, sino que también desperdicia energía. Al comer manzanas, su resistencia puede regresar gradualmente.
Un estudio en Revista de la Asociación Médica Estadounidense también mostró la eficacia de las manzanas para aliviar los síntomas de la diarrea severa. En el estudio, los niños a los que se les pidió que bebieran jugo de manzana puro (sin azúcar) se recuperaron más rápido de la diarrea.
Su tiempo de recuperación en el hospital es incluso más rápido que el de los niños que solo toman SRO. Entonces, una vez que la diarrea ataque, no olvide preparar algunas manzanas para restaurar su condición digestiva.
3. Plátanos
Los plátanos son buenos para quienes padecen diarrea porque contienen pectina, vitamina C, vitamina B6, ácido fólico, potasio y carbohidratos complejos. Como se explicó anteriormente, la pectina es un tipo de fibra soluble en agua que se digiere fácilmente.
Además del contenido de potasio, los plátanos harán que el trabajo de los intestinos sea más fácil y más eficiente al mejorar el flujo sanguíneo a los intestinos. El potasio también es útil para reducir la sensación de náuseas y vómitos provocados por la diarrea.
Al mismo tiempo, el contenido de vitamina C y carbohidratos complejos de esta fruta ayuda a aumentar la resistencia y la resistencia. Ambos son elementos importantes para combatir las infecciones bacterianas que provocan diarreas.
Para aquellos de ustedes que quieran superar los síntomas de la diarrea, elija plátanos que estén perfectamente maduros. Sus características se manifiestan en el perfecto color amarillo de la piel y la textura más suave de la pulpa.
4. Sandía
Una sandía entera puede contener hasta un 92% de agua. Por lo tanto, no es de extrañar que esta fruta haya sido nombrada la mejor fruta que llena los fluidos corporales para las personas con diarrea y vómitos.
Al comer unos trozos de sandía fresca, puede satisfacer entre el 20 y el 30% de las necesidades de líquidos del cuerpo en un día. Es por eso que comer sandía puede ayudarlo a protegerse del riesgo de deshidratación por vomitar y defecar constantemente.
La sandía también está enriquecida con minerales y electrolitos esenciales. La ingesta de electrolitos es útil para aumentar la resistencia, restaurar la resistencia y realizar varias funciones normales de su cuerpo.
No solo eso, la sandía también es rica en un compuesto antioxidante llamado licopeno. Se cree que el contenido de licopeno en la sandía es bueno para reducir la inflamación en los intestinos debido a una infección.
5. Melón naranja
Melón naranja Cantalupo ) también se incluye en la lista de frutas que son buenas para las personas con diarrea y vómitos. Esta fruta es rica en agua por lo que puede ayudar a prevenir la deshidratación. El sabor dulce no es demasiado fuerte, por lo que no hace que el estómago tenga más náuseas.
Además, el melón naranja también contiene colina, que es un tipo de nutriente similar al complejo de vitamina B. La colina en el melón naranja es útil para relajar los músculos intestinales que están tensos porque se ven obligados a trabajar duro para procesar los alimentos.
La ingesta de colina también ayuda a reducir la inflamación crónica que acompaña a la diarrea, por ejemplo, en personas con síndrome del intestino irritable. Excepcionalmente, la colina tiene un cierto efecto en el cerebro que puede ayudarlo a dormir profundamente.
Además de comer fruta, haga esto para tratar la diarrea.
Si desea comer las frutas mencionadas anteriormente durante la diarrea, cómelas en porciones pequeñas. Por ejemplo, en lugar de comer una fruta entera, puede comer la mitad. Sirva en trozos pequeños o haga papilla para que sea más fácil de digerir.
Los síntomas de la diarrea generalmente desaparecen después de unos días. Sin embargo, si la afección no mejora, debe consultar a un médico. Los exámenes de seguimiento ayudarán a revelar la causa de la diarrea y las opciones de tratamiento.
Su médico puede recetarle medicamentos para la diarrea o los vómitos. En algunos casos, su médico también puede recomendar suplementos probióticos. Los suplementos probióticos pueden restablecer el equilibrio de la población de bacterias buenas en el intestino.
Aunque las diversas frutas mencionadas anteriormente son buenas para los que sufren de diarrea, comer fruta sola no resolverá por completo este problema digestivo. El consumo de estas frutas solo tiene como objetivo apoyar la recuperación y prevenir la deshidratación.
Durante la superación de la diarrea y los vómitos con drogas y frutas, también debes acordarte de cumplir con los tabúes.
Evite los alimentos y bebidas que desencadenan la diarrea, como la leche, el alcohol, las bebidas con cafeína como el té y el café, y los alimentos grasos que pueden empeorar la afección.
