Los senos caídos a menudo hacen que las mujeres se sientan menos seguras. ¿Cómo tensar los senos caídos? ¡Vamos, echa un vistazo a los siguientes consejos!
Varias formas de tensar los senos caídos
Puedes elegir la forma más efectiva de embellecer tus senos, aquí tienes las opciones.
1. Pierda peso lentamente
Bajar de peso drásticamente puede hacer que sus senos pierdan grasa repentinamente. Esto es lo que le hace aflojar.
Por lo tanto, reduzca su peso lentamente. Aproximadamente medio kilogramo o un máximo de 1 kilogramo por semana.
2. Rutina Lagartijas para tensar los senos caídos
El ejercicio de los músculos de la parte superior del cuerpo puede ayudar a que los senos estén más firmes. Intenta movimientos como tablón y Lagartijas para formar los músculos que sostienen los senos.
A partir del American College of Sports Medicine, haga este ejercicio al menos dos veces por semana para tensar los senos caídos.
3. Haga yoga para tensar los senos caídos
Según Parvesh Handa en el libro Beneficios secretos del yoga y la naturopatía para mujeres, algunos movimientos de yoga como postura del triángulo, postura de la cobray Scurva hacia adelante puede ayudar a fortalecer los músculos del pecho para sostener los senos.
Además, movimiento headstands , flexiones hacia atrás , y estiramiento de piernas invertido Puede reducir la influencia de la gravedad que provoca la flacidez de los senos.
4. Use el sostén adecuado para tensar los senos caídos
Con el lanzamiento de Breast Research Australia, más del 70% de las mujeres en el mundo usan el sostén incorrecto, incluido el tamaño y el diseño.
De hecho, usar el sostén adecuado puede prevenir el dolor durante el ejercicio y evitar que los ligamentos de los senos se caigan.
5. Haga un masaje para tensar los senos caídos
Haga un masaje con movimientos ascendentes durante unos 15 minutos al día. Esto puede aumentar la circulación sanguínea en el seno, así como fortalecer los músculos y los tejidos circundantes.
Además de hacer que los senos estén más firmes, el masaje también te ayuda a descubrir si hay un bulto en el pecho.
6. Aceite de oliva para tensar los senos caídos
También puede usar aceite de oliva al masajear sus senos. Aplicar sobre los senos frotando en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.
El aceite de oliva es útil para nutrir la piel, hacerla más firme y prevenir la flacidez de los senos.
7. Haz un masaje con hielo.
Además de usar aceite de oliva, también puede intentar usar cubitos de hielo al masajear. El truco consiste en frotar cada pecho con un pequeño cubo de hielo con un movimiento circular hacia arriba.
Las temperaturas frías pueden ayudar a ralentizar el movimiento muscular y prevenir la flacidez. Sin embargo, no use cubitos de hielo por mucho tiempo porque los senos son muy sensibles.
Hazlo por un máximo de 1 minuto. Además, evite aplicar cubitos de hielo directamente sobre su piel. Es mejor cubrirlo primero con un paño.
8. Use una mascarilla para tensar los senos caídos.
Además de masajear, también puede utilizar una mascarilla como una forma natural de tratar los senos caídos.
Puedes hacer tu propia mascarilla con ingredientes naturales como yema de huevo y pepino o usando aceite de vitamina E.
Los huevos contienen proteínas que pueden mantener la elasticidad de la piel, mientras que los pepinos son ricos en antioxidantes que previenen el envejecimiento de las células de la piel.
9. Aplique manteca de karité
La manteca de karité es bastante popular en Indonesia para mantener la belleza de la piel. Puede usar esta crema como una forma de tensar sus senos.
de acuerdo a Internacional Revista de ciencia molecular , contenido antiinflamatorio manteca de karité puede ayudar a mantener la elasticidad de la piel y prevenir el proceso de envejecimiento.
Para ayudar a tensar los senos caídos, use este ingrediente al masajear o mézclelo con otros ingredientes para hacer una mascarilla para los senos.
10. Consume leche, queso y yogur.
Además de hacer formas desde el exterior como masajes y mascarillas, también puedes hacer esfuerzos desde dentro para tensar los senos caídos.
de acuerdo a Revista estadounidense de nutrición clínica, el consumo de leche e ingredientes procesados como el queso y el yogur pueden ayudar a nutrir los senos.
Los senos bien nutridos pueden estar más sanos y mantener su tamaño y firmeza.
11. Beba mucha agua
Además de comer ciertos alimentos, beber agua en realidad puede ayudar a tensar los senos caídos, ya sabes.
El agua es útil para hidratar la piel para que mantenga su firmeza natural. Beba unos 1,8 litros de agua todos los días para que el cuerpo esté bien hidratado y los senos más firmes.
12. Duerma boca arriba para tensar los senos caídos.
Resulta que dormir sobre su lado derecho o izquierdo puede hacer que sus senos se caigan fácilmente debido a la influencia de la gravedad de la tierra.
Es mejor dormir boca arriba. El objetivo es mantener la posición del pecho. Por supuesto, los resultados no son instantáneos, así que acostúmbrese a dormir en esta posición regularmente todas las noches.
13. Mejorar la postura para prevenir la flacidez de los senos.
Además de la posición para dormir, la postura corporal también influye en la forma y firmeza de los senos. Un cuerpo demasiado doblado puede hacer que los senos se caigan y se caigan.
Realiza ejercicios para mejorar la postura como yoga, movimientos de ballet o ciertos movimientos gimnásticos. También puede usar un sostén o corsé especial para ayudar a enderezar la espalda.
14. Deje de fumar y no beba alcohol
Fumar y beber alcohol son dos hábitos que pueden dañar tu salud y que debes dejar de hacerlo.
No solo puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, la nicotina y el alcohol también pueden dañar las células del cuerpo de modo que acelera el envejecimiento y puede provocar la flacidez de los senos.
15. Mantener la salud pulmonar
Los senos caídos pueden ser causados por padecer enfermedades de los pulmones, como tos crónica, tuberculosis y otras.
Por lo tanto, mantenga siempre sus pulmones sanos. Esto se hace para que su cuerpo esté más saludable y la forma de su cuerpo sea más hermosa.
16. Cirugía de agrandamiento de mamas
Si desea obtener resultados instantáneos para tensar los senos caídos, puede intentar la cirugía.
Aunque todavía existen pros y contras, puede considerar la cirugía de senos para hacer que sus senos sean más hermosos.
Consulte a un médico si desea realizar una cirugía. También asegúrese de que esta acción la lleve a cabo personal médico profesional y experimentado.
