El resfriado común es una infección respiratoria causada por rinovirus. Todo el mundo puede resfriarse al menos una vez al año. Especialmente en la temporada de transición y la temporada de lluvias. ¿Atormentado por congestión o secreción nasal debido a un resfriado? ¡No te preocupes! Afortunadamente, hay muchos remedios naturales para el resfriado para elegir que pueden ayudarlo a respirar mejor y recuperarse más rápido.
Remedio natural para el resfriado
Generalmente, se puede curar un resfriado sin tener que recurrir a medicamentos. Los diversos remedios naturales para el resfriado a continuación se conocen desde los días de nuestros antepasados, ya sabes, ¡para tratar los resfriados!
Curiosamente, la mayoría de estas hierbas para aliviar el resfriado se pueden encontrar fácilmente en la cocina de su hogar.
1. Jengibre
Además de cocinar, el jengibre también tiene el potencial de ser un remedio natural para el resfriado. Además, el potencial de esta cálida especia se conoce desde hace miles de años.
El jengibre relaja eficazmente los músculos del tracto respiratorio para aliviar la congestión nasal y que usted respire más suavemente. El jengibre también contrarresta las náuseas por sonarse la nariz o la flema constantemente, y restaura la resistencia cuando no te sientes bien debido a un resfriado.
No se detiene ahí. Esta especia picante también hace que el sistema inmunológico del cuerpo funcione mejor para acelerar el proceso de recuperación de la enfermedad.
Prepare uno o dos trozos de jengibre mediano y lávelo bien. Luego, el jengibre limpio se tritura o ralla y luego se hierve hasta que hierva. Cuela la decocción de jengibre y bébela mientras esté tibia.
Puede agregar jugo de limón, miel o una solución de azúcar morena para que el agua de jengibre sea más agradable.
2. Miel
Como edulcorante alternativo al azúcar, la miel también tiene muchos beneficios potenciales para la salud. La miel es un antimicrobiano que puede ayudar al sistema inmunológico del cuerpo a combatir de manera más eficiente la inflamación causada por los resfriados.
Si desea consumir miel como remedio natural para el resfriado, puede beber directamente una cucharada de miel por la mañana y por la noche. Si se siente demasiado dulce o espeso, disuélvalo en una bebida tibia como té o agua con limón. Además de ser eficaz para aliviar los resfriados, un vaso de agua con miel también ayuda a prevenir la deshidratación.
Aun así, la miel no debe administrarse como medicamento para el resfriado a bebés menores de 1 año. La miel puede causar botulismo infantil porque contiene esporas bacterianas Clostridium botulinum. Las esporas ingeridas pueden producir toxinas que son dañinas para el bebé. Por lo tanto, asegúrese de no darles miel a los bebés por descuido.
3. Sopa de pollo con ajo
Mucha gente no sabe que el ajo se puede utilizar como remedio natural para el resfriado. La historia registra que las personas en el antiguo Egipto, Grecia y China usaban el ajo como medicamento para diversas enfermedades, incluidas la gripe y los resfriados.
Un estudio en la revista Nutrición Clínica en 2012 informó que los compuestos de vitamina C y alicina en el ajo ayudan a fortalecer el sistema inmunológico para combatir los gérmenes. Mientras tanto, la vitamina C también ayuda a acelerar el proceso de curación de la enfermedad.
Los beneficios del ajo como remedio natural para el resfriado son más efectivos cuando se comen crudo. Pero si no quiere masticarlo crudo, puede saltear o picar el ajo para mezclarlo en la cocina diaria.
También puede procesar el ajo en una sopa de pollo. El pollo y el ajo pueden ser una combinación muy adecuada para curar los resfriados. La carne de pollo contiene una sustancia llamada carnosina que ayuda a reducir los síntomas del resfriado y la gripe. Además, el vapor tibio de la sopa de pollo también ayuda a aliviar la congestión nasal.
4. Sal
Un condimento más en la cocina que puedes probar como remedio natural para el resfriado es la sal. Su potencial también ha sido respaldado por una serie de estudios médicos.
Varios informes de investigación dicen que hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a prevenir que los síntomas del resfriado empeoren. La solución salina puede ayudar a aflojar la mucosidad pegajosa que se adhiere a las paredes de la nariz y la garganta. Esto hace que le resulte más fácil pasarlo como moco o flema.
Mientras tanto, para aquellos de ustedes que están sanos, hacer gárgaras con agua salada con regularidad puede ayudar a prevenir resfriados de otras personas.
Disuelva media cucharada de sal en un vaso de agua tibia para el cabello. Luego, haz gárgaras con agua salada durante unos segundos y tira el agua. Recuerda, no tragues el agua que usaste para enjuagarte la boca, ¿de acuerdo?
5. hojas de menta
Las hojas de menta también se pueden utilizar como remedio natural para el resfriado. Se sabe que el extracto de hoja de menta funciona de manera similar a los medicamentos descongestionantes. Ambos pueden ayudar a licuar el moco que causa la congestión nasal. La sensación cálida del mentol también funciona para lanzar el flujo de aire en el tracto respiratorio.
No es de extrañar que la mayoría de los medicamentos para el resfriado y la gripe del mercado contengan extracto de mentol de hoja de menta.
Otras formas de curar los resfriados de forma natural
Además de varios ingredientes de cocina, existen otras formas de aliviar los resfriados sin tener que ir al médico. Algunos de los siguientes remedios caseros pueden ayudarlo a aliviar los síntomas del resfriado, como congestión nasal, picazón de garganta, estornudos y debilidad.
1. Inhale vapor tibio
No es necesario que tome medicamentos, la inhalación de vapor tibio puede ser una forma natural de curar un resfriado. El vapor tibio puede ayudar a diluir la mucosidad mientras relaja los conductos nasales hinchados. De esa manera, ya no tendrá que luchar para respirar.
Para hacer esto, llene un recipiente ancho con agua caliente y coloque su cabeza hacia abajo justo por encima de la superficie del agua. Cúbrase la cabeza con una toalla ancha para que el vapor caliente no se escape por todas partes. Asegúrese de que la distancia entre su cara y el recipiente de agua no sea demasiado pequeña.
Si tiene un suministro de aceites esenciales en casa, también puede agregar unas gotas al agua tibia.
2. Bebe agua
¿Quieres mejorar? Beba mucha agua tibia durante los resfriados. Además de prevenir la deshidratación, este remedio natural para el resfriado también puede ayudar a despejar la congestión nasal e hidratar la garganta.
En realidad, no es solo agua. También puede obtener su ingesta de líquidos de otras bebidas, como jugos de frutas reales, agua de jengibre y té caliente. Evite las bebidas envasadas con alto contenido de azúcar. Además, evite las bebidas alcohólicas y la cafeína mientras esté enfermo.
3. Use almohadas adicionales
Los resfriados le dificultan dormir bien debido a la nariz tapada. Por otro lado, la garganta también siente picazón y dolor, lo que hace que dormir sea incómodo.
Entonces, para que pueda dormir profundamente esta noche, intente agregar una almohada adicional debajo de su cabeza. Colocar una almohada adicional debajo de la cabeza puede permitir que la mucosidad se drene por sí sola.
Una cosa que es importante tener en cuenta, no use una almohada que sea demasiado gruesa y alta. Usar la almohada incorrecta puede hacer que duerma menos profundamente. Sin mencionar el dolor de cuello adicional y los dolores corporales al despertar. Por lo tanto, siempre priorice su comodidad al probar este remedio natural para el resfriado, ¡sí!
4. Sóplate diligentemente los mocos de la nariz
Para no acumularse y formar costras en los conductos nasales, a menudo soplar el moco de la nariz. Sin embargo, asegúrate de hacerlo de la manera correcta, ¿de acuerdo?
Si intenta expulsarlo con tanta fuerza como pueda, puede terminar enviando moco cargado de gérmenes al canal auditivo. En lugar de sentir alivio por la nariz, en realidad experimentará dolor de oído.
La mejor técnica para sonarse la nariz es presionar solo un lado de la fosa nasal. Respire por la nariz, pero no tenga que ser tan fuerte como pueda. Basta de exhalar lentamente hasta que los mocos puedan salir por la nariz.
5. Use un humidificador
Los síntomas del resfriado generalmente empeorarán si permanece en una habitación con aire acondicionado durante demasiado tiempo. Las temperaturas frías y el aire seco en una habitación con aire acondicionado pueden hacer que la nariz y la garganta le piquen aún más.
No solo eso. Permanecer demasiado tiempo en una habitación con aire acondicionado también puede causar sequedad en la boca, lo que agrava aún más los síntomas del resfriado.
Puede intentar usar un humidificador para tratar los síntomas del resfriado de forma natural. Esta herramienta se ha vendido en el mercado con varias formas y tamaños. Humidificador eficaz para humedecer el aire mientras ayuda a aliviar la respiración.
Sin embargo, el uso de un humidificador no debe ser arbitrario. Asegúrese de estar comprometido a limpiar regularmente esta herramienta antes y después de usarla para no desencadenar el crecimiento de gérmenes en ella.
Además, el uso excesivo de un humidificador también puede hacer que el aire de la habitación sea demasiado húmedo. Si el aire es demasiado húmedo, el moho y las bacterias son muy fáciles de reproducir. De hecho, esto aumenta el riesgo de enfermedad.
6. Amplíe los alimentos que contienen vitamina C
La vitamina C tiene muchos beneficios en el cuerpo, incluido el refuerzo del sistema inmunológico. Cuando su cuerpo está enfermo, el nivel de vitamina C en el cuerpo disminuirá.
Es por eso que los médicos a menudo aconsejan a sus pacientes que tomen más vitamina C cuando están enfermos. Un sistema inmunológico reforzado puede ayudarlo a recuperarse más rápido de los resfriados.
Este remedio natural para el resfriado se encuentra fácilmente en frutas y verduras. Por ejemplo, en naranjas, limones, carambola, tomates, guayaba, pimientos, kiwi, brócoli, papaya, fresas.
Los suplementos de vitamina C no siempre son necesarios para todos. Si desea usarlo, primero debe consultar con su médico.
7. Mucho descanso
Los resfriados no deben tomarse a la ligera porque esta enfermedad es muy contagiosa. El virus que causa los resfriados se puede propagar por el aire al hablar, toser y estornudar.
Pues obligarte a seguir realizando actividades como de costumbre e interactuar con muchas personas aumentará el riesgo de transmitir resfriados al entorno circundante. Por eso, descansa en casa. Aproveche este tiempo para aumentar el tiempo de sueño. Duerma lo suficiente de 7 a 8 horas al día con una siesta. El sueño es el remedio natural más eficaz para tratar los resfriados.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) también recomiendan esto. En su sitio web oficial, los CDC recomiendan a las personas enfermas de gripe y resfriados que descansen en casa durante al menos 24 horas (1 día) después de que baje la fiebre. Solo puede retroceder si su cuerpo está realmente en forma.
Pero si realmente se le pide que salga de la casa, use una máscara para cubrir la boca para evitar transmitir la enfermedad a otras personas.
¿Cuándo debe ir al médico si todavía tiene un resfriado?
Los resfriados generalmente mejoran por sí solos sin tratamiento médico dentro de los 7 a 10 días posteriores a la aparición de los primeros síntomas. No olvide cuidar su salud y llevar una dieta saludable, así como descansar lo suficiente para ayudar a acelerar la curación.
Sin embargo, si los síntomas no desaparecen, ya sea un niño o un adulto, intente tomar medicamentos para el resfriado o consulte a un médico de inmediato si:
- Aún tiene fiebre alta aunque haya tomado paracetamol.
- Vómitos frecuentes.
- Congestión nasal que provoca dificultad para respirar.
- El color de los mocos cambia a uno inusual.
- El dolor de garganta es severo, hasta que la voz se vuelve ronca o ronca.
- Dolor de cabeza intenso.
- Tos constantemente.
- Dolor en el tracto sinusal.
- Zumbido de oídos.
- Disminución del apetito hasta que el peso se reduce drásticamente.
