La gente ha comenzado a darse cuenta de los problemas de salud, especialmente en lo que respecta a la obesidad y el peso, por lo que han surgido muchos tipos de dietas, y una de ellas es la dieta del tipo de sangre. Echa un vistazo a los siguientes artículos diversos sobre la dieta del tipo de sangre.
¿Qué es la dieta del tipo de sangre?
La dieta del tipo de sangre es un tipo de dieta que aconseja a las personas comer ciertos alimentos según su tipo de sangre: A, B, O o AB.
Esta dieta fue desarrollada por un médico naturópata llamado Peter J. D'Adamo en su libro titulado "Eat Right 4 Your Type: La solución dietética individualizada para el tipo de sangre”.
D'Adamo afirma que cada tipo de sangre digiere los alimentos de manera diferente. Él cree que comer los alimentos incorrectos puede causar efectos negativos en el cuerpo.
Estos efectos incluyen ralentizar los procesos metabólicos del cuerpo, flatulencia e incluso causar ciertas enfermedades, como el cáncer.
¿Qué alimentos consume cada tipo de sangre?
Según D'Adamo, esto depende de su tipo de sangre, por lo que cada tipo de sangre tiene su propio tipo de alimento. A continuación se muestra la explicación.
1. Tipo de sangre A
Según él, una buena dieta para el tipo de sangre A es casi lo mismo que el principio del vegetarianismo. No se recomienda que este grupo coma mucha carne, lácteos, frijoles rojos y trigo.
Debido a que las personas con el tipo de sangre A tienden a tener un sistema inmunológico sensible, se necesitan alimentos que puedan apoyar el sistema inmunológico. Por ejemplo, alimentos orgánicos y frescos como frutas, verduras, nueces, mariscos, granos y semillas.
Mientras que los mejores alimentos para la pérdida de peso para los propietarios de sangre tipo A son los alimentos que contienen aceite vegetal, soja, verduras y piñas.
2. Tipo de sangre B
El tipo de sangre B es un omnívoro, también conocido como come de todo. Cuando está a dieta, se recomienda que el grupo sanguíneo B evite consumir pollo, maní, maíz, sésamo, trigo sarraceno y trigo.
D'Adamo también dijo que se debe alentar al grupo B a comer más verduras, ciertas carnes y productos lácteos bajos en grasa. En concreto, los tipos de alimentos son:
- carne entera (que no sea pollo),
- la leche de vaca,
- granos
- frutos secos que no sean cacahuetes,
- guisantes,
- verduras verdes, también
- frutas.
Sin embargo, los mejores alimentos para bajar de peso para las personas con tipo de sangre B son las verduras, los huevos, el hígado, el té, la carne de venado y el regaliz.
3. Tipo de sangre O
La sangre tipo O es un grupo rico en proteínas. Los alimentos que son buenos para el consumo son la carne, el pescado, las verduras y las frutas. A diferencia de los otros tres tipos de sangre, el tipo O tiene restricciones para consumir productos de trigo.
Esto se debe a que las lectinas contenidas en los productos de trigo pueden tener un impacto en forma de ralentización del metabolismo en personas con tipo de sangre O.
Además, los alimentos que también deben evitarse incluyen maíz, bagre, anguila, nueces, berenjena y papas blancas. A las personas con grupo Rhesus positivo O no se les recomienda comer arándanos, plátanos y papayas.
Por otro lado, los mejores alimentos para una dieta de tipo sanguíneo O son los mariscos, la sal, el hígado, las carnes rojas, la col rizada, las espinacas y el brócoli.
4. Tipo de sangre AB
El tipo de sangre AB es una mezcla de la dieta de los tres tipos de sangre con cantidades moderadas. Las personas que tienen este tipo de sangre tienden a tener un nivel bajo de ácido estomacal. Los alimentos que son buenos para el consumo incluyen:
- carne de pollo,
- mariscos,
- la leche de vaca,
- saber,
- guisantes,
- nueces,
- granos
- verduras y
- frutas.
Los alimentos que están prohibidos son la carne roja, los frijoles rojos y el trigo sarraceno. Mientras que los buenos alimentos para adelgazar para los propietarios de sangre tipo AB son el maíz, la leche de vaca, las verduras, las algas marinas y la piña.
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Varios pros y contras de la dieta del tipo de sangre.
La dieta del tipo de sangre no se puede separar de los pros y los contras. Algunas personas están de acuerdo en que ajustar la dieta según el tipo de sangre puede tener un buen efecto en el organismo. También hay quienes niegan que la dieta del tipo de sangre no dé resultados efectivos.
La ventaja es que esta dieta enfatiza que cada persona tiene un trabajo corporal y necesidades diferentes. Por tanto, el programa de dieta que se lleve a cabo también será diferente.
Esta dieta también sugiere moverse más activamente y no depender solo de las restricciones sobre ciertos tipos de alimentos. Incluso algunas personas informan que han perdido peso con éxito al someterse a una dieta de tipo sanguíneo.
Por otro lado, no existe ninguna investigación científica que realmente demuestre que ciertos alimentos tendrán efectos diferentes según su tipo de sangre.
De hecho, muchos estudios han demostrado que las personas con ciertos tipos de sangre tienen un riesgo mayor o menor de padecer enfermedades. Sin embargo, superarlo con dieta no tiene ningún efecto.
La mayoría de los nutricionistas tampoco recomiendan esta dieta. Porque, algunos alimentos que deben limitarse incluyen alimentos básicos diarios que son difíciles de evitar y, por supuesto, muy necesarios para el cuerpo.
Entonces, ¿puedes hacer esta dieta?
Independientemente de los pros y los contras, no hay nada de malo si quieres probar esta dieta. Sin embargo, la dieta aún debe ajustarse a la condición de su cuerpo.
Por ejemplo, la dieta de su tipo de sangre le aconseja comer más proteínas. Desafortunadamente, las personas que tienen diabetes deben evitar los alimentos peligrosos como los lácteos y la carne.
Además, si el objetivo es perder peso, aún debe seguir las pautas de alimentación saludable, idealmente comiendo alimentos bajos en grasa y bajos en sal.
Para obtener la mejor solución, consulte a un médico o nutricionista. De esa manera, puede averiguar qué tipo de dieta es adecuada para su cuerpo.
