5 bebidas energéticas naturales fáciles de preparar

Para restaurar la forma física después del ejercicio, beber bebidas energéticas puede ser una opción. Desafortunadamente, las bebidas energéticas envasadas tienen un efecto negativo sobre la salud a largo plazo. Entonces, ¿cómo solucionarlo?

Creaciones de bebidas energéticas naturales que se pueden hacer en casa

Toda la energía y resistencia que tiene proviene de la comida y la bebida que consume. Después de su entrenamiento, habrá utilizado la mayor parte de esa energía.

Puede reemplazar las bebidas energéticas envasadas con bebidas energéticas naturales. Puede preparar su propia bebida energética con ingredientes naturales fácilmente disponibles. Vamos, eche un vistazo a las siguientes creaciones de bebidas energéticas naturales.

1. Batido verde

fuente: thismamacooks

Reportado Lector de resumen, Dr. Daryl Gioffre, médico y autor Quítese el ácido explica que este batido proporciona un impulso adicional de energía, así como antioxidantes que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas.

Para hacer esta bebida, mezcle ingredientes naturales, luego licue y sirva por tres vasos. Los materiales que necesitará se enumeran a continuación.

1 puñado de espinacas
Medio limón pelado
jengibre fresco 2,5 cm
Medio pepino pelado
1 puñado de hojas de cilantro
1 pizca de perejil
1 taza de agua de coco
Stevia y cubitos de hielo (agregar al gusto)

2. Batido de camote

fuente: solberry

Las batatas no solo se pueden convertir en pasteles o ensaladas, sino que también se pueden usar como bebida energética. Este ingrediente contiene carbohidratos y fibra que brindan energía duradera cuando se combinan con vitamina A y vitamina C.

Es fácil, mezcle algunos ingredientes, mezcle hasta que quede suave y luego sirva en tres vasos. Algunos de los materiales que necesitará se encuentran a continuación.

Medio trozo de boniato al vapor
Media taza de yogur griego descremado
Media taza de leche blanca
Medio plátano grande
1 cucharadita de cacao en polvo
1 cucharadita de semillas de chía
Cubitos de hielo (al gusto)

3. Batido de plátano y manzana

fuente: healthyjuices

La combinación de manzanas y plátanos contiene azúcares naturales que pueden proporcionar energía adicional. Además de ser ricas en vitaminas, las manzanas también son ricas en antioxidantes que pueden prevenir los radicales libres.

Además, la adición de mantequilla de maní proporciona grasas y proteínas saludables para que no sienta hambre rápidamente mientras equilibra los niveles de azúcar en la sangre.

El método es muy fácil, solo mezcla todos los ingredientes, licúa hasta que quede suave y sirve por tres vasos y frío. Algunos de los materiales que necesitará se incluyen a continuación.

2 manzanas medianas, peladas
2 plátanos congelados
3-4 fechas
Un cuarto de taza de leche
2 cucharadas de mantequilla de maní
Media taza de hielo picado

4. Té verde de coco

fuente: aiyaamerica

La deshidratación puede hacer que su cuerpo se sienta cansado. Esta bebida que aumenta la energía es baja en calorías y es ligeramente dulce. Los beneficios de esta bebida pueden ayudar al cuerpo a equilibrar los electrolitos perdidos más de cuatro plátanos.

Solo necesitas mezclar todos los ingredientes en un vaso que se haya llenado de cubitos de hielo. Agregue rodajas de limón y hojas de menta, luego revuelva hasta que quede suave. Algunos de los materiales que necesita preparar se encuentran a continuación.

1 taza de agua de coco
2 cucharaditas de polvo verde
Una rodaja de limon
3 hojas de menta
Hielo

5. Bebida energética de limón y menta

Además de refrescante, esta bebida energizante es muy fácil de preparar. La mezcla de agua de limón y té proporciona energía adicional y antioxidantes al cuerpo.

Solo necesitas mezclar todos los ingredientes en una coctelera o botella. Luego, agite y sirva en un vaso. A continuación se muestran algunos de los materiales que necesitará.