El estreñimiento es común en mujeres embarazadas. Los síntomas que aparecen sin duda lo hacen sentir más incómodo para poder moverse libremente. Vamos, entienda más sobre las causas, los síntomas y las formas de lidiar con el estreñimiento o las evacuaciones intestinales difíciles durante el embarazo.
Causas de estreñimiento (evacuaciones intestinales difíciles) durante el embarazo
El estreñimiento es un problema digestivo causado por alteraciones en los intestinos, por lo que es difícil que las heces pasen por los intestinos sin problemas. Como resultado, las heces se acumulan, se secan, solidifican y son difíciles de expulsar.
Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, el estreñimiento que experimentan la mayoría de las futuras madres es causado por el estilo de vida, las hormonas y los cambios físicos durante el embarazo. Más específicamente, las causas del estreñimiento durante el embarazo incluyen:
Cambios hormonales
Durante el embarazo, la hormona progesterona en el cuerpo experimentará cambios. El aumento de los niveles de esta hormona hace que los músculos que rodean los intestinos se relajen. Como resultado, los movimientos intestinales se vuelven más lentos y dificultan la defecación durante el embarazo.
Útero agrandado
El útero de las mujeres embarazadas continuará agrandando con el tiempo después del desarrollo del feto. Resulta que esto puede causar estreñimiento durante el embarazo porque el útero ejerce presión sobre los intestinos y el recto e interfiere con el proceso de eliminación de los desechos de alimentos.
Mal estilo de vida
Un estilo de vida deficiente es una causa común de estreñimiento. Las mujeres embarazadas que consumen menos fibra, rara vez hacen ejercicio, beben menos y con frecuencia retienen los intestinos tienen riesgo de estreñimiento.
Uso de ciertos suplementos.
Las mujeres embarazadas necesitan más nutrientes para apoyar el desarrollo fetal. Por lo general, el obstetra prescribirá suplementos de hierro o calcio. Los suplementos que el cuerpo no absorbe bien provocan estreñimiento durante el embarazo.
Signos y síntomas de estreñimiento (evacuaciones intestinales difíciles) durante el embarazo
Los síntomas de estreñimiento en mujeres embarazadas generalmente aparecen después de que la hormona progesterona aumenta drásticamente, es decir, en el segundo y tercer mes de embarazo. La afección puede empeorar a medida que el útero se agranda.
Los síntomas comunes de estreñimiento durante el embarazo incluyen:
- Dificultad para orinar para hacer que empujes más fuerte.
- Taburete que sale seco y sólido
- Hinchazón de estómago, acidez y sensación de saciedad.
- Heces
Cada mujer embarazada puede experimentar diferentes síntomas. Solo hay un síntoma, todos los síntomas o incluso otros síntomas que no se mencionan.
Riesgo de complicaciones de estreñimiento (evacuaciones intestinales difíciles) durante el embarazo
Las evacuaciones intestinales difíciles durante el embarazo deben manejarse adecuadamente. La razón es que esta enfermedad que a menudo se subestima puede causar complicaciones, como hemorroides y debilitamiento de los músculos de los vasos sanguíneos alrededor del ano.
Las hemorroides pueden causar dolor severo en el ano debido a la hinchazón de los vasos sanguíneos. A veces, los vasos sanguíneos pueden reventarse debido al frotamiento de heces duras, lo que eventualmente puede provocar una infección.
Para que no ocurran complicaciones de estreñimiento durante el embarazo, no tome esta condición a la ligera. Entonces, si siente los síntomas del estreñimiento, tome tratamiento de inmediato. Consulte a un ginecólogo para un tratamiento más seguro.
Sugerencias para tomar medicamentos para el estreñimiento durante el embarazo
Tomar laxantes durante el embarazo no es el tratamiento principal. Este método se realiza si las evacuaciones intestinales difíciles durante el embarazo no se pueden tratar con tratamientos caseros.
Yvonne Butler Tobah, M.D, de la Clínica Mayo declaró que los ablandadores de heces son seguros para que los usen las mujeres embarazadas. Con la condición, el uso del medicamento está supervisado por un médico. La razón es que no todos los laxantes son seguros para tratar el estreñimiento en mujeres embarazadas, como Pepto Bismol.
Se sabe que este medicamento contiene ácido salicílico, como la aspirina, que puede aumentar el riesgo de hemorragia y deterioro del desarrollo cardíaco fetal.
Una forma segura de lidiar con el estreñimiento (difícil de defecar) durante el embarazo
En lugar de administrar medicamentos, los médicos suelen recomendar a las mujeres embarazadas que realicen el tratamiento en casa. La razón, porque los laxantes pueden causar efectos secundarios o pueden fluir hacia la sangre e interferir con la salud del feto.
Las formas naturales de lidiar con el estreñimiento durante el embarazo incluyen:
1. Incrementar la ingesta de fibra
Consumir más fibra puede ayudar a aliviar el estreñimiento durante el embarazo. Los alimentos fibrosos, como las frutas y verduras, también pueden proporcionar vitaminas y nutrientes antioxidantes adicionales a las mujeres embarazadas.
Aunque los alimentos con fibra pueden ser un remedio natural para el estreñimiento, las mujeres embarazadas no deben consumirlos en exceso. La ingesta de fibra por día para las mujeres embarazadas es de 25 a 30 gramos.
2. Bebe más agua
El consumo de alimentos con fibra debe equilibrarse con una mayor ingesta de líquidos. La razón, la fibra requiere líquido para ablandar las heces en el intestino. Además, beber agua con mayor frecuencia también evita que las mujeres embarazadas se deshidraten, lo que causa estreñimiento y empeora la afección.
Si se le suele aconsejar beber 8 vasos de agua al día. Se espera que las mujeres embarazadas beban al menos 12 vasos de agua al día.
3. Come con frecuencia, pero en porciones pequeñas
Mejorar su dieta puede ayudar con el estreñimiento durante el embarazo. Se aconseja a las mujeres embarazadas que dividan su comida en 5 a 6 comidas para ayudar al proceso digestivo.
Esto se debe a que el sistema digestivo no tiene que trabajar más en una o dos veces la ingesta de alimentos, lo que generalmente ocurre cuando las mujeres embarazadas comen grandes porciones a la vez en 1-2 comidas.
4. Rutina de ejercicio
Los movimientos intestinales lentos pueden estimularse mediante la actividad física. Eso significa que el ejercicio puede ser una forma natural de lidiar con el estreñimiento en mujeres embarazadas.
Hacer ejercicio 3 veces por semana, de 20 a 30 minutos a la vez, puede estimular el sistema digestivo de las mujeres embarazadas. No olvide consultar primero con su médico para averiguar qué tipo de ejercicio debe hacer.
5. Consulta médica
El método anterior generalmente puede superar las evacuaciones intestinales difíciles durante el embarazo. Sin embargo, si el caso es grave, se necesita tratamiento médico. El médico considerará administrar medicamentos o cambiar el tipo de suplemento que causa estreñimiento.
Consultar con un médico no solo ayuda a aliviar el estreñimiento, sino que también encuentra la causa del estreñimiento. La razón, el estreñimiento que ataca puede ser un signo de ciertos problemas con la digestión.
Es posible que su médico le pida que se haga un examen médico. Después de conocer la causa, el médico decidirá el tratamiento adecuado para que las evacuaciones intestinales difíciles durante el embarazo ya no sean molestas.
