Si el dolor de cabeza no se trata de inmediato, el dolor punzante sin duda se sentirá cada vez más prolongado. Ahora, además de la medicina para el dolor de cabeza en la farmacia, las medicinas tradicionales a base de ingredientes naturales o herbales también pueden ser una opción para deshacerse de los dolores de cabeza que atacan. Entonces, ¿cuáles son los remedios tradicionales y herbales para los dolores de cabeza que funcionan?
La medicina natural y a base de hierbas más eficaz para el dolor de cabeza.
Todo el mundo puede experimentar un dolor de cabeza leve o lo suficientemente intenso como para imposibilitar la realización de las actividades diarias. Si lo está experimentando, intente averiguar qué está causando el dolor de cabeza. La razón, la causa de los dolores de cabeza en cada persona puede ser diferente.
Estas diferencias en las causas dan lugar a diferentes tipos de dolores de cabeza, por lo que el tratamiento necesario puede no ser el mismo. Pero no tienes que preocuparte. En general, la mayoría de los tipos de dolores de cabeza se pueden aliviar con remedios caseros que utilizan remedios a base de hierbas a partir de ingredientes naturales.
Estas son las opciones:
1. Jengibre
El jengibre es una especia a base de hierbas que se dice que es un remedio natural para el dolor de cabeza. Un estudio publicado en la revista Pythoter Resource demuestra que el efecto analgésico del jengibre es tan eficaz como el medicamento sumatriptán para las migrañas.
No solo eso, el jengibre también puede reducir las náuseas y los vómitos que a menudo aparecen cuando tienes un fuerte dolor de cabeza. Para obtener estos beneficios, puede tomar jengibre en polvo en forma de suplementos o elaborado con té natural.
2. Cafeína
La cafeína es uno de los desencadenantes de los dolores de cabeza. Pero aparentemente, consumir cafeína también puede ser una forma de deshacerse de los dolores de cabeza de forma natural. De hecho, la cafeína se puede utilizar para mejorar los efectos del paracetamol para aliviar los dolores de cabeza, especialmente los dolores de cabeza tensionales y las migrañas.
Sin embargo, los efectos de la cafeína en cada persona pueden ser diferentes. Puede pensar que este ingrediente natural puede desencadenar un dolor de cabeza, pero otras personas pueden sentir dolor de cabeza si no consume cafeína. Por lo tanto, reconozca los efectos de la cafeína en usted mismo.
Además, también controle la cantidad de cafeína que consume de diversas fuentes, como café, té, chocolate, productos a base de hierbas que contienen cafeína o medicamentos que contienen paracetamol y cafeína. La razón es que consumir cafeína en exceso también puede causar varios efectos secundarios, como irritabilidad, nerviosismo, dificultad para dormir y problemas cardíacos.
3. Vinagre de sidra de manzana
Otro remedio natural para el dolor de cabeza es el vinagre de sidra de manzana. Se cree que la inhalación de vapor caliente que contiene vinagre de sidra de manzana alivia los dolores de cabeza debidos a la sinusitis. También se cree que el contenido de potasio reduce los dolores de cabeza debidos a las migrañas.
Además, el vinagre de sidra de manzana también puede ser una forma natural de tratar los dolores de cabeza asociados con la diabetes. Según un estudio publicado en la revista Pharmaceutical Sciences, el vinagre de sidra de manzana puede reducir los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos, lo que indirectamente puede aliviar los dolores de cabeza que a menudo causan.
Sin embargo, aún no se ha determinado la eficacia del vinagre de sidra de manzana como un eficaz remedio tradicional para el dolor de cabeza. Se necesita más investigación para probarlo.
4. Suplementos de vitamina B2
También puede tomar suplementos de vitamina B2 como remedio natural para el dolor de cabeza. No está claro por qué la vitamina B2 puede reducir los dolores de cabeza. Sin embargo, según estudios en Revista Internacional de Investigación sobre Vitaminas y Nutrición, Los suplementos B2 son seguros y bien tolerados para prevenir los síntomas de la migraña en adultos.
Se recomienda consumir no más de 27 mg de vitamina B2 (riboflavina) al día. Además de los suplementos, la vitamina B2 se puede encontrar en una variedad de alimentos, como huevos, cereales integrales, frutos secos, verduras, leche y productos lácteos.
5. Suplementos de magnesio
Además de la vitamina B2, tomar suplementos de magnesio también puede ser otra forma natural de lidiar con los dolores de cabeza.
Según un informe de Migraine & Headache Australia, quienes padecen migrañas generalmente experimentan una deficiencia de magnesio en comparación con quienes no la padecen. Por eso, se cree que el aumento de los niveles de magnesio en el cuerpo puede tratar los ataques de migraña y prevenir los ataques posteriores.
Para obtener estos beneficios, se recomienda tomar 300 mg de suplementos de magnesio dos veces al día. Además, algunos alimentos para aliviar el dolor de cabeza que contienen magnesio también pueden ser una opción, como vegetales verdes (espinacas, brócoli), granos integrales, nueces, papas, frutas (aguacate, manzanas, plátanos), chocolate amargo, leche. productos lácteos grasos o cereales integrales, incluidos cereales y avena.
6. Capsaicina de chile
Otro remedio natural y herbal para los dolores de cabeza que puede probar es la capsaicina. La capsaicina es la parte picante que se obtiene o extrae de los chiles. Se cree que consumir este ingrediente natural es una forma de deshacerse de los dolores de cabeza en racimo de forma natural.
Se ha encontrado capsaicina en muchos productos en aerosol nasal utilizados para el tratamiento. Se ha demostrado que el uso regular de estos productos durante una semana reduce los ataques de cefalea en racimo durante la semana siguiente. No solo eso, también se cree que esta medicina tradicional reduce la gravedad del dolor de cabeza percibido.
7. Aceite de pescado
También se dice que el aceite de pescado es otro remedio tradicional para ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Según un pequeño estudio realizado en la Universidad de Cincinnati, las personas que tomaron suplementos de aceite de pescado redujeron la frecuencia y la gravedad de los ataques de migraña en un 40-50 por ciento.
Se cree que este beneficio proviene de los ácidos grasos omega-3 que contiene. Sin embargo, los estudios realizados aún se realizaron a pequeña escala, por lo que se necesitan más investigaciones para garantizar su eficacia en quienes sufren de dolor de cabeza. Pero lo cierto es que el contenido de ácidos grasos omega-3 que se pueden obtener de diversos pescados, como el salmón o la caballa, es realmente bueno para la salud.
8. Agua
La deshidratación puede desencadenar dolores de cabeza. Por lo tanto, beber agua con diligencia puede ser una forma de tratar los dolores de cabeza de forma natural, especialmente si el dolor que siente se debe a la deshidratación. Sin embargo, beber agua con diligencia puede prevenir los dolores de cabeza y reducir su gravedad.
Los aceites esenciales como remedio natural para el dolor de cabeza
No solo los medicamentos a base de hierbas que se consumen directamente como se mencionó anteriormente, el uso de aceites esenciales también puede ser una forma de tratar los dolores de cabeza de forma natural. Puede usar este aceite natural de varias maneras, como aplicarlo en la frente, ponerlo en una compresa, ponerlo en un pañuelo de papel o agua y luego inhalarlo o agregarlo al baño.
Hay varias opciones de aceites esenciales que puede usar como remedio tradicional para el dolor de cabeza, que incluyen:
1. Aceite de menta
La menta es uno de los aceites esenciales más utilizados como remedio natural para los dolores de cabeza por tensión. Este aceite contiene mentol, que puede ayudar a relajar los músculos y reducir el dolor. Puede aplicarlo en la frente o alrededor de las sienes para ayudar a aliviar el dolor durante los dolores de cabeza.
2. Aceite de lavanda
El aceite de lavanda se ha utilizado a menudo para tratar diversos problemas de salud, como el estrés, el insomnio, para tratar las picaduras de insectos. No solo eso, un estudio informa que inhalar el aroma del aceite de lavanda puede ayudar a controlar los dolores de cabeza y las migrañas. Puede utilizar este remedio aplicando 2-3 gotas de aceite de lavanda en los labios en el momento de un ataque de migraña.
3. Aceite de romero
Se sabe que el aceite de romero tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas (alivio del dolor). Según un estudio de 2013, el aceite de romero puede ayudar a reducir el insomnio y relajar los músculos, los cuales pueden tratar los dolores de cabeza. Puedes utilizar este aceite esencial como remedio natural aplicando unas gotas en la zona afectada y realizando un masaje para el dolor de cabeza.
4. Aceite de manzanilla
El aceite de manzanilla también se puede utilizar como un remedio herbal para los dolores de cabeza debido a sus efectos antiinflamatorios. Un estudio de 2014 dijo que se demostró que el aceite de manzanilla alivia los dolores de cabeza en los pacientes, especialmente para este tipo de migraña.
5. Aceite de eucalipto
El aceite de eucalipto se utiliza tradicionalmente para limpiar los senos nasales y reducir la inflamación. Las personas que tienen dolores de cabeza debido a la obstrucción de los senos nasales pueden reducir sus síntomas inhalando aceite de eucalipto.
Además, un estudio también encontró que una combinación de aceite de menta, aceite de eucalipto y etanol puede tener un efecto relajante en los músculos y la mente, lo que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
