No pocas personas que se quejan de dolor de cabeza al despertar. Algunas personas incluso se sienten inestables hasta que se caen al levantarse de la cama porque se despiertan sintiéndose mareadas. ¿Qué crees que causa mareos después de despertar? ¿Hay alguna forma de solucionarlo?
Desperté mareado, podría ser porque te sobresaltó la alarma
En general, los mareos después de despertarse se deben a una caída temporal de la presión arterial cuando cambia de posición repentinamente, desde estar acostado toda la noche, hasta sentarse o levantarse de inmediato, por ejemplo, al despertar con una alarma o un golpe en el puerta.
Cuando se pone de pie demasiado rápido, la fuerza de la gravedad atrae todo el torrente sanguíneo directamente hacia sus piernas. Como resultado, la presión arterial disminuye y el cerebro no recibe un suministro de sangre adecuado. El cerebro privado de sangre ordena al corazón que trabaje más y apriete los vasos sanguíneos en un esfuerzo por compensar y restaurar la presión arterial a la normalidad.
Desafortunadamente, este mecanismo de reparación a veces no ocurre a tiempo o está bloqueado, por lo que la falta de suministro de sangre al cerebro desencadenará los síntomas. Además de despertarse mareado e inestable, ponerse de pie repentinamente también puede causar confusión, náuseas o visión borrosa. Los síntomas ocurren segundos o minutos después de apresurarse a levantarse. Las quejas generalmente desaparecen rápidamente si vuelve a sentarse o acostarse.
Sin embargo, el mareo al despertar puede ser causado por muchas otras cosas. Sentirse mareado también puede ser un signo de una afección médica subyacente.
Varias condiciones de salud que pueden causarle mareos al despertar
Si su mareo al despertarse no se debe al fuerte sonido de su alarma matutina, aquí hay algunas condiciones de salud que pueden estar detrás de él. Si no se trata y no se trata más, esta queja puede ponerlo en riesgo de caídas, convulsiones o incluso pérdida del conocimiento, especialmente en personas mayores.
Deshidración
Una de las causas más comunes de mareos después de despertarse es porque el cuerpo está deshidratado. Los dolores de cabeza y los mareos después de despertarse, por ejemplo, pueden ser síntomas de una resaca después de haber bebido mucho alcohol anoche. Beber alcohol antes de acostarse puede hacer que el cuerpo se deshidrate.
Incluso si no bebe alcohol, aún puede estar deshidratado. Esto puede basarse en si trabaja en un ambiente caluroso, no bebe suficiente agua durante sus actividades anteriores, le gusta consumir líquidos diuréticos como café y té, o si es el tipo de persona que suda con facilidad.
Baja azúcar en la sangre
Los mareos después de despertarse también pueden ser una señal de que sus niveles de azúcar en sangre son bajos. Además, si tiene diabetes y usa insulina, podría ser la causa de sus mareos después de despertarse.
Sin embargo, si se siente mareado después de despertarse, se siente caminando durante mucho tiempo, además de sentirse cansado, es una buena idea consultar a un médico. Este puede ser un síntoma de hipoglucemia que debe tratarse de inmediato.
Entonces, ¿cómo reducir el riesgo de mareos al despertar?
Lo más importante que puede hacer para reducir los dolores de cabeza matutinos es mantenerse hidratado el día anterior. Incluso si no tiene sed, su cuerpo aún corre el riesgo de deshidratarse, especialmente si tiene un trabajo muy activo físicamente, trabaja al aire libre o hace mucho ejercicio o ejercicio intenso.
Beber mucha agua evita que se deshidrate y quejas como debilidad, mareos o falta de energía se pueden resolver desde el principio. Pero tampoco bebas agua. Evite beber bebidas alcohólicas, especialmente antes de acostarse, y beba un vaso de agua antes y después de despertarse. Compacto para mayor comodidad, puede mantener un vaso o una botella junto a su cama para bloquear los sabores. perezoso Beba agua por la mañana y por la noche.
Si estas cosas no funcionan, es posible que tenga una afección médica que le cause mareos. Por lo tanto, es una buena idea consultar con su médico para tratar de determinar la causa del mareo que siente después de despertarse.
