¿Alguna vez ha sentido miedo cuando estaba en un espacio cerrado o en un espacio estrecho? Puede ser que tengas claustrofobia o fobia al espacio estrecho. Por lo general, un claustrófobo tendrá un miedo excesivo, aunque en realidad no hay peligro de atacar. Para obtener más detalles, consulte la explicación completa a continuación, sí.
Que es eso claustrofobia?
Claustrofobia o claustrofobia es un tipo de fobia que se caracteriza por miedo, ansiedad y preocupación excesiva cuando se encuentra en un espacio estrecho. Por ejemplo, en ascensores, túneles, subterráneos o baños públicos.
Sin embargo, de hecho, a medida que sigas tratando de evitar este lugar, esta fobia solo se hará más fuerte. Por lo general, cuando se les obliga a estar en una habitación estrecha, los pacientes claustrofobia se sentirá ansioso. Sin embargo, en los casos clasificados como graves, las personas que claustrófobo tendrá un ataque de pánico.
Este tipo de trastorno de ansiedad puede desencadenarse por muchas cosas. De hecho, con solo pensar en ciertas situaciones sin experimentarlas realmente, los pacientes claustrófobo puede haber sentido miedo y ansiedad.
Si tiene ansiedad cuando tiene que estar en un espacio cerrado durante seis meses, es probable que esté experimentando claustrofobia.
Síntomas que aparecen al experimentar claustrofobia
Uno de los síntomas que puede indicar inmediatamente que es un claustrófobo es un ataque de pánico que ocurre cuando se encuentra en un espacio estrecho y confinado. En ese momento, puede sentirse asustado y frustrado porque siente que no hay nada que pueda hacer para salir de la situación.
Sin embargo, además de sentir una ansiedad extrema, los ataques de pánico también pueden provocar síntomas físicos, como:
- Transpiración.
- Tembloroso.
- Síntomas de calor o frío.
- Falta de aire o dificultad para respirar.
- Frecuencia cardíaca rápida.
- Dolor u opresión en el pecho.
- Nauseabundo.
- Dolor de cabeza y mareos.
- Sensación de desmayo.
- Entumecimiento u hormigueo.
- Boca seca.
- La necesidad de ir al baño.
- Zumbido de oídos.
- Sentirse confundido o desorientado.
Si condición claustrofobia experimentado ya está clasificado como grave, también puede experimentar síntomas psicológicos como:
- Miedo a perder el control.
- Miedo a desmayarse.
- Hay una sensación de horror.
- Miedo a morir.
Los síntomas del ataque de pánico alcanzarán su punto máximo en diez minutos, y la mayoría de los ataques durarán entre cinco minutos y media hora. Si ya siente los signos o síntomas de la fobia, es mejor consultar inmediatamente a un profesional de la salud mental.
Que causas claustrofobia?
La enfermedad mental generalmente es causada por un evento en el pasado que puede causar un trauma. Especialmente, si la experiencia ocurrió cuando eras un niño. Hay varias cosas que pueden desencadenar un trauma y causar claustrofobia.
- Atrapado en un espacio cerrado durante bastante tiempo.
- Ha sido víctima de acoso o violencia.
- Padres que experimentan claustrofobia.
Como ya se mencionó, la claustrofobia puede ocurrir debido a experiencias desagradables, como experimentar turbulencias en un avión o quedarse atrapado en un túnel durante mucho tiempo mientras viaja en el metro.
Cuando los padres experimentan esta condición, los niños a menudo la experimentan porque ven la ansiedad que irradia el rostro de los padres cuando se encuentran en un lugar estrecho. Puede ser que los niños se sientan impotentes porque no pueden ayudar a sus padres. Esto hace que el niño se sienta de la misma manera cuando se encuentra en un aprieto.
Cómo resolver claustrofobia?
De hecho, todas las fobias se pueden curar. Esto realmente depende de la voluntad del paciente y del método adecuado para superarlo. Mientras tanto, existen varios métodos de tratamiento médico que se pueden probar si desea liberarse de esta fobia. Entre ellos:
1. Inundación
Según BetterHealth, propiedad del gobierno del estado de Victoria en Australia, la terapia inundación es un método que se puede probar para superar la claustrofobia. Mientras se somete a esta terapia, se le pedirá al paciente que esté en una habitación estrecha que desencadena sentimientos de miedo y ataques de pánico que surgen.
Se le pedirá al paciente que permanezca en la habitación abarrotada hasta que termine el ataque de pánico. Esto tiene como objetivo mostrar al paciente que al estar en una habitación estrecha y cerrada, no habrá peligro de que lo ataque o lastime.
2. Contra-acondicionamiento
Si el paciente se siente incapaz o no es lo suficientemente valiente para someterse a la terapia. inundación, hay otros métodos que pueden intentarse para superar claustrofobia lo que experimentó. El método llamado contra-acondicionamiento Esto se hace enseñando al paciente técnicas de relajación y visualización.
En ese momento, lo que desencadena la aparición de la claustrofobia se introducirá lenta y gradualmente en el paciente. Luego, al mismo tiempo, se le pide al paciente que se ocupe de la situación sin dejar de concentrarse en las técnicas de relajación que se le han enseñado.
Este método se considera exitoso si el paciente logra lidiar con la situación que le provoca un miedo excesivo sin tener que sentirse ansioso o preocupado.
3. Modelado
El siguiente método se llama modelado. En este momento, habrá alguien que le dé al paciente un ejemplo de cómo lidiar con su miedo cuando se encuentra en una situación que desencadena la aparición de claustrofobia sin miedo.
Luego, se le pedirá al paciente que imite la forma en que la persona del ejemplo enfrentó el detonante de su claustrofobia. También se alentará al paciente a mantener la confianza, como en el ejemplo, mientras lo hace.
4. Terapia de conducta cognitiva (CBT)
Durante el tratamiento con TCC, los pacientes claustrofobia Se le pedirá que cambie su forma de pensar y cómo responde a situaciones cuando se encuentra en un espacio confinado que puede desencadenar miedo y pánico.
5. Uso de drogas
También existen medicamentos que los médicos pueden recetar cuando experimentan esta afección, incluidos antidepresivos o medicamentos para la depresión que también se pueden usar para tratar varios problemas de salud mental.
