En comparación con la hipnosis, es posible que escuche el término hipnosis con más frecuencia. Ambos tienen significados diferentes aunque se refieran a lo mismo. Si la hipnosis es una técnica terapéutica, la hipnosis es una acción realizada por un experto en esa técnica terapéutica. Entonces, ¿qué es la hipnosis? Veamos la siguiente explicación.
¿Qué es la hipnosis?
La hipnosis, también conocida como hipnoterapia, es una técnica terapéutica que lo pone en un estado relajado y tranquilo para que pueda concentrarse y concentrarse más en sus propios pensamientos.
De esa forma, le resultará más fácil responder a las sugerencias que le den los profesionales médicos que le ayudan en el proceso de hipnosis. Por lo general, este método implica repetir ciertas palabras y pedirle que imagine algo.
Aunque esta técnica genera controversia, la mayoría de los expertos cree que la terapia de hipnosis puede ayudar enormemente a superar diversos problemas de salud. Por ejemplo, para hacer frente al dolor, el nerviosismo excesivo, los trastornos del cambio. estado animico, para ayudarlo a dejar un determinado hábito, como fumar.
El uso de la hipnosis para la terapia psicológica.
Es posible que a menudo vea en la televisión o mientras ve películas, las técnicas de hipnosis se utilizan para cometer delitos. Sí, como se explicó anteriormente, esta técnica es uno de los métodos controvertidos de la psicoterapia y, a menudo, se malinterpreta.
La hipnosis tiende a estar estrechamente relacionada con las técnicas para indagar en el secreto de alguien o sugerirle a alguien que haga cosas extrañas. De hecho, esta técnica es un método válido en psicología para ser utilizado en la práctica de la psicología clínica.
En términos simples, la hipnosis es un estado en el que una persona está completamente enfocada o concentrada, lo que aumenta la capacidad de recibir sugerencias. La hipnosis también se asocia a menudo con un estado de calma o relajación.
Cuando una persona está en un estado hipnótico, tiende a estar más abierta a las sugerencias que cuando no lo está. La hipnosis en la terapia psicológica se puede utilizar para tratar varios problemas de salud mental y varios otros problemas de salud, como los siguientes.
1. Trastornos de ansiedad
Las técnicas de relajación como la hipnosis pueden ayudar con los trastornos de ansiedad. Sin embargo, se sabe que esta técnica es más poderosa y efectiva para tratar los tipos de trastornos de ansiedad que ocurren debido a problemas de salud crónicos como las enfermedades cardíacas.
Las técnicas de hipnosis también pueden ayudar a aquellos de ustedes que todavía están luchando con su fobia. Sin embargo, estas técnicas pueden no ser adecuadas o eficaces para tratar el trastorno de ansiedad generalizada.
La forma en que funciona la hipnosis para ayudar a superar los trastornos de ansiedad es alentar al cuerpo a responder de manera más relajada o tranquila a muchas cosas que a menudo han causado una ansiedad excesiva.
Esto se puede hacer hablando durante el proceso de hipnosis, utilizando técnicas de respiración y haciendo esfuerzos para reducir la presión arterial.
2. Hábito de fumar
La mayoría de los fumadores activos admiten que dejar de fumar no es fácil. De hecho, no son pocos los que no lo han logrado o nunca lo han logrado. En realidad, hay muchas maneras que se pueden tomar si realmente quiere dejar este hábito malsano, una de las cuales son las técnicas de hipnosis.
Esta técnica será muy eficaz si se realiza de forma intensiva con un terapeuta que pueda adaptar la sesión de hipnosis a su estilo de vida. Pero recuerde, uno de los factores que podrá tener mayor influencia es que su motivación o deseo de dejar de fumar debe ser realmente grande.
La hipnosis se puede realizar de dos formas diferentes. La primera forma es ayudarlo a encontrar un hábito de reemplazo que sea ciertamente más saludable que fumar. Luego, el terapeuta lo alentará a realizar el nuevo hábito.
Mientras tanto, la segunda forma se puede hacer asociando las actividades de fumar con cosas menos agradables. Por ejemplo, se le pedirá que piense en el mal aliento cada vez que termine de fumar u otros olores desagradables causados por los cigarrillos.
3. Sobrepeso
Esta técnica también puede ayudarlo a perder peso. Aunque no se ha probado médicamente, se considera que esta técnica puede ayudar a quienes tienen sobrepeso. Será más eficaz si esta técnica se realiza junto con un cambio de dieta para ser más saludable y hacer ejercicio con regularidad.
Mientras se somete a esta terapia, estará completamente concentrado. Por supuesto, esto ayudará a que le resulte más fácil escuchar y responder a las sugerencias del terapeuta sobre los cambios de hábitos que debe realizar si desea perder peso.
4. Alteraciones del sueño
Otras afecciones de salud que también se pueden superar con esta técnica son los trastornos del sueño, como el insomnio, somnambulismo o sonambulismo y otros trastornos del sueño.
Si tiene insomnio, esta terapia puede ayudarlo a relajarse más. De esa manera, será más fácil que se sienta somnoliento y desee dormir. Mientras tanto, si a menudo duerme mientras camina, esta técnica puede entrenarlo para que se levante inmediatamente cuando sus pies toquen el piso. Como resultado, no volverás a caminar sonámbulo.
5. Síndrome del intestino irritable (SII)
También puede superar el síndrome del intestino irritable al someterse a este método de terapia. El SII es un dolor que aparece en el área abdominal y es causado por problemas en los intestinos, y esta técnica puede reducir el dolor de síntomas, como estreñimiento, diarrea o flatulencia.
Esta técnica se puede realizar ayudándolo a relajarse, de modo que parezca que lo están ayudando a calmarse. Al parecer, la sensación de relajación y calma es de gran ayuda frente a los diversos síntomas que se presentan.
6. Enfermedad crónica
Este método terapéutico también se puede utilizar para tratar enfermedades crónicas, como artritis, cáncer y fibromialgia. No solo eso, la hipnosis también se usa para tratar el dolor de espalda.
Según Penn Medicine, el terapeuta ayudará a mejorar el control del cuerpo del dolor que aparece a menudo.
El terapeuta también ayudará a lidiar con un momento en el que reaparezca el dolor. De hecho, se cree que esta técnica es eficaz para reducir el dolor durante un largo período de tiempo.
4 mitos sobre la hipnosis
Aun así, resulta que todavía hay muchos mitos sobre la hipnosis que deben aclararse. La razón es que no todos los mitos sobre la hipnosis son ciertos. Aquí hay algunos mitos a los que debe prestar atención:
1. "No recordarás lo que hiciste bajo hipnosis"
Esta afirmación no es del todo incorrecta. La amnesia puede ocurrir en algunos casos, pero las personas generalmente recuerdan todo lo que sucedió mientras estaban bajo hipnosis. Aun así, la hipnosis puede tener un ligero efecto sobre la memoria.
Amnesia post-hipnótica puede hacer que una persona olvide lo que sucedió antes y durante la hipnosis. Sin embargo, esta afección suele ser poco común y, cuando ocurre, los efectos son solo temporales.
2. "La hipnosis puede ayudar a una persona a recordar eventos en detalle"
La hipnosis se puede usar para aumentar la agudeza de la memoria o para desenterrar los eventos pasados de una persona, pero el efecto real no es tan grande como la gente piensa.
Varios estudios han revelado que la hipnosis no puede hacer que las personas recuerden completamente las cosas en detalle y con precisión, incluso la hipnosis puede hacer que alguien malinterprete sus recuerdos.
3. "Puedes ser hipnotizado incluso si no quieres"
Esto se puede ver a menudo en la televisión, algunos espectadores son seleccionados al azar para ser hipnotizados y casi el 100% de estas personas se encuentran en un estado hipnótico. En realidad, la hipnosis requiere "permiso" y voluntad de la persona a hipnotizar.
Para poder ser hipnotizado, uno debe realmente abrirse y estar dispuesto a ser hipnotizado. Esta situación puede hacer que las sugerencias dadas por los psicólogos o psiquiatras sean más fácilmente aceptadas por los pacientes.
4. "La persona que te hipnotizó tiene control total sobre ti"
Aunque algunas personas experimentan sentimientos en los que actúan en contra de su voluntad, la persona que te hipnotiza no puede realmente decirte que hagas algo en contra de tu voluntad.
