¿Crees en ti mismo? De hecho, ninguna persona nace con una confianza ilimitada en sí mismo. Si alguien parece tener una gran confianza en sí mismo, podría ser que esa confianza naciera después de años de haberse formado. Alguna literatura también revela que al entrenar el cerebro para tener confianza, su confianza aumentará lentamente.
¿Qué es la confianza en uno mismo?
Confianza o confianza viene del latín fidere lo que significa creer. En otras palabras, la confianza en uno mismo es la capacidad de creer en sus propias habilidades, por lo que es valiente para asumir un desafío, capaz de manejar situaciones difíciles para asumir la responsabilidad de las decisiones que ha tomado. En resumen, la confianza en uno mismo es lo que siente y piensa de sí mismo.
Tener poca confianza en sí mismo, puede desencadenar un carácter tímido, ansiedad al socializar ante otros impactos que pueden afectar su relación con la vida social y el desarrollo de su carrera. La baja autoestima puede incluso aumentar su riesgo de desarrollar trastornos de salud mental como depresión y trastorno bipolar.
La confianza puede ser manipulada por el cerebro.
Los patrones de actividad cerebral resultaron ser capaces de dar una imagen de la confianza en sí misma de una persona. En otras palabras, manipular ciertas actividades cerebrales puede aumentar el nivel de confianza en uno mismo que tiene.
La investigación, realizada por el doctor Aurelio Cortese, utilizó un proceso conocido como combinación de inteligencia artificial con tecnología de escaneo cerebral o tecnología de escaneo cerebral. neurofeedback decodificado, a 17 participantes. Donde cada participante pudo aumentar el nivel de confianza en sí mismo que se detectó en un escáner cerebral, los investigadores sobrescribieron el recuerdo del momento al dar un regalo o algo positivo.
¿Cómo entrenar al cerebro para que tenga confianza?
Pero en realidad, sin la necesidad de un escáner cerebral o la sobreescritura con recuerdos positivos como la investigación anterior, puedes entrenar tu cerebro para que tenga confianza en ti mismo. Aquí hay algunos consejos dados por el consultor de autoevaluación, Graham Young:
1. Las fortalezas de los demás como oportunidades de autodesarrollo
Cuando ves las fortalezas de otras personas, estás acostumbrado a reaccionar como, “¡Guau! Capacidad hablar en públicoes mejor que mi habilidad ". Sin darte cuenta, a menudo comparas las fortalezas de alguien con tus debilidades. Dar estas reacciones repetidamente y luego entrenar a tu cerebro para que funcione en ese patrón. Lentamente te hace comenzar a no darte cuenta de las otras habilidades que tienes.
Evaluemos esta condición desde otro punto de vista. Calma tu mente, regula tus emociones cada vez que llega este momento. En lugar de mirarlo desde el costado como un oponente, sería mejor si lo veas como una oportunidad para desarrollarte más en esa habilidad.
2. Aprovecha tus sentimientos incómodos
Es posible que analizar sus sentimientos de incomodidad no sea divertido, pero ser consciente de los momentos en los que se siente incómodo hasta conocer la causa puede, sin darse cuenta, aumentar su confianza en sí mismo. Al organizar sus pensamientos, sentimientos y acciones cuando se siente incómodo, puede identificar la causa de su inseguridad. Puede comenzar esta aventura de búsqueda de causas con algunas preguntas como:
- ¿Cuándo sabe que ha hecho un buen trabajo?
- ¿Qué se debe hacer para que se sienta valorado, amado y feliz?
- ¿Ha ocurrido alguna vez en su vida condiciones como algunas de las preguntas anteriores?
3. No moldee sus sentimientos en función de cómo lo trataron
Está bien preocuparse por lo que otras personas piensan de ti, pero en realidad puede terminar mal si te juzgas por lo que otras personas piensan. Para superar esta condición, primero puede inculcarse a sí mismo que ha dado la mejor actitud al tratar a otras personas y asegurarse de que sus intenciones sean buenas al tratarlas. El resto es su derecho y está fuera de su responsabilidad. Por lo tanto, no es una obligación que lo piense o se preocupe.
Después de eso, cada vez que empieces a sentirte incómodo con la valoración que otras personas tienen de ti, infórmate que nadie te conoce mejor que tú.
Una vez que sepa qué desencadena sus inseguridades, e incluso cómo debe entrenar su cerebro para tener confianza y reaccionar ante ellas, ¡no olvide sonreír! Este simple acto también puede despertar su confianza, tal vez incluso a otros que lo vean.
