El tratamiento de la presión arterial baja (hipotensión) no es solo a través de medicamentos. Puede solucionar esto comiendo alimentos para personas con presión arterial baja, como la ingesta de sal y frutas. Bueno, para estar más delicioso, puedes consumir frutas en forma de jugo. Entonces, ¿qué frutas o jugos puedes consumir para tratar la presión arterial baja o la hipotensión?
Una amplia selección de jugos para tratar la presión arterial baja.
La hipotensión es una afección en la que su presión arterial está por debajo de lo normal. Las causas de la presión arterial baja pueden variar, desde la deshidratación, el embarazo, la aparición de reacciones alérgicas (anafilaxia), determinadas deficiencias nutricionales que provocan anemia, hasta diversas enfermedades del corazón.
Para tratar la presión arterial baja, debe tratar la afección que la causa. Por lo tanto, necesita saber qué causa la hipotensión y luego elegir la forma correcta de tratarla. En cuanto a una forma de ayudar a superar la hipotensión es consumir jugo.
Como referencia, aquí hay algunos jugos que puede consumir para ayudar a tratar la presión arterial baja.
1. Jugo de sandía
La sandía contiene un 92% de agua. Por tanto, uno de los beneficios de la sandía es ayudar a hidratar el organismo y superar la deshidratación que provoca la hipotensión. Esta fruta también contiene licopeno, que es un compuesto antioxidante que es bueno para mantener el corazón y los vasos sanguíneos sanos.
2. Jugo de remolacha
No solo para la presión arterial alta, el jugo de remolacha también es bueno para aquellos de ustedes que sufren de hipotensión. La Clínica Cleveland dice que la remolacha contiene ácido fólico, que es un tipo de vitamina B que es importante para el embarazo.
El contenido de folato puede ayudar a la formación de glóbulos rojos para prevenir la anemia en el cuerpo, que es una de las causas de la hipotensión. Por lo tanto, satisfacer la ingesta de folato a través del jugo de remolacha puede ser una opción para quienes padecen presión arterial baja.
3. Jugo de naranja
No es extraño que uno de los contenidos nutricionales de las naranjas es la vitamina C. Una persona que carece de vitamina C corre el riesgo de desarrollar anemia que puede causar hipotensión. Además, las naranjas también son una de las frutas ricas en folato así como en remolacha. consumir naranjas puede ser una forma de superar la hipotensión.
4. Jugo de limón
Al igual que las naranjas, los limones también se incluyen en el grupo de los cítricos. Las frutas cítricas son ricas en vitamina C, que puede prevenir la anemia y ayudar a hidratar el cuerpo. Además, el limón contiene potasio que puede ayudar a controlar la presión arterial. Por lo tanto, consumir jugo de limón también puede ser una forma de tratar la hipotensión.
5. Jugo de plátano
Los plátanos son una de las frutas para controlar la presión arterial por su contenido de potasio. Sin embargo, no solo eso, los plátanos también contienen ácido fólico y vitamina C que pueden ayudar a superar la presión arterial baja debido a la anemia. Para obtener estos beneficios, puedes comer plátanos directamente o consumirlos en forma de jugo.
6. Jugo de aguacate
No solo delicioso, el jugo de aguacate es muy beneficioso para el cuerpo. Uno de los beneficios del aguacate y el jugo de frutas es que ayuda a controlar la presión arterial, lo que lo hace bueno para las personas con hipotensión. El contenido de folato en los aguacates puede ayudar a superar la anemia que puede causar hipotensión. Además, el contenido de antioxidantes también es bueno para mantener la salud de los vasos sanguíneos.
7. Jugo de dátil
El jugo de dátiles es popular para tratar varios problemas de salud, uno de los cuales es la presión arterial baja. Esto puede suceder debido al contenido de hierro en los dátiles. La deficiencia de hierro puede evitar que el cuerpo produzca suficientes glóbulos rojos, lo que puede provocar hipotensión.
8. Jugo de espinaca
No es solo fruta que puedes exprimir. El jugo de espinaca también puede ayudarlo a lidiar con la presión arterial baja. La razón, la espinaca es rica en ácido fólico, hierro y antioxidantes.
Para hacer jugo de espinacas, primero puede hervir estas verduras. Porque el contenido de folato de la espinaca hervida es más alto que el de la espinaca cruda.
Según los Institutos Nacionales de Salud, 1/2 taza de espinaca hervida contiene 131 mcg de ácido fólico, mientras que una taza de espinaca cruda tiene solo 58 mcg. Para hacerlo más delicioso, puedes mezclar este jugo de espinaca con miel o frutas frescas, como limones, naranjas, plátanos u otros.
