La mayor parte del cuerpo humano se compone de agua, por lo que es importante que el cuerpo tenga suficiente contenido de agua. El agua está presente en el torrente sanguíneo y llena las células y los espacios intercelulares. Sin embargo, ¿qué sucede si bebe demasiada agua (sobrehidratación)?
Beber demasiada agua altera el equilibrio iónico
De hecho, no toda el agua potable que consume tiene los iones que su cuerpo necesita, mientras que los iones a menudo se excretan en el sudor en forma de sal.
El consumo de demasiada agua sin aumentar el equilibrio de la ingesta diaria de sal tanto de los alimentos como de las bebidas reducirá la concentración de sal en la sangre.
La concentración de sal en el torrente sanguíneo es necesaria para mantener la presión sanguínea, muscular y nerviosa normal. La sal en la sangre también afecta el trabajo de los riñones al regular el almacenamiento de agua y evitar que el cuerpo almacene demasiada agua.
Las concentraciones normales de sal en sangre oscilan entre 135 y 145 mmol / litro. El consumo de demasiada agua puede reducir las concentraciones de sal en sangre hasta 115 - 130 mmol / litro y provocar una disminución en la función sanguínea porque se vuelve más fluida.
Síntomas de beber demasiado
Beber demasiada agua en poco tiempo puede provocar intoxicación por agua o sobrehidratación. Esta condición comienza con el almacenamiento de agua en el cuerpo porque los riñones no pueden regular el agua debido a un desequilibrio de iones.
El agua que no se puede expulsar se reabsorbe en el torrente sanguíneo y, finalmente, el cuerpo almacena demasiada agua, lo que provoca el agrandamiento de varias células corporales de modo que interfiere con la función de las células mismas.
El agrandamiento de las células que puede ocurrir hasta las células del cerebro hará que aumente la presión en el hueso del cráneo. Esto desencadena varios síntomas tempranos de intoxicación por agua, como dolores de cabeza, náuseas y vómitos.
Los síntomas pueden progresar a un deterioro temporal de la función cognitiva, como sentirse confundido, tener problemas para pensar y experimentar desorientación.
En casos más graves, la intoxicación por agua provoca una insuficiencia de la función cerebral acompañada de calambres musculares y dificultad para respirar. Puede ocurrir una inflamación cerebral grave como resultado de que las células retengan demasiada agua, lo que resulta en convulsiones e incluso la muerte.
¿Qué causa que una persona esté sobrehidratada?
Es muy difícil para una persona consumir accidentalmente demasiada agua porque el agua no es adictiva. A continuación se detallan algunas de las razones por las que una persona bebe demasiada agua y provoca una deshidratación excesiva.
1. Beba mucha agua a propósito
Se ha registrado antes donde una persona bebía mucha agua para ganar un concurso o juego. Sin darse cuenta, el consumo excesivo de agua causa intoxicación y eventualmente causa la muerte.
2. Beber demasiada agua con la excusa de prevenir la deshidratación.
A menudo, los atletas o soldados experimentan esta afección cuando realizan entrenamientos con actividad física intensa. Sin embargo, esto puede desencadenar una deshidratación excesiva.
Cuando se experimenta estrés, el cuerpo tiene un mecanismo para secretar hormona antidiurética para que el cuerpo pueda almacenar más líquidos. El consumo de agua en exceso solo desequilibrará esta condición.
3. El deseo de beber agua debido a enfermedades.
Esto puede ocurrir en personas que tienen diabetes o que están tomando medicamentos con efectos secundarios que provocan sequedad en la boca.
El deseo de beber o tener sed no es una señal de cuando el cuerpo experimenta una falta de líquidos, sino solo la respuesta del cuerpo a las alteraciones, y beber demasiada agua puede desencadenar una sobrehidratación.
4. Tiene esquizofrenia
La esquizofrenia es una condición mental que dificulta que una persona deje de hacer algo, incluso beber agua.
Si esto sucede, será muy peligroso para las personas con esquizofrenia porque no se dan cuenta y no pueden dejar de beber agua por sí mismas.
5. Otras afecciones médicas
Además, los síntomas de la deshidratación excesiva sin beber demasiada agua también pueden ser causados por varias enfermedades que desencadenan un mayor almacenamiento de agua, como:
- Enfermedad del higado
- Enfermedad renal
- Insuficiencia cardíaca congestiva
- Trastornos de la secreción de hormonas antidiuréticas
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Cómo lidiar con la sobrehidratación
La sobrehidratación a menudo se caracteriza por náuseas y mareos poco después de beber demasiada agua.
Para evitar que empeore, deje de beber agua inmediatamente en el futuro y administre medicamentos diuréticos para desencadenar la pérdida de líquidos a través de la orina.
Los síntomas de dolores de cabeza, convulsiones y náuseas se pueden superar proporcionando un tratamiento de acuerdo con los síntomas experimentados por el paciente.
¿Cuál es el límite máximo de ingesta de agua en un día?
Una de las causas de que alguien beba demasiada agua en un período de tiempo demasiado corto es cuando siente una sed excesiva después de hacer ejercicio o de una actividad física intensa.
Para evitar esto, consuma agua de 15 a 30 minutos antes de la actividad física para evitar beber demasiado después de la actividad física. Evite beber más de un litro de agua en una hora.
El requerimiento diario de agua para las personas normales es generalmente de solo 3,7 litros de agua para los hombres y 2,7 para las mujeres, y esto incluye el contenido de agua de otros alimentos y bebidas.
Además, la forma más fácil y segura de cumplir con la suficiencia de agua potable es beber suficiente agua de inmediato cada vez que sienta sed.
