El agua de coco es la bebida para calmar la sed favorita de millones de personas. Sin embargo, muchas mujeres son reacias a beber agua de coco durante la menstruación porque se dice que desencadena el flujo vaginal. Otro mito también dice que consumir esta bebida durante la menstruación en realidad hace que la sangre fluya más profusamente. ¿Es eso cierto? ¿Hay algún beneficio de beber agua de coco durante la menstruación?
¿Puedo beber agua de coco durante la menstruación?
El agua de coco es un líquido transparente que se encuentra dentro de un coco joven o verde. Este líquido suele ser una alternativa a las bebidas saludables debido al contenido de electrolitos que contiene.
Los electrolitos son minerales importantes, como potasio, sodio, calcio y magnesio, que tienen muchas funciones en el cuerpo.
No solo minerales, el contenido de vitaminas en el agua de coco también es bastante diverso, a saber, vitaminas B1, B2, B3, B6, C y ácido fólico.
No solo eso, el agua de coco también se clasifica como una bebida libre de grasas y colesterol y baja en calorías y azúcar.
Según la Sociedad Estadounidense de Nutrición, una taza de agua de coco contiene aproximadamente 10 gramos (g) de azúcar natural, que aporta hasta 45 calorías.
Lo más importante es que el agua de coco también contiene fitoestrógenos, que son sustancias naturales en las plantas que tienen una estructura similar al estrógeno en el cuerpo humano.
El estrógeno es una hormona en las mujeres que juega un papel importante en el ciclo menstrual.
Debido a la variedad de contenido, ciertamente está permitido consumir agua de coco durante la menstruación.
De hecho, beber agua de coco puede aportar una serie de beneficios al cuerpo de una mujer, incluso durante la menstruación o la menstruación.
Varios beneficios de beber agua de coco durante la menstruación
Estos son algunos de los beneficios que puede obtener si bebe agua de coco joven o verde durante la menstruación.
1. Regular el ciclo menstrual
Muchos dicen que el agua de coco puede detener o prolongar la menstruación. Sin embargo, esto no es correcto.
De hecho, los fitoestrógenos en el agua de coco pueden ayudar a regular el ciclo menstrual, haciendo que la menstruación sea más regular.
De hecho, esto puede ayudar a las mujeres que están planeando un embarazo.
2. Alivia el dolor menstrual
No solo regula el ciclo menstrual, beber agua de coco joven también ayuda a aliviar el dolor durante la menstruación (dismenorrea) y los síntomas antes de la menstruación. (síndrome premenstrual)/ PMS).
La buena noticia es que esto ha sido probado en varios estudios.
Uno de los estudios sobre la relación entre beber agua de coco y el dolor menstrual se publicó en Revista médica Brawijaya año 2020.
Según estos estudios, el contenido de magnesio en el agua de coco verde puede ayudar a reducir el dolor de la dismenorrea y los síntomas del síndrome premenstrual.
3. Hidrata el cuerpo
No es extraño que el contenido de electrolitos en el agua de coco puede ayudar a hidratar el cuerpo después de hacer ejercicio o cuando está levemente enfermo.
Lo mismo puede ser útil para las mujeres que están menstruando. La razón es que el cuerpo pierde muchos líquidos durante la menstruación, lo que puede empeorar el dolor.
Por otro lado, hidratar el cuerpo durante la menstruación puede ayudar a reducir la intensidad del dolor y reducir el uso de medicamentos para el dolor menstrual.
4. Previene la anemia por deficiencia de hierro
Otro beneficio de beber agua de coco durante la menstruación es prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
Este tipo de anemia generalmente ocurre en mujeres que experimentan una menstruación excesiva (menorragia) debido a una pérdida excesiva de sangre.
Bueno, una forma de anticiparlo es cumplir con la ingesta de hierro durante la menstruación. El agua de coco contiene hierro, así como vitamina C que puede ayudar a la absorción de hierro en el cuerpo.
5. Aliviar la diarrea y el estreñimiento
No solo dolores y calambres abdominales, a veces las mujeres suelen experimentar problemas digestivos, como estreñimiento o diarrea durante la menstruación.
Esto es normal debido a los cambios hormonales en el cuerpo de una mujer cuando se trata de la menstruación.
Para superar esto, puede beber agua de coco durante la menstruación. Porque el agua de coco contiene fibra que puede ayudar a aliviar los problemas digestivos.
Además, los electrolitos del agua de coco también pueden ayudar a hidratar el cuerpo cuando pierde líquidos debido a la diarrea.
¿Beber agua de coco hace que la sangre menstrual sea más pesada?
El agua de coco no está asociada con la causa de sangre menstrual excesiva o abundante.
El volumen sanguíneo menstrual excesivo generalmente ocurre debido a un desequilibrio hormonal.
Como resultado, el revestimiento del útero se vuelve más grueso y el flujo sanguíneo menstrual es más pesado de lo habitual.
Aunque en algunos casos, el exceso de sangre menstrual puede indicar un problema de salud más grave. En esta condición, nunca está de más consultar con un médico.
Por otro lado, como se explicó anteriormente, beber agua de coco en realidad puede ayudar a las mujeres que experimentan una menstruación excesiva debido al contenido de hierro y vitamina C.
¿Podría ser más flujo vaginal por beber agua de coco?
Además, el flujo vaginal no ocurre debido a beber agua de coco durante la menstruación. La secreción vaginal es algo normal en todas las mujeres, sin que nada la provoque.
Este líquido es producido naturalmente por el cuerpo para ayudar a mantener limpia la vagina y protegerla de las infecciones vaginales.
Hasta ahora, no ha habido ninguna investigación que demuestre que beber agua de coco sea beneficioso para facilitar la menstruación, y mucho menos para desencadenar flujo vaginal o moco en la sangre.
Beber agua de coco durante la menstruación proporciona muchos beneficios para su cuerpo.
¿Hay efectos secundarios por beber agua de coco joven durante la menstruación?
El agua de coco es muy segura para que las mujeres la beban en cualquier momento, incluso durante la menstruación. Sin embargo, no debes beber agua de coco en exceso.
Esto se debe a que beber agua de coco en exceso puede provocar hiperpotasemia o exceso de potasio en la sangre.
Esto puede suceder porque el contenido de potasio en el agua de coco es bastante alto, alcanzando los 600 miligramos (mg) en una taza (equivalente a 240 gramos).
Además, las personas con enfermedad renal crónica no deben beber agua de coco en exceso.
Si aún tiene preguntas o necesita más información, debe informar a su médico.
