¿Has tenido sexo excesivo últimamente? La pasión es tan grande que puede ser que te cueste resistirla o reprimirla. ¿O quizás tu pareja se está quejando de tu problema? Tómatelo con calma, aunque parece que el deseo sexual excesivo es tan difícil de reprimir, puedes aprender a controlarlo, de verdad. Consulte los siguientes consejos.
¿Mi deseo sexual es normal?
Antes de aprender a controlar su impulso sexual, es mejor comprender cómo es un impulso sexual normal. Como explicó un experto en psicoterapia y asesoramiento sexual de los Estados Unidos, Ian Kerner, Ph.D., los estándares básicamente normales para cada persona son diferentes. Hay personas que quieren tener sexo todos los días. Sin embargo, también hay quienes rara vez quieren sexo.
Lo que debería ser una preocupación es si de repente experimenta cambios significativos en su libido o deseo sexual. O es demasiado alto o demasiado bajo. Por ejemplo, antes solo veías pornografía una o dos veces por semana, pero ahora puedes verlo dos veces al día.
Hay varias razones por las que el deseo sexual de una persona puede ser excesivo. Uno de ellos son los trastornos psicológicos como el estrés excesivo, la depresión o la manía sexual. Tenga en cuenta que también experimenta los siguientes síntomas.
- Por eso es más frecuente que tengas relaciones sexuales, veas pornografía o te masturbes aunque luego te arrepientas.
- Sentirse molesto, enojado o molesto si no puede expresar sus deseos.
- Haga del sexo una salida para las emociones, el estrés, la ansiedad o la soledad.
- Descuidar responsabilidades como la escuela, el trabajo o la familia por el bien del sexo.
Cómo controlar el deseo sexual excesivo
Si muestra síntomas de deseo sexual excesivo, ahora es el momento de cambiar su forma de pensar y su comportamiento para estar más saludable. Aquí hay formas de controlar su deseo sexual.
1. Asesoramiento
Si el deseo sexual excesivo ha interferido con sus pensamientos o actividades diarias, debe buscar inmediatamente servicios de asesoramiento psicológico de confianza. No tenga vergüenza de pedir ayuda a un psicólogo porque el problema del deseo sexual excesivo es básicamente muy común.
Un psicólogo o terapeuta puede ayudarlo a encontrar la causa raíz y cambiar su forma de pensar. Se le enseñarán varias técnicas para evitar comportamientos sexuales no saludables. También es posible que le receten medicamentos antidepresivos que lo relajen más.
2. Deportes
Para canalizar la energía sexual que está burbujeando en ti, hacer ejercicio con regularidad puede ser la solución. Hacer ejercicio y estar activo puede evitar que su cuerpo se sienta estresado porque no puede expresar su deseo sexual.
El ejercicio también puede ayudarlo a aprovechar la testosterona o la hormona sexual masculina. La razón, esta hormona hará que la sangre fluya más profusamente y que el corazón lata más rápido al hacer ejercicio. Esta sensación es similar al sexo. Tampoco es necesario que piense constantemente en el sexo si su testosterona se ha utilizado para hacer ejercicio con la suficiente intensidad.
3. Encuentra un nuevo trabajo
Tal vez ha tenido sed de una sensación de cercanía o intimidad con otras personas. Te equivocas al pensar que la intimidad solo se puede lograr a través del sexo con una pareja. De hecho, puede aumentar la intimidad de varias formas, como iniciar un nuevo pasatiempo con su pareja, como pintar o cantar juntos en un karaoke.
Si es soltero, intente encontrar una nueva actividad que pueda ocupar su tiempo y concentrarse todos los días. Por ejemplo, unirse a un club deportivo en el campus o ir de vacaciones a lugares que son ajenos a usted.
4. Evite beber alcohol
Mientras todavía esté luchando por controlar el deseo sexual excesivo, evite las bebidas alcohólicas. Las bebidas alcohólicas pueden interferir con su sentido común. Como resultado, puede estar atrapado en un comportamiento sexual poco saludable, como hacer trampa, usar servicios sexuales comerciales o incluso obligar a su pareja a tener relaciones sexuales.
