Todas las madres ciertamente esperan que la producción de leche materna se mantenga suave y suficiente para la ingesta del pequeño. Pero a veces, hay varias condiciones que a veces hacen que la producción de leche se reduzca. Para producir más leche materna, probemos las siguientes bebidas suavizantes o potenciadores de la leche materna, ¡mamá!
Una variedad de bebidas para suavizar la leche.
Citando a Pregnancy Birth & Baby, una pequeña producción de leche puede inhibir el crecimiento y desarrollo del bebé.
Pero tranquilo, esta condición suele ser solo temporal debido a varios factores. Quizás hoy no te salga leche, pero si sigues estimulado durante mucho tiempo puede llegar a ser mucha.
Para aumentar la producción de leche, puede probar las siguientes bebidas para suavizar o potenciar la leche.
1. Agua mineral
No solo satisface las necesidades de líquidos corporales, el agua mineral también es la bebida o el potenciador de la leche materna más fácil de encontrar para las madres.
Además, las madres también necesitan mantener la ingesta de líquidos porque después de amamantar suelen sentir más sed.
La oxitocina liberada por el cuerpo durante la lactancia desencadena la sed. Por lo tanto, la forma natural del cuerpo de garantizar que se mantenga la producción de leche es a través del agua mineral.
Las madres que amamantan necesitan más líquidos que las mujeres que no amamantan. En un día, las necesidades de líquidos de la madre pueden alcanzar los 3-3,5 litros. Si hay falta de líquidos, la producción de leche también puede disminuir.
2. Batidos verdes
Fuente: Theveglife.com Para aquellos de ustedes, fanáticos del jugo verde, hay buenas noticias, ya saben. Porque, batidos El verde resulta ser una de las bebidas estimulantes de la leche.
Generalmente, batidos verdes es una bebida que proviene de una mezcla de verduras y frutas como espinaca, col rizada, hojas de mostaza y otras.
Estos vegetales verdes contienen minerales, fibra, antioxidantes, vitamina A, vitamina C, vitamina E y vitamina K.
El contenido de vitamina A y fitoestrógenos en los vegetales verdes es útil para ayudar al cuerpo a producir más leche materna.
3. Caldo de agua
Cuando está enfermo, la sopa puede ser una de las opciones de alimentos que debe consumir porque calienta y refresca el cuerpo.
Bueno, las madres también pueden usar sopa que proviene del caldo como una de las bebidas para estimular la leche materna.
El agua de caldo contiene colágeno, proteínas, vitaminas y minerales que pueden superar la fatiga, el dolor en las articulaciones y equilibrar los niveles hormonales después del parto.
Luego, el caldo también tiene una buena nutrición para el tejido de la glándula mamaria, de modo que ayuda a iniciar la producción de leche.
4. Jugo de aguacate
Los aguacates contienen nutrientes en forma de ácido fólico, potasio, fibra, grasas buenas y antioxidantes que son beneficiosos para el cuerpo, incluidas las madres que amamantan.
Puede hacer jugo de aguacate con la adición de leche con chocolate para que esta bebida estimulante de la leche sea más deliciosa para disfrutar.
El aguacate contiene ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9. Además, también existen otros ingredientes en forma de ácido fólico, vitamina C, vitamina E y potasio que son útiles para ayudar al desarrollo del bebé.
5. Té de cebada
Fuente: Receta del chef La cebada o cebada es un tipo de trigo que resulta tener beneficios para las madres lactantes. Esto se debe a que en él hay un galactogog, una molécula sintética que funciona para aumentar la producción de leche.
La cebada también es una fuente de polisacáridos, lo que ayuda a aumentar los niveles de prolactina o la hormona de la lactancia.
Las madres pueden prepararlo como una bebida para suavizar la leche remojándolo en agua o usando té de cebada.
Sin embargo, si una madre lactante tiene enfermedad celíaca, no debe comer cebada.
6. Té de hierbas
¿Sabías que existen tés de lactancia en forma de mezcla de ingredientes herbales que las madres pueden utilizar como bebida para facilitar o potenciar la leche materna?
Si la mezcla de hierbas que contiene no es muy eficaz para aumentar la leche materna, al menos el té puede aumentar la ingesta de líquidos corporales de la madre.
Un cuerpo bien hidratado también es la clave para una producción de leche equilibrada.
Las hierbas utilizadas como tés de lactancia son el hinojo, Fenogreco, ortiga y hojas de Moringa. Las madres pueden consultar primero con un médico antes de consumir infusiones de hierbas.
7. Jengibre tibio
La mayoría de las personas usan agua de jengibre para ayudar a aliviar las molestias y calentar el cuerpo.
También puede usar agua tibia de jengibre como bebida suavizante o potenciador de la leche materna. El jengibre tiene compuestos galactogogénicos para ayudar a estimular la producción de leche.
8. Leche de maní
En la página de Sanford Health está escrito que los frutos secos contienen proteínas, fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y grasas buenas.
Uno de ellos son las almendras que contienen ácidos grasos omega-3 lo suficientemente altos como para que puedan estimular las hormonas mientras aumentan la producción de leche.
Si la madre es alérgica a la leche de vaca, la leche de almendras o de soja también puede ser una alternativa a las bebidas suavizantes de la leche materna al tiempo que aumenta la ingesta de calcio.
Hay varias razones por las que la producción de leche materna a veces es estable, aumenta o disminuye.
Cuando se experimentan problemas con la lactancia, nunca está de más consultar a un médico o asesor de lactancia para reactivar la producción de leche.
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