Es muy importante mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de los límites normales. Esta es la clave principal de la prevención de la diabetes mellitus para personas sanas, así como del tratamiento para personas a las que se les ha diagnosticado esta enfermedad.
La siguiente es información sobre los niveles de azúcar en sangre que van desde valores o límites normales, exámenes y cómo mantener normales los niveles de azúcar en sangre.
Azúcar en sangre y su función en el cuerpo.
El azúcar en sangre es una molécula de azúcar simple, también conocida como glucosa, que es la principal fuente de energía para cada célula y tejido del cuerpo.
La glucosa se produce a partir del proceso digestivo de alimentos que contienen carbohidratos, como arroz, pan, papas, frutas y bocadillos que contienen azúcar.
Después de que los carbohidratos se descomponen en glucosa, estas moléculas de azúcar fluirán en la sangre para ser procesadas en energía para las células del cuerpo.
Sin embargo, las células del cuerpo no pueden convertir directamente la glucosa en energía. En este proceso, necesita el papel de la insulina.
La insulina es una hormona del páncreas que ayuda a la absorción de glucosa por las células del cuerpo. Esta hormona se libera cuando aumenta el azúcar en sangre.
La función de la insulina es mantener el nivel de azúcar en sangre dentro de un rango normal, ni demasiado alto (hiperglucemia) ni demasiado bajo (hipoglucemia).
La presencia de trastornos de la insulina puede dificultar que el cuerpo mantenga niveles normales de azúcar en sangre. Si no se controla, esto puede provocar diabetes.
Límite normal de azúcar en sangre
El siguiente es un rango de niveles normales de azúcar en sangre en miligramos por decilitro (mg / dL).
- Azúcar en sangre en ayunas (después de no comer durante 8 horas): 70-99 mg / dL.
- Una o dos horas después de comer: menos de 140 mg / dL.
- Azúcar en sangre actual: menos de 200 mg / dL.
- Azúcar en sangre antes de acostarse: 100-140 mg / dL.
Los niveles de azúcar en sangre por encima de este rango indican prediabetes o diabetes.
La prediabetes es una afección en la que el nivel de azúcar en sangre es más alto de lo normal, pero aún no se clasifica como diabetes.
Se puede decir que una persona tiene un nivel alto de azúcar en sangre si el nivel de azúcar en sangre es superior a 200 mg / dL, o 11 milimoles por litro (mmol / L).
Mientras tanto, se dice que una persona tiene un nivel bajo de azúcar en sangre si el nivel cae por debajo de 70 mg / dL.
Experimentar una de estas condiciones indica que sus niveles de glucosa en sangre ya no son normales.
Los niveles de azúcar en sangre pueden fluctuar, según la dieta, la actividad física diaria, los efectos secundarios de los medicamentos y otros factores.
En general, los cambios en los niveles de azúcar en sangre de vez en cuando siguen siendo razonables si los números no cambian drásticamente en poco tiempo.
Niveles normales de azúcar en sangre según la edad.
Los rangos normales de azúcar en sangre en niños y ancianos generalmente no son diferentes a los de los adultos.
Sin embargo, los niveles de azúcar en sangre de los niños tienden a fluctuar más fácilmente en comparación con los adultos.
Esta es la razón por la que los niños son más propensos a que sus niveles de azúcar en sangre bajen a niveles muy bajos, también conocido como hipoglucemia.
Por lo general, los niños que son más susceptibles a la hipoglucemia son los que tienen diabetes tipo 1.
Tipos de control de azúcar en sangre
Puede averiguar cuál es el rango normal de niveles de azúcar en sangre en diversas situaciones a través de exámenes médicos o independientes.
A continuación, se muestran algunos tipos de análisis de azúcar en sangre para diagnosticar la diabetes mellitus.
1. Azúcar en sangre en ayunas (PIB)
El azúcar en sangre en ayunas es el rango de niveles normales de azúcar en sangre antes de comer.
Esta prueba también es útil para verificar si tiene riesgo de prediabetes o diabetes.
Antes de realizar una prueba de azúcar en sangre en ayunas, debe ayunar durante 8 horas.
Los siguientes son criterios para los niveles normales de azúcar en sangre de la prueba de azúcar en sangre en ayunas:
- Normal (sin diabetes): por debajo de 100 mg / dL.
- Prediabetes: 100-125 mg / dL.
- Diabetes: 126 mg / dL o más.
2. Prueba de tolerancia oral a la glucosa (OGTT)
La prueba de tolerancia a la glucosa oral (OGTT) tiene como objetivo diagnosticar la diabetes mellitus o la resistencia a la insulina.
Esta prueba también determina si las células del cuerpo tienen dificultades para utilizar la glucosa.
El médico le pedirá que ayune durante 8 a 12 horas. Después de eso, beberá 75 ml de solución de azúcar.
En esta prueba, su médico controla su nivel de azúcar en sangre antes y después de beber la solución de azúcar.
Los siguientes son los criterios para los niveles normales de azúcar en sangre a partir de los resultados de la OGTT.
- Normal (sin diabetes): por debajo de 140 mg / dL.
- Prediabetes: 140-199 mg / dL.
- Diabetes: 200 mg / dL o más.
3. Nivel de azúcar en sangre actual (GDS)
Se puede realizar una prueba de azúcar en sangre aleatoria, también conocida como GDS, en cualquier momento del día.
Esta prueba es útil para conocer el rango de los niveles de azúcar en sangre de una persona durante un día y no se basa en un rango de tiempo determinado.
Los siguientes son criterios para los niveles normales de azúcar a partir de los resultados mostrados por la prueba GDS.
- Normal (sin diabetes): por debajo de 200 mg / dL.
- Diabetes: 200 mg / dL o más.
4. HbA1c
La prueba de HbA1c se usa para diagnosticar diabetes porque HbA1c describe el nivel promedio de azúcar en sangre durante los últimos tres meses.
Los criterios para los resultados de la prueba de HbA1c son los siguientes.
- Normal (sin diabetes): menos del 5,7%.
- Prediabetes: 5,7-6,4%.
- Diabetes: 6.5% o más.
¿Cuándo debe controlar su nivel de azúcar en sangre?
Se aconseja a las personas a las que nunca se les ha diagnosticado diabetes que controlen su nivel de azúcar en sangre de acuerdo con los factores de riesgo que tengan.
Si los resultados son normales, puede repetir el examen al menos cada tres años.
Mientras tanto, para los pacientes diabéticos, los controles de azúcar en sangre se llevan a cabo con regularidad para saber si su condición de diabetes está bajo control.
Su médico puede sugerirle que controle su nivel de azúcar en sangre o HbA1c cada 1 a 3 meses.
También puede controlar su nivel de azúcar en sangre de forma independiente utilizando un glucómetro o un monitor de azúcar en sangre portátil.
Siga los consejos de cada médico sobre la frecuencia y el momento de realizar este examen.
Según el Instituto Nacional de Diabetes, los mejores momentos para controlar el azúcar en sangre son por la mañana, antes de comer, dos horas después de comer y antes de acostarse.
Sin embargo, también puede controlar su nivel de azúcar en sangre si tiene síntomas de hipoglucemia.
Causas de cambios en los niveles de azúcar en sangre
Los niveles normales de glucosa en sangre pueden cambiar con el tiempo, ya sea hacia arriba o hacia abajo de sus límites normales.
Varias cosas pueden desencadenar cambios en los niveles de glucosa.
Las causas más comunes de niveles altos de azúcar en sangre incluyen:
- deshidración,
- hormona,
- estrés,
- ciertas enfermedades, y
- temperaturas extremas.
Mientras tanto, las causas más comunes de niveles bajos de azúcar en sangre son:
- los pacientes diabéticos que consumen drogas habitualmente se saltan las comidas,
- efectos secundarios de los medicamentos para la diabetes, y
- efectos secundarios de la insulina.
Cómo mantener normales los niveles de azúcar en sangre
Mantener niveles estables de azúcar en sangre es la clave para una vida saludable para todos.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para controlar los niveles de azúcar en sangre.
1. Haz ejercicio y mantente activo
El ejercicio puede aumentar la sensibilidad de las células del cuerpo a la insulina.
De esa manera, las células del cuerpo pueden absorber mejor la glucosa para que el azúcar en sangre que aumenta después de comer pueda volver a la normalidad rápidamente.
Además, el ejercicio aumenta el colesterol bueno en el cuerpo y reduce los triglicéridos.
Ambos beneficios pueden prevenir la obesidad ( exceso de peso ) o la obesidad, que es un factor de riesgo de diabetes.
Además de hacer ejercicio, puede aumentar la actividad física a través de las actividades diarias.
Algunas de las actividades más simples son limpiar la casa, hacer jardinería o elegir caminar mientras viaja si es lo suficientemente asequible.
2. Siga un patrón de alimentación saludable
La comida está estrechamente relacionada con los niveles de azúcar en sangre. Una dieta saludable y regular ayudará a mantener el nivel de azúcar en sangre normal.
Elija alimentos con una nutrición completa y equilibrada, que contengan proteínas, fibra, vitaminas, minerales y carbohidratos.
En su lugar, limite o evite los alimentos con alto contenido de azúcar, grasas saturadas y grasas trans.
La ingesta excesiva de azúcar y grasas puede provocar obesidad e inflamación, dos factores importantes que aumentan el riesgo de diabetes.
3. Maneja bien el estrés
Los médicos y los expertos en salud recomiendan que todas las personas que deseen mantener normales sus niveles de azúcar en sangre controlen el estrés de manera adecuada.
La razón es que las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol pueden aumentar el azúcar en sangre.
El estrés prolongado puede agotar energía y energía para que usted se vuelva menos activo.
Además, el estrés puede aumentar la inflamación en el cuerpo. Ambos aumentan nuevamente el riesgo de diabetes.
4. Controle periódicamente el nivel de azúcar en sangre de los pacientes diabéticos
Controlar el azúcar en sangre es muy importante para los pacientes diabéticos.
Además de controlar, también debe registrar los niveles de azúcar en sangre de vez en cuando.
De esa manera, puede controlar los cambios en los niveles de azúcar en sangre que son demasiado altos o bajos.
Tenga cuidado con los cambios en los niveles de azúcar en sangre que son demasiado drásticos. Consulte inmediatamente a un médico para asegurarse de su estado de salud.
¿Vive usted o su familia con diabetes?
Usted no está solo. Únase a la comunidad de pacientes con diabetes y encuentre historias útiles de otros pacientes. ¡Regístrate ahora!
