A muchas personas les gusta la papaya porque tiene un sabor dulce y fresco. Desafortunadamente, muchas personas solo comen la pulpa de la fruta y se pierden los buenos beneficios de las semillas de papaya. ¿Son comestibles las semillas con una forma redonda pequeña y de color negro oscuro? ¿Cuáles son los beneficios de comer semillas de papaya? Aquí está la explicación.
¿Es seguro comer semillas de papaya?
Fuente: Wikihow Al igual que la pulpa, las semillas de papaya también son seguras para el consumo. De hecho, las semillas de esta fruta beneficiosa para la digestión contienen una variedad de micronutrientes esenciales que se complementan con altos niveles de polifenoles y flavonoides. Ambos son compuestos fitoquímicos naturales de las plantas que actúan como antioxidantes.
No solo eso, las semillas de papaya también están empaquetadas en una gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados que ciertamente son saludables y seguros para comer. Lo más importante es que el contenido de fibra es incuestionable, por lo que es útil para reducir la presión arterial y el colesterol corporal.
Hay varias formas de comer semillas de papaya. Puede comer las semillas de la fruta junto con la pulpa al mismo tiempo para tragar fácilmente. También puedes moler las semillas hasta que se pulvericen para que queden más suaves.
¿Cuáles son los otros beneficios de comer semillas de papaya?
Fuente: Dr Fitness No solo una variedad de nutrientes que enriquecen el contenido de las semillas de papaya. Hay varios buenos beneficios que puede obtener de las semillas de esta atractiva fruta naranja:
1. Protege la función renal
Los riñones son órganos del cuerpo cuya función es filtrar los líquidos que están quietos y que el cuerpo ya no necesita. Excepcionalmente, resulta que se cree que las semillas de papaya pueden proteger y mantener la salud y la función de sus riñones.
Esto se evidencia en un estudio que se probó en ratones. Según una investigación publicada en African Health Sciences, las ratas que recibieron extracto de semilla de papaya tenían riñones protegidos del daño causado por el paracetamol.
Los resultados de este estudio también están respaldados por otro estudio en el Journal Molecules, que afirma que el alto contenido de antioxidantes en las semillas de papaya puede inhibir el daño a las células renales para mantener su salud.
2. Mantener la salud digestiva
No muy diferente de la pulpa, las semillas de papaya también son una buena fuente de fibra. Como probablemente ya sepa, la ingesta de fibra juega un papel importante en el mantenimiento de la salud digestiva. Por otro lado, te facilitará la defecación y evitará el estreñimiento (dificultad para defecar).
También se cree que los alimentos ricos en fibra previenen la enfermedad inflamatoria intestinal, previenen las úlceras intestinales y reducen los síntomas de las hemorroides.
3. Reduce el riesgo de cáncer
Otro beneficio de comer semillas de papaya es que puede reducir el riesgo de crecimiento de células cancerosas. Un estudio de 2014 publicado en Nutrition and Cancer lo demuestra. De hecho, las semillas de papaya tienen propiedades anticancerígenas gracias a la gran cantidad de nutrientes y antioxidantes que contienen.
4. Lucha contra las infecciones
Por último, pero no menos importante, se cree que las semillas de papaya combaten las infecciones causadas por ciertos hongos y parásitos. Beber extracto de semilla de papaya seca junto con miel también es eficaz para matar los parásitos que se alojan en los intestinos, suavizando así el trabajo de los intestinos.
Sin embargo, evite comer demasiadas semillas de papaya.
Cualquier exceso no es bueno, incluso comer semillas de papaya. Aunque se considera que contienen varios nutrientes y son ricas en beneficios, las semillas de papaya contienen compuestos de isotiocianato de bencilo. Este compuesto se encuentra con mayor frecuencia en plantas cruzadas, lo que es bueno para prevenir el cáncer.
Sin embargo, si se consume indefinidamente, se teme que pueda ser contraproducente para su salud. Esto incluye dañar la estructura del ADN, interferir con el trabajo de las células sanas en el cuerpo, reduciendo así la calidad de los espermatozoides, lo que ha sido probado en células animales.
En realidad, se necesitan más investigaciones para determinar los efectos adversos sobre la salud humana. Todavía se le permite comer semillas de papaya, pero nunca está de más limitar la cantidad de consumo.
