¿Alguna vez has conocido a personas a las que les gusta golpear cosas, maldecir o hacer violencia a los demás cuando están enojados? Esta condición se conoce como temperamental. ¿Qué se entiende exactamente por temperamento? Consulte la explicación completa a continuación.
¿Qué es temperamental?
El temperamento es la personalidad que determina cómo respondes a las cosas que suceden en la vida. Por lo general, el temperamento es una personalidad que ha estado en ti desde que naciste.
Aun así, hay muchos otros factores que pueden influir en el temperamento de una persona, incluida la familia, la cultura, hasta la experiencia personal de cada individuo. El temperamento influye en sus actitudes y comportamiento, así como en la forma en que interactúa con otras personas.
El temperamento de cada persona puede ser diferente. Algunos son tranquilos, otros son sensibles y se entristecen fácilmente, y otros se enojan fácilmente. Las personas que tienen un temperamento irritable se conocen como personas temperamentales.
El carácter temperamental se puede ver en la forma en que una persona expresa su enojo. Por ejemplo, cuando está enojado, le gusta tirar cosas, gritar o gritar, para abusar físicamente de los demás. Las personas con este carácter también tienden a ofenderse fácilmente.
La razón por la que una persona se vuelve temperamental
En realidad, no existe una causa definida de que alguien tenga un carácter temperamental. Sin embargo, como ya se mencionó, el temperamento puede verse influenciado por varios factores, uno de los cuales es el medio ambiente.
Por lo tanto, un carácter temperamental o irritable puede estar formado por las actitudes y el comportamiento de los adultos que te rodeaban cuando eras niño. Esto significa que en ese momento, es posible que se esté adaptando a la forma en que su padre, cuidador o hermano mayor se comporta y expresa su enojo.
Si los adultos que te rodean en ese momento mostraron su enojo golpeando cosas, gritando o lastimando físicamente a otros, es posible que tengas actitudes y comportamientos similares que se trasladen a la edad adulta.
¿Cómo lidiar con el carácter temperamental?
En realidad, la ira es un sentimiento que todo el mundo debe haber tenido. Sin embargo, las personas con una disposición temperamental a menudo expresan su enojo de una manera menos favorable. Si no se controla, por supuesto, puede tener un impacto negativo en la salud y las relaciones con otras personas.
Por lo tanto, si siente que tiene una disposición temperamental, intente hacer lo siguiente para aliviar su enojo:
1. Evite la causa de la ira temporalmente
Una persona con una disposición temperamental puede causar caos cuando está enojada. Por lo tanto, si tiene esta disposición y siente que la ira ha comenzado a acumularse, es mejor ir inmediatamente a un lugar tranquilo.
Respire hondo y cuente lentamente del uno al diez. Por lo general, esto puede ayudarlo a calmarse, por lo que se sentirá menos inclinado a expresar su enojo de una manera cruel. De esa manera, puede concentrarse en resolver problemas en lugar de concentrarse en la ira.
2. Cambia tu forma de pensar
Las características de las personas que son temperamentales generalmente se encienden fácilmente por los pensamientos negativos que se hacen ellos mismos sobre algo. Por lo tanto, intente cambiar su punto de vista y comience a cambiar los patrones de pensamiento negativo por otros más positivos.
La razón es que los pensamientos negativos, el pesimismo, empeorarán una condición que ya ha ocurrido. Mejor, empieza a ser más optimista, o al menos realista. Esto puede ser muy útil para controlar la ira innecesaria.
3. Escribe un diario
Este método puede ayudarlo a lidiar con temperamentos temperamentales que a menudo están fuera de control. Trate de empezar a escribir en su diario los sentimientos que siente cada día.
No olvide escribir qué causa su enojo, cómo lo maneja y cómo reacciona la gente. De esa manera, será más fácil comprender sus propios sentimientos y saber cómo controlar adecuadamente la ira que a menudo surge.
4. Comenzar con "yo" al expresar enojo
Cuando están enojadas, las personas con un carácter temperamental a menudo son tan fáciles de decir palabras que pueden herir el corazón de otras personas y luego arrepentirse. Esto suele suceder porque cuando estás enojado, tiendes a echar la culpa a otras personas.
Para evitar esto, use oraciones que comiencen con las palabras "yo" o "yo". De esa manera, aún puede expresar su enojo cortésmente sin herir los sentimientos de la otra persona.
Por ejemplo, es mejor decir: "Me siento enojado porque no quieres ayudar con las tareas domésticas" que "Nunca ayudas con las tareas domésticas".
5. Evitar rencores contra los demás
Perdonar los errores de otras personas es algo muy bueno incluso para ti. Porque los sentimientos negativos que se alimentan pueden hacer que se sienta fácilmente enojado y molesto con otras personas.
Por lo tanto, para que no te conviertas en una persona temperamental, trata de perdonar los errores de otras personas y no les guardes rencor. Si lo hace con éxito, puede aprender de la situación e incluso desarrollar una buena relación con la persona que le hizo enojar.
Cómo lidiar con personas temperamentales
Si tienes un compañero, hermano, padre o amigo temperamental, puedes ayudarlo a reducir su irritabilidad haciendo lo siguiente:
1. Sea un buen oyente
En primer lugar, la forma de tratar con una persona temperamental es tratar de escuchar cuando expresa sus sentimientos. Cuando se sienten escuchados, las personas con este carácter pueden comprender más fácilmente el punto de vista de otras personas sobre los problemas que enfrentan. De esa forma, podrá aceptar las sugerencias que le des.
2. Date espacio y tiempo
Según Mind, dar espacio y tiempo a una persona temperamental que está enojada puede ayudarla a calmarse y pensar con más claridad. Por ejemplo, dale tiempo para ir a su propia habitación o trata de no contactarlo por un tiempo.
No solo para las personas con este carácter, también necesita tiempo para calmar su corazón y su mente.
3. Ayude a identificar la causa
Mientras ambos estén tranquilos, trate de ayudarlo a descubrir qué está causando su irritabilidad. De esa manera, puede encontrar soluciones para evitar situaciones que puedan desencadenar sentimientos de ira.
No solo eso, identificar la causa también puede ayudar a las personas con un carácter temperamental a controlar sus emociones y expresar su enojo de una mejor manera que no les haga daño a ellos mismos ni a los demás.
