No es ningún secreto que las uñas largas y sucias se convierten en un caldo de cultivo para los gérmenes que pueden causar enfermedades. Entonces, para que esto no te suceda, conoce aquí cómo cuidar tus uñas.
Signos de uñas saludables
Antes de saber qué cuidado de uñas se debe hacer, por supuesto, debe reconocer las características de las uñas saludables. Mire de nuevo la apariencia de sus uñas y dedos de los pies.
¿El color está limpio o sin brillo? ¿Las puntas crecen de manera desigual o ves líneas desiguales en la superficie? Todos estos son uno de los muchos signos de problemas en las uñas.
Las uñas están hechas de una proteína llamada queratina y son producidas por la matriz de la uña en la base de la uña, justo debajo de la cutícula. Entonces, las uñas sanas deben tener las siguientes características:
- fuerte y no se rompe fácilmente,
- la superficie de la uña es uniforme y lisa,
- también se ve limpio
- color de uñas claro, que es blanco claro en la punta y rosa en el lecho ungueal.
Si experimenta cambios en el color, la textura y la apariencia de sus uñas, debe consultar a un médico porque la salud de las uñas refleja la salud general del cuerpo.
Cómo cuidar las uñas
Para que pueda tener una buena salud de las uñas, por supuesto, debe saber cómo cuidar adecuadamente sus uñas.
1. Mantiene las uñas secas
Una forma de cuidar las uñas sanas es mantenerlas secas. La razón es que las uñas y la piel circundante están húmedas y pueden ser un blanco fácil para los hongos y las bacterias. Si no se controla, por supuesto, causará una infección por hongos en las uñas.
Además, las uñas que están expuestas al agua durante demasiado tiempo pueden hacer que se rompan fácilmente. Puede mantener las uñas secas con guantes.
Se pueden usar guantes para lavar platos, lavar ropa o cuando se exponen a productos químicos agresivos.
2. Corte las uñas según sea necesario
El recorte de uñas es uno de los muchos tratamientos que se deben realizar para mantener las uñas sanas. Sin embargo, debes saber cómo recortarte las uñas correctamente.
Es importante recortar las uñas para que luzcan limpias y sin suciedad. Sin embargo, esto debe hacerse con precaución. Por ejemplo, no se recomienda participar en el corte de la cutícula de la uña. Esto puede causar una uña encarnada (encarnada).
Además, cortar las uñas no debe ser demasiado corto porque los dedos pueden doler y dificultar la limpieza de la suciedad atrapada.
3. Evite morderse las uñas
Sin duda, morderse las uñas es algo que puede dañar la salud de las uñas. Este hábito que se suele realizar al sentirse ansioso o aburrido puede dañar la textura de las uñas y hacer que las puntas de las uñas sean desiguales.
De hecho, este hábito también te hace susceptible a enfermedades debido a la entrada de bacterias que se adhieren a las uñas en la boca. Por eso, evita el hábito de morderte las uñas para mantenerte saludable.
4. No uses esmalte de uñas con demasiada frecuencia
Otra forma de cuidar las uñas a la que debes prestar atención es no usar esmalte de uñas o esmalte de uñas con demasiada frecuencia.
Está bien si quieres decorar tus uñas con esmalte de uñas. Sin embargo, hacerlo con demasiada frecuencia puede dañar las uñas debido a la exposición frecuente a productos químicos.
Uno de los signos de daño en las uñas debido al uso de esmalte de uñas es el color amarillento de las uñas. Por lo tanto, solo debes usar esmalte de uñas ocasionalmente y elegir productos con ingredientes ligeros.
Además, use un quitaesmalte sin acetona. La razón es que la acetona puede dañar el color de la superficie de la uña y agrietarla.
5. Come alimentos nutritivos
El cuidado de las uñas para mantenerse saludable y fuerte no estará completo sin comer alimentos nutritivos. Cual es la relacion?
Para crear uñas fuertes y saludables es necesario satisfacer las necesidades nutricionales, especialmente el hierro. Por ejemplo, la deficiencia de hierro a menudo se asocia con uñas que se rompen y se caen con facilidad.
Cuando se reúnen estos nutrientes, ciertamente puede tener uñas fuertes y saludables.
Albaricoques, plátanos y kiwi
Se sabe que la fruta es beneficiosa para la salud del cuerpo, especialmente la salud de las uñas. El contenido de vitaminas que contiene ciertamente puede embellecer las uñas cuando se realizan tratamientos de manicura y al mismo tiempo las hace saludables.
Algunas fuentes de frutas que se pueden utilizar como alimento para las uñas son los orejones porque contienen mucha vitamina A. Además, el kiwi y los plátanos también son buenos para la salud de las uñas porque contienen vitamina C y vitamina B6.
Se cree que estas tres vitaminas fortalecen el crecimiento de las uñas para producir uñas que no se vuelven quebradizas con facilidad.
Carne como fuente de hierro
El hierro es el componente principal de los glóbulos rojos. Estos glóbulos rojos transportarán oxígeno a todas las células del cuerpo, incluidas las células de las uñas. Sin suficiente hierro, no llegará suficiente oxígeno a sus células.
Aunque se necesita la presencia de oxígeno para impulsar un crecimiento saludable de las uñas. La falta de hierro puede provocar que las uñas no estén como deberían ser, como uñas onduladas y quebradizas.
Por eso, los humanos necesitan hierro como una forma de cuidar las uñas para mantenerse saludables. Puede obtener hierro a través de los alimentos, como:
- carne roja, hígado de pollo o ternera
- carne de pollo,
- mariscos, como pescados y calamares,
- verduras de hoja verde, como col rizada y espinaca, y
- guisantes.
Otras fuentes de nutrición
Además de las vitaminas y el hierro, por supuesto, hay otros nutrientes que debes cumplir como una forma de embellecer tus uñas, a saber:
- zinc para un perfecto crecimiento de las uñas (nueces),
- proteína para aumentar la producción de queratina (huevos, carne, tofu y tempeh), así como
- magnesio para uñas más fuertes (trigo, almendras y cacahuetes).
6. Utilice aceite de ingredientes naturales.
El cuidado de las uñas no estará completo sin el uso de ingredientes naturales. Hay una gran variedad de ingredientes naturales que puedes usar como aceite tópico para fortalecer tus uñas, como:
Aceite de linaza
La linaza es un aceite natural que se cree que es bueno para las uñas porque contiene ácidos grasos omega-3. También se cree que el aceite de linaza natural mejora la salud de las células ungueales al reducir la inflamación en el lecho ungueal.
Aceite de jojoba
Este aceite derivado del extracto de las semillas de la planta de jojoba contiene ácidos grasos esenciales y no esenciales.
Ambos son conocidos por ayudar a hidratar las uñas y aumentar la fuerza de la capa de la uña. Puedes usarlo como una forma de tratar las uñas aplicándolo directamente sobre las cutículas.
¿Qué tal cuidar las uñas largas?
Es posible que algunos de ustedes quieran embellecer sus uñas alargándolas. Básicamente, tener uñas largas o cortas es la preferencia de todos y realmente no afecta la salud de las uñas.
Sin embargo, las uñas largas son más propensas a lesionarse, especialmente cuando estás acostumbrado a golpear las uñas contra una mesa. Como resultado, se pueden producir coágulos de sangre en las uñas y producir uñas negras.
Si aún desea que le crezcan las uñas, es posible que desee comenzar con los dedos primero. Porque las uñas de las manos crecen mucho más rápido que los dedos de los pies.
Verá, las uñas crecen alrededor de 0,1 mm por día. Es decir, las uñas crecen 3 mm en un mes. Esto sucede porque los dedos se usan con mucha más frecuencia que las uñas de los pies.
Como resultado, las uñas de las manos crecen más rápido que los dedos de los pies. Además, también hay expertos que aseguran que este fenómeno ocurre porque las uñas están más cerca del corazón. De esa manera, las uñas mejoran la circulación sanguínea.
Sin embargo, otros factores que también afectan el crecimiento de las uñas, tanto de manos como de pies son:
- hormona,
- edad, y
- clima.
Por eso, es necesario conocer de antemano cómo es el mecanismo de crecimiento de las uñas para que la forma de cuidarlas funcione de manera más eficaz.
Si tiene más preguntas, consulte a su médico para obtener la solución adecuada.
