La popularidad de la bola de kegel ha ido en aumento desde su aparición en las películas. Cincuenta sombras de Grey . Aun así, esta pelota se conoce desde hace bastante tiempo, ¡ya sabes! ¡Vamos, descubre más sobre los beneficios de las bolas de kegel y cómo usarlas!
¿Qué es una bola de kegel?
Las bolas de Kegel también se conocen por varios otros nombres, como Bolas de Ben Wa , Bolas de amor , Bola del orgasmo , y Bolas inteligentes .
Al lanzar el sitio web de la Universidad de Columbia, las mujeres usan esta pelota insertándola en la vagina para ciertos fines, como juguetes sexuales y ejercicios de Kegel.
Bola de kegel disponible en varios tipos y tipos. Puede elegir los siguientes tipos de bolas de kegel de acuerdo con sus necesidades y deseos, a saber:
- bolas de kegel de silicona,
- bolas de kegel de metal,
- con un lastre,
- con dos lastre, y
- Bola de Kegel con vibrador.
Para los principiantes, use una bola de kegel que sea más liviana y tenga un gancho para que sea más fácil de usar.
Varios beneficios de las bolas de kegel para mujeres.
El uso de bolas de kegel en Indonesia tiende a ser menos popular. La mayoría de las mujeres nunca han usado esta única cosa.
De hecho, las bolas de Kegel ofrecen una serie de beneficios para la salud de la mujer.
Bueno, varios beneficios o funciones. bola de kegel Lo que puede obtener incluye lo siguiente.
1. Ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Los músculos de la pelvis desempeñan un papel importante en el soporte de varios órganos por encima de ella, como la vejiga, el tracto urinario, el intestino grueso, el útero y la vagina.
Los músculos pélvicos fuertes pueden apoyar el funcionamiento de estos órganos.
2. Restaurar la vitalidad sexual después del parto.
La disminución de la capacidad para tener relaciones sexuales suele ser un temor para las mujeres que han dado a luz. Esto se debe a que los músculos vaginales se relajan después del parto.
La buena noticia es que las bolas de Kegel pueden ayudarlo a entrenar los músculos vaginales para que se fortalezcan y se tensen.
3. Prevenir el mestizaje
Descendientes o en lenguaje médico también conocido como prolapso uterino es una condición caracterizada por la protrusión del útero en la vagina.
Esto ocurre porque los músculos ligamentosos ya no pueden sostener el útero en su lugar apropiado.
Los beneficios de las bolas de kegel pueden ayudar a fortalecer estos músculos para evitar el descenso.
4. Estimular antes del sexo
En la etapa de calentamiento antes de la penetración del pene, puede intentar estimular el cuerpo utilizando una bola de kegel.
Este método puede despertar estado animico para que la actividad sexual en pareja sea más placentera.
5. Como alternativa al sexo independiente
Para las mujeres que no tienen pareja o están en un lugar separado con su pareja, bola de kegel ofrece una función como canal de deseo sexual.
Intente dirigir la bola de kegel hacia los puntos de estimulación por placer. También puedes usar bola de kegel equipado con un vibrador para una sensación diferente.
6. Ayuda a superar la incontinencia urinaria
No solo sobre el sexo, las bolas de Kegel también brindan beneficios para el tratamiento de enfermedades de la vejiga, como la incontinencia urinaria.
La incontinencia urinaria es una afección en la que tiene dificultades para controlar el flujo de orina.
7. Ayuda a superar las hemorroides.
Además, la función de la bola de kegel puede ayudar a superar las hemorroides. Esto es porque bola de kegel Puede entrenar los músculos del suelo pélvico para que sean más fuertes y sirvan de apoyo a los intestinos durante las evacuaciones intestinales.
¿A quién se recomienda usar las bolas de Kegel?
Básicamente, cualquier mujer adulta puede usar las bolas de kegel. Sin embargo, algunas mujeres pueden necesitar los ejercicios de Kegel más que otras.
Según My Cleveland Clinic, algunas mujeres con las siguientes afecciones tienen riesgo de debilidad de los músculos vaginales y pélvicos, por lo que se recomienda utilizar una bola de kegel.
- Después de dar a luz mediante un parto normal.
- Experimentar aumento de peso.
- Post-cirugía en el área pélvica, como cesárea y extirpación del útero.
- Tener antecedentes familiares de cruces hereditarios.
- Tiene músculos pélvicos débiles.
- Vejez.
- Tiene tos persistente.
- Ejercicio extenuante frecuente, como correr, levantar pesas y saltar.
Cómo usar una bola de kegel según su tipo
Para obtener los beneficios de una bola de kegel, debe insertar la bola en su vagina. Este método puede resultar aterrador para las mujeres que nunca lo han probado.
Es de esperar que los siguientes pasos le ayuden a utilizar correctamente la bola de kegel.
- Asegúrese de que sus manos y el balón estén limpios para evitar el riesgo de infecciones vaginales.
- Lubrique la bola de forma segura para que sea más fácil de insertar.
- Ponga la pelota en un estado relajado para evitar el dolor.
- La primera vez que lo use, la bola de Kegel solo puede estar en la vagina durante 5 minutos.
- Para quitarlo, tire del gancho de bola mientras empuja lentamente como si fuera a orinar.
- También puede agregar aceite lubricante para ayudar a quitar la bola.
- Si la pelota se atasca, intente saltar o mover su cuerpo hasta que la pelota salga.
Si está acostumbrado, puede utilizar la pelota como herramienta para los ejercicios de Kegel o durante las relaciones sexuales.
Bolas de Kegel para hacer ejercicio
Los beneficios de las bolas de Kegel pueden ayudar a entrenar los músculos vaginales durante el ejercicio. Mira los siguientes pasos.
- Acuéstese lo más cómodamente posible en posición supina.
- Lubrique la bola y luego insértela en la vagina.
- Aprieta la pelota con los músculos vaginales durante 5 segundos y luego suéltala durante 5 segundos.
- Repite el movimiento de apretar y soltar cinco veces.
- Cuando termines, quita lentamente la pelota.
- Puede hacer este método hasta 3 series en un día o según su capacidad.
Bola de kegel durante el sexo
Para aumentar el deseo sexual, puede usar una bola de kegel de las siguientes maneras.
- Use esta pelota unas horas o minutos antes de las relaciones sexuales para aumentar el deseo sexual.
- Retire la bola cuando esté listo para penetrar el pene.
- Si quieres tener sexo anal, puedes mantener la pelota en tu vagina para que pueda tocar los puntos sensibles.
- Evite insertar la bola de kegel en el ano.
¿Existe algún riesgo al usar una bola de kegel?
A pesar de que ofrecen una serie de beneficios, debe tener cuidado al usar bolas de kegel.
A continuación, presentamos algunos riesgos que debe conocer.
- Los músculos vaginales y del suelo pélvico están sobrecargados.
- Malestar o dolor al usarlo.
- La vagina está lesionada o incluso desgarrada.
Además, también debe conocer una serie de síntomas causados por el uso de bolas de kegel, que incluyen:
- flujo vaginal anormal,
- olor vaginal que se hace más fuerte, y
- dolor y malestar en la zona vaginal.
Consulte inmediatamente a un médico si experimenta estos síntomas.
