El jengibre es conocido como el ingrediente principal de las hierbas tradicionales. Sin embargo, durante el embarazo, por supuesto, no debe comer alimentos descuidadamente. Primero debe averiguar si el jengibre es seguro para consumir. Si es seguro, ¿cuáles son los beneficios del jengibre para las mujeres embarazadas y cuáles son las reglas para consumirlo? ¡Vamos, mira la siguiente explicación!
¿Es seguro beber jengibre durante el embarazo?
Según el Comité de Toxicidad de las Sustancias Químicas en los Alimentos, Productos de Consumo y Medio Ambiente, no existe evidencia científica de que la ingesta de jengibre durante el embarazo aumente el riesgo de complicaciones durante el embarazo.
Las complicaciones durante el embarazo pueden presentarse en forma de parto prematuro, aborto espontáneo u otras complicaciones.
Básicamente, el jengibre es seguro para el consumo en todas las etapas del embarazo, incluidas las mujeres embarazadas jóvenes y mayores.
De hecho, puede obtener una serie de beneficios del jengibre para las mujeres embarazadas.
Sin embargo, antes de consumirlo debes consultar primero a un médico.
Especialmente si tiene antecedentes de enfermedades debido a problemas de coagulación de la sangre o hemorragias, como derrames cerebrales, hemorragias nasales, etc.
Citando a la Universidad de Michigan Health, el consumo de jengibre puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos y sangrado.
Aun así, los beneficios del jengibre todavía existen para la salud del cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios del jengibre para las mujeres embarazadas?
El jengibre es una de las hierbas más saludables. Por lo tanto, los nutrientes y compuestos activos que contiene brindan sus propios beneficios para la salud.
Además, el jengibre es relativamente seguro para que lo consuman todos, incluidas las mujeres embarazadas con todas sus quejas.
En general, aquí están los beneficios del jengibre para mujeres embarazadas que se pueden obtener.
1. Alivia los síntomas náuseas matutinas
Náuseas matutinas es una de las quejas más comunes en las mujeres embarazadas, especialmente en el primer trimestre del embarazo.
Esta condición se caracteriza por náuseas y vómitos que a veces empeoran debido a los olores, ciertos alimentos, el calor y otros.
El jengibre contiene dos sustancias activas llamadas gingeroles y shogaoles. Ambos actúan sobre los receptores del sistema digestivo y ayudan a acelerar el vaciado gástrico.
Al vaciar el estómago, las náuseas desaparecerán gradualmente.
Los beneficios del jengibre para superar náuseas matutinas Las mujeres embarazadas han sido comprobadas por una serie de estudios fiables, incluidos los publicados en la revista. Perspectivas de la medicina integradora .
En la revista se afirmó que la administración de suplementos de jengibre a mujeres embarazadas pudo reducir las náuseas y los vómitos en mujeres embarazadas y pacientes sometidos a quimioterapia.
2. Aliviar el dolor muscular
Las mujeres embarazadas generalmente se quejan de dolor muscular debido a cambios hormonales y cambios en sus cuerpos. Además del dolor, también puede experimentar calambres en los muslos y las nalgas durante el embarazo.
Además, las mujeres embarazadas suelen experimentar dolores y molestias a medida que aumenta el tamaño del estómago en el tercer trimestre del embarazo.
Aunque es natural, esta condición ciertamente hace que el embarazo sea incómodo.
Afortunadamente, el jengibre ofrece beneficios para tratar el dolor muscular en mujeres embarazadas. Esto se debe a que contiene compuestos antiinflamatorios.
Aunque no elimina de inmediato la causa del dolor, puede reducir el dolor que siente, especialmente si tiene síntomas de artritis.
Citando el sitio Versus Arthritis, estos beneficios se pueden obtener consumiendo alrededor de 510 a 1000 miligramos de jengibre por día.
3. Digestión suave
El siguiente beneficio del jengibre para las mujeres embarazadas es superar los trastornos del ácido estomacal durante el embarazo.
Los trastornos del ácido gástrico en mujeres embarazadas son bastante comunes. Generalmente es causado por cambios hormonales o presión de la cabeza fetal sobre el abdomen.
Según estudios en Ciencia de los alimentos y nutrición Los compuestos de gingerol y shogaol en el jengibre ayudan a acelerar la digestión en el estómago.
De esa manera, el estómago se vaciará más rápido, reduciendo la posibilidad de que el ácido del estómago suba al esófago.
¿Cómo consumir jengibre para evitar efectos secundarios?
Aunque existen varios beneficios del jengibre para las mujeres embarazadas, eso no significa que puedas consumirlo de manera excesiva y continua.
Lanzar el diario AlimentosEl consumo excesivo de jengibre puede desencadenar una serie de efectos secundarios como:
- dolor de cabeza,
- malestar o ardor en el estómago,
- somnoliento y letárgico,
- acidez, y
- Diarrea.
Por lo tanto, debe mantener un límite seguro al consumir bebidas de jengibre o cualquier producto que contenga estos ingredientes.
Citando el sitio web Mother to Baby, se recomienda a las mujeres embarazadas que no consuman más de 1,000 miligramos de jengibre al día.
Esta cantidad equivale a cuatro tazas de té de jengibre instantáneo.
Cómo hacer té de jengibre para mujeres embarazadas.
Al lanzar Michigan Medicine, para obtener los beneficios del jengibre para la salud de las mujeres embarazadas, puede probar las siguientes formas.
- Prepare jengibre fresco rallado para beber como té.
- Beba jarabe que contenga jengibre, que es seguro para mujeres embarazadas.
- Tome dulces de jengibre cristalizado.
- Tome suplementos de jengibre que sean seguros para las mujeres embarazadas.
Antes de decidir tomar suplementos de jengibre, primero debe consultar a su médico.
Esto es para asegurar que el producto no contenga sustancias peligrosas y que la dosis sea la necesaria.
Entre las opciones anteriores, lo más recomendable es preparar su propio té de jengibre en casa. De esa manera, puede garantizar la seguridad de los ingredientes utilizados y la dosis adecuada.
A continuación, le indicamos cómo preparar té de jengibre para mujeres embarazadas.
- Prepare los ingredientes en forma de jengibre fresco rallado o jengibre que se haya secado hasta 1 cucharadita.
- Calentar el agua hasta que hierva, dejar reposar un rato hasta que la temperatura baje ligeramente.
- Prepare té con agua tibia aproximadamente hasta una taza.
- Para darle un sabor dulce agregue un poco de azúcar, aproximadamente una pizca o según lo recomiende el médico.
- También puede utilizar otros edulcorantes como el azúcar morena o el azúcar de maíz.
Para obtener los beneficios del jengibre para las mujeres embarazadas, puede consumir té de jengibre aproximadamente 2 tazas por día.
Aunque es bueno para el cuerpo, debe evitar beber demasiado jengibre en un día o con demasiada frecuencia.
Si se han resuelto las molestias del embarazo, debe dejar de tomarlo.
