La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer y gestionar emociones o sentimientos, tanto para uno mismo como para los demás. Al igual que la inteligencia intelectual, la inteligencia emocional también se puede entrenar y desarrollar de forma continua. Tener inteligencia emocional es muy útil para construir relaciones personales y carreras. Entonces, debes saber si ya tienes suficiente inteligencia emocional. Considere las siguientes 9 características de la inteligencia emocional. Si muestra más de 5 signos a continuación, significa que es una persona con una inteligencia emocional bastante alta.
1. Reconoce tus propios sentimientos
Las personas emocionalmente inteligentes saben cómo se sienten. Casi siempre sabes lo que te molesta, no solo sentirte cansado sin razón aparente. Ya sea ansioso, nervioso, triste, decepcionado, enojado, cansado o aburrido, los sentimientos que surgen son siempre más profundos que solo estar molesto o no de humor.
LEA TAMBIÉN: No solo de mal humor: el cambio de humor puede ser un síntoma de trastornos mentales
2. Puede "leer" a otras personas
También es sensible a las emociones que sienten otras personas, por lo que es posible que pueda "leer" a los demás. Por ejemplo, tu compañero de trabajo últimamente, no te dejes provocar, así es como controlar las emociones cuando tu mente está confundida, sabes que hay un problema que lo está molestando. No porque esté resentido contigo o con la gente de la oficina, sino porque lleva cierta carga.
LEA TAMBIÉN: ¿Lanzar cosas cuando está enojado? Quizás tengas esta enfermedad
3. Conocer sus propias fortalezas y debilidades
No solo eres capaz de reconocer los sentimientos que surgen, sino también quién eres realmente. Sabes en qué eres bueno, pero también en qué aspectos de tu vida aún necesitas mejorar. Por ejemplo, eres muy sociable. Sabes cómo usar esta habilidad a diario. Sin embargo, sabes que eres una persona muy olvidadiza por lo que siempre debes ponértelo. recordatorios.
4. No se ofende fácilmente
Debido a que comprendes quién eres, lo que otras personas digan no te ofenderá fácilmente. Incluso si alguien está tratando deliberadamente de herir tus sentimientos, estás dispuesto a trabajar duro para perdonar a esa persona. Esto se debe a que sabes que lo que otras personas te hacen solo puede reflejar la personalidad de esa persona, no la tuya.
5. Agradecido
Las personas con inteligencia emocional se dan cuenta de la importancia de estar agradecidos y tener pensamientos positivos todos los días. Un estudio realizado por la Universidad de California en Davis (UC Davis) encontró que las personas que están acostumbradas a la gratitud tienen niveles más bajos de cortisol, la hormona del estrés. Debido al bajo nivel de la hormona cortisol, mejorará su estado de ánimo y su estado general de salud.
LEA TAMBIÉN: Cuidado, el estrés debido al trabajo puede acortar la vida
6. Cuidado de la salud
Una de las características de la inteligencia emocional es la conciencia para mantener la salud. Entiende que llevar un estilo de vida saludable es una forma de mejorar su calidad de vida y su felicidad. Entonces, por lo general, las personas con alta inteligencia emocional siempre intentan descansar lo suficiente, comer una nutrición equilibrada y hacer actividad física con regularidad.
7. Buen oyente
Los buenos oyentes tienen la capacidad de empatizar con la persona que habla. Escuchas sin juzgar, culpar o ser egoísta. Solo quieres entender bien a la otra persona. Tampoco interrumpirá a otras personas y siempre tratará de escuchar y pensar antes de hablar.
LEA TAMBIÉN: 9 maneras fáciles de entrenar la inteligencia emocional
8. De mente abierta
La capacidad de comprender situaciones y leer a otras personas hace que las personas con alta inteligencia emocional sean de mente abierta. Está dispuesto a aceptar diferentes ideas, sugerencias o críticas de los demás y puede trabajar con cualquiera. También evita siempre pensar negativamente en otras personas antes de comprender el problema.
LEA TAMBIÉN: 6 beneficios para la salud que puede obtener con el pensamiento positivo
9. Sin miedo a disculparse
Atrévete a admitir errores y pedir disculpas es una de las características de la alta inteligencia emocional. Sabes que los humanos cometemos errores, pero lo más importante es aprender de ellos. Entonces, disculparse no es un signo de derrota para ti. Precisamente como una señal de que eres lo suficientemente fuerte para superar los errores.
