En la cocina de Indonesia, la hierba de limón es una especia que se usa a menudo. Además de agregar sabor a los platos, la hierba de limón también se puede servir como bebida caliente. ¿Cuáles son los beneficios del limoncillo (limoncillo) para la salud del cuerpo?
¿Cuáles son el contenido nutricional y los beneficios de la hierba de limón para el cuerpo?
El limoncillo contiene una variedad de nutrientes como vitamina A, vitamina C, vitamina B9 (folato), el mineral magnesio, hierro, potasio, fósforo y calcio.
No solo vitaminas y minerales, la hierba de limón también tiene propiedades antibacterianas beneficiosas que incluyen analgésicos, antiinflamatorios, antidepresivos, antipiréticos, antisépticos, antibacterianos, antifúngicos, carminativos, diuréticos e insecticidas.
Las hojas, los tallos y los bulbos de limoncillo se pueden utilizar como beneficios para la salud del cuerpo como se indica a continuación.
1. Evita las enfermedades
La actividad de los compuestos antioxidantes en el limoncillo puede proporcionar beneficios en forma de protección contra los radicales libres, ayudar a mantener equilibrados los niveles de colesterol y aumentar la inmunidad.
Gracias a sus antioxidantes también, consumir té o bebidas que contengan limoncillo lo ayudará a evitar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, el cáncer y la obesidad.
2. Como repelente de mosquitos de aromaterapia
La hierba de limón también es conocida y utilizada como aromaterapia por la gente de la India y el Medio Oriente.
Solo en Indonesia, los tallos de limoncillo se muelen y se dejan por un tiempo después de dormir, para ayudar a repeler los mosquitos que causan picazón y fiebre del dengue.
3. Evita la subida del colesterol
Las hojas y raíces de limoncillo tienen propiedades antihiperlipidémicas y antihipercolesterolémicas que ayudan a producir niveles saludables de colesterol.
La investigación ha demostrado que el consumo regular de té de limoncillo ha mostrado resultados significativos en el mantenimiento de los niveles de triglicéridos y la reducción del colesterol malo (LDL) en el cuerpo.
4. Desintoxicación
Otro beneficio de la hierba de limón es que puede ayudar a limpiar las sustancias tóxicas dañinas que ingresan al cuerpo.
La desintoxicación con hierba de limón ayuda a suavizar la función de varios órganos del cuerpo, incluida la función hepática y renal. El consumo de té de hierba de limón también puede ser eficaz para iniciar la micción.
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5. Tratar el insomnio
El siguiente beneficio, la hierba de limón es eficaz para ayudar a calmar los músculos y los nervios, lo que le ayuda a dormir mejor y a tratar el insomnio.
La investigación ha demostrado que el té de hierba de limón tiene propiedades sedantes e hipnóticas que pueden ayudar a mejorar el tiempo y la calidad del sueño.
6. Trate las infecciones urinarias y las enfermedades de la piel.
El limoncillo puede funcionar como antiséptico y es eficaz en el tratamiento de enfermedades de la piel debido a infecciones como tiña, heridas, sarna y también infecciones del tracto urinario (ITU) porque contiene propiedades antimicrobianas que pueden erradicar los hongos en el cuerpo.
La investigación muestra que el extracto de hierba de limón tiene un buen efecto sobre las infecciones de la piel. Los hongos patógenos en la piel desaparecerán si aplica con diligencia el extracto de hierba de limón a la piel problemática.
7. Ayuda a dar un efecto calmante.
Beber té caliente suele ser una solución para relajar el cuerpo y la mente. Bueno, resulta que no solo del té de manzanilla, el té de limoncillo también puede proporcionar los mismos beneficios, ¡ya sabes!
Con el lanzamiento del Centro Oncológico Memorial Sloan Kettering, oler limoncillo puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con la ansiedad. Sin embargo, aún requiere más investigación para probar realmente su efectividad.
8. Ayuda a superar el síndrome premenstrual
El consumo de limoncillo puede provocar un efecto diurético, lo que significa que esta especia puede estimular los riñones para que excreten más orina de lo habitual.
Su eficacia incluso ha sido probada en un estudio a pequeña escala publicado en Revista de nutrición renal. El estudio muestra que beber agua de limoncillo puede aumentar la producción de orina más que otras bebidas.
Este efecto es ciertamente muy beneficioso, especialmente para aquellas de ustedes que están experimentando el síndrome premenstrual. Esto se debe a que en estos momentos el cuerpo suele experimentar retención de agua (almacenamiento).
Consume suficiente limoncillo
Aunque la hierba de limón puede proporcionar una serie de buenos beneficios para el cuerpo, aún debe prestar atención a la cantidad de ingesta. Porque no es imposible que la hierba de limón cause efectos secundarios no deseados.
El consumo de grandes cantidades de limoncillo puede causar mareos, somnolencia, sequedad de boca, micción frecuente y aumento del apetito.
Además, las mujeres embarazadas y las personas que se someten a quimioterapia deben evitar esta especia. Porque, el consumo excesivo de limoncillo puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento en los bebés. Mientras que en pacientes de quimioterapia, los efectos de la hierba de limón pueden interferir con el trabajo del fármaco.
Por lo tanto, si tiene las condiciones mencionadas, es una buena idea consultar primero con su médico sobre el consumo de hierba de limón para garantizar su seguridad.
