El trastorno límite de la personalidad es una condición psicológica en la que una persona tiene dificultades para controlar sus emociones. Esta condición, también conocida como trastorno límite de la personalidad, generalmente se caracteriza por cambios en: estado animico aparición repentina, falta de confianza en sí mismo y dificultad para establecer relaciones sociales.
Sin embargo, ¿cómo se ve realmente esta afección y cómo se siente ser una persona con un trastorno límite de la personalidad? Encuentre la respuesta a continuación.
¿Qué es el trastorno límite de la personalidad?
Residencia en Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica En 2009, se puede decir que una persona tiene un trastorno límite de la personalidad si presenta cinco o más de los siguientes síntomas. Estos síntomas incluyen:
- Tener emociones inestables, como sentirse muy seguro un día, pero sentirse muy desesperado al siguiente. Cambio estado animico inestable también se acompaña de sentimientos de vacío y enfado.
- A menudo les resulta difícil establecer y mantener una relación.
- A menudo actúa sin pensar en los riesgos del acto.
- Tener un sentido de dependencia de los demás.
- Realizar acciones que puedan dañarte a ti mismo, o pensar y planificar acciones que te perjudiquen.
- Tienes miedo al rechazo o te preocupas por la soledad.
- A menudo cree cosas que no son reales o ve u oye cosas que no son reales
Alguien que tiene una personalidad límite, a menudo experimenta otros trastornos de la personalidad como ansiedad, trastornos alimentarios (por ejemplo, anorexia nerviosa y bulimia) o dependencia del alcohol y las drogas.
¿Cómo es tener un trastorno límite de la personalidad?
El trastorno límite de la personalidad es un trastorno que puede hacer que quienes lo padecen casi siempre se sientan preocupados, con baja autoestima (inferior) y miedo.
Es natural sentirse ansioso cuando está a punto de tomar una decisión importante, por ejemplo. Sin embargo, si sigues sintiéndote así incluso cuando no hay un desencadenante obvio, es posible que tengas una personalidad límite.
Bueno, imagina un momento en el que te reúnas con tu familia. Tu familia se divierte charlando mientras se ríe a carcajadas. De repente te sientes triste y frenético, ¿por qué no puedes disfrutar del ambiente como los demás? Eventualmente, terminas culpándote y odiándote a ti mismo.
O tú y un amigo tenéis una cita para ver una película juntos en el cine. Desafortunadamente, su amigo canceló la cita en su lugar. Incluso si tu amiga cancela una cita porque es realmente importante, no puedes controlar los pensamientos negativos que en realidad canceló porque no quería salir contigo.
Son pensamientos como ese los que terminan haciéndote sentir tan vacío y desesperanzado. Es como si estuvieras solo en este mundo y nadie entendiera tus sentimientos. Sin embargo, por otro lado, también se siente inundado por varios tipos de emociones negativas mixtas. Cuando surgen estos sentimientos, usted también puede estallar fuera de control.
¿Cómo puedo sentirme mejor?
Hay algunos consejos para que las personas con trastorno límite de la personalidad se sientan mejor y en control. Consulte los siguientes consejos cuando los síntomas de este trastorno sean recurrentes.
- Actividad física como bailar, caminar, hacer ejercicio, limpiar la casa u otras actividades para distraerse de las emociones del momento.
- Reproducir música puede ayudar a mejorar estado animico . Ponga música divertida cuando esté triste o ponga música relajante cuando se sienta ansioso.
- Habla y habla con alguien en quien confíes.
- Haciendo meditación.
- Haga ejercicios de respiración para estar más relajado. Siéntese o recuéstese en un lugar tranquilo, luego respire tranquila, lenta y profundamente.
- Dormir y descansar adecuadamente.
- Lee un libro interesante.
- Reconozca y gestione cada emoción que surja, por ejemplo escribiendo un diario.
- Tome un baño tibio, especialmente antes de acostarse si también tiene insomnio.
¿Cómo lidiar con la personalidad límite?
La consejería de psicoterapia con un psicólogo o terapeuta puede ayudar a las personas con personalidades límite. La psicoterapia se puede realizar dos veces por semana. El objetivo de la psicoterapia es reducir las acciones que pueden poner en peligro la vida, ayudar a regular las emociones, motivar y ayudar a mejorar la calidad de vida. La psicoterapia se puede realizar de forma individual o en grupo.
Basado en una investigación realizada en la revista. Psiquiatría primaria , los que se sometieron a psicoterapia tuvieron un buen progreso en las relaciones sociales, absteniéndose de cosas impulsivas y peligrosas, y controlando las emociones a los seis meses.
