Generalmente, un dolor en la pantorrilla puede ser un signo de calambres o músculos tensos. Sin embargo, esta afección también puede ser un signo de una afección más grave. Entonces, ¿cuáles son las condiciones que pueden causar dolor y cómo superarlas? Consulte la explicación completa a continuación.
Algunas causas comunes de dolor en las pantorrillas
Cada vez que camina o corre, debe mover los músculos de las pantorrillas. La pantorrilla de todo ser humano consta de dos músculos, a saber, el músculo gastrocnemio y el músculo sóleo. Estos dos músculos se encuentran en el tendón de Aquiles y se conectan directamente al talón. Por lo tanto, cada movimiento de tus piernas debe usar estos dos músculos. Sin embargo, varios problemas de salud en los pies pueden causar dolor en las pantorrillas.
Estos son algunos problemas de salud que pueden ser la causa del dolor en la pantorrilla, a saber:
1. Calambres musculares
El dolor en la pantorrilla generalmente es causado por calambres musculares, que ocurren cuando los músculos se contraen repentinamente. Por lo general, esta condición es normal si recién está comenzando un nuevo tipo de ejercicio, por lo que los músculos aún no están acostumbrados. Además, los calambres musculares también pueden ocurrir cuando está deshidratado o tiene una deficiencia de minerales.
Aun así, no tienes que preocuparte demasiado. La razón es que los calambres musculares que también pueden aparecer en las pantorrillas y causar dolor pueden curarse por sí solos.
2. Lesión muscular (distensión en la pantorrilla)
Como se mencionó anteriormente, la pantorrilla consta de dos músculos que están conectados directamente al hueso del talón. Bueno, el uso excesivo de los músculos de las pantorrillas puede causar lesiones en estos músculos.
Si es así, suele haber dolor que aparece repentinamente en la pantorrilla. No solo eso, cuando experimenta músculos tensos, también puede experimentar varias otras afecciones, como:
- Dolor repentino en la parte posterior de la pierna.
- Las pantorrillas se sienten rígidas y débiles, especialmente cuando camina.
- Tiene dificultad para levantarse y descansar sobre sus pies.
- Aparecen moretones en la pantorrilla después de 1-2 días.
3. Tendinitis de Aquiles
La tendinitis de Aquiles o la lesión del tendón de Aquiles es una afección grave que puede causar dolor en la pantorrilla. Esta condición ocurre debido al uso excesivo del tendón de Aquiles. El tendón de Aquiles es el tendón que conecta los dos músculos de la pantorrilla con el hueso del talón.
De hecho, la estructura del tendón de Aquiles se debilita con la edad, haciéndolo más susceptible a las lesiones. Sin embargo, puede lesionar este tendón si lo usa en exceso. Por lo general, esta afección ocurre a menudo en personas que repentinamente hacen ejercicio intenso.
4. Ciática
La ciática es una lesión del nervio ciático. Estos nervios van desde la zona lumbar hasta las caderas, los glúteos y las piernas. Sin embargo, esta afección generalmente solo afecta a un lado del cuerpo.
La ciática a menudo ocurre cuando un espolón óseo en la columna o un estrechamiento en la columna presiona el nervio ciático. Esto incluso puede causar inflamación, dolor y entumecimiento en la pierna afectada, incluida la pantorrilla.
5. Neuropatía periférica
Los terneros dolorosos también pueden ocurrir como un signo de neuropatía periférica. Esta es una afección que se produce debido a daños en los nervios fuera del cerebro y la médula espinal. Además de poder causar debilidad y entumecimiento, esta condición también causa dolor que generalmente aparece en las manos y los pies.
La neuropatía periférica es una afección que puede resultar de una lesión traumática, una infección, un trastorno metabólico o una enfermedad hereditaria. De hecho, esta condición puede ocurrir debido a la exposición a sustancias tóxicas. Sin embargo, la principal causa de esta afección es la diabetes.
6. Trombosis venosa profunda (La trombosis venosa profunda)
La trombosis venosa profunda es la formación de un coágulo de sangre en una o más venas del cuerpo. Sin embargo, esta condición generalmente ocurre en el área del pie. La trombosis venosa profunda puede causar dolor e hinchazón en el área de las piernas, incluidas las pantorrillas.
Sin embargo, no pocas veces esta condición también aparece sin ningún síntoma. Los coágulos de sangre en el área de las piernas también pueden ocurrir si no mueve las piernas durante mucho tiempo. Por ejemplo, cuando recientemente ha tenido una cirugía o un accidente, ha viajado largas distancias o ha tenido que someterse a reposo en cama. Puede tratar el dolor de pantorrilla según la causa. Es decir, esta condición se puede resolver si aborda la causa. Por lo tanto, es mejor que un médico controle esta afección para obtener un diagnóstico. De esa forma, puede tomar el tratamiento adecuado según su condición. Hay varias formas sencillas de ayudar a aliviar el dolor en la pantorrilla, a saber: Para superar esta condición, la forma más eficaz y sencilla es hacer descansar la pantorrilla adolorida. Por lo general, las pantorrillas doloridas se deben a una actividad física demasiado extenuante. Por lo tanto, reducir las actividades que son demasiado extenuantes es en realidad suficiente para superarlas. No solo eso, al descansar, también puede aliviar otros síntomas que lo acompañan, como la inflamación aguda. Sin embargo, si los síntomas son lo suficientemente graves, es posible que necesite una ayuda para caminar. Además del descanso, Health Direct del Ministerio de Salud de Australia recomienda que trate las pantorrillas doloridas con una compresa, ya sea con hielo o agua tibia. Por lo general, este método es lo suficientemente eficaz para aliviar el dolor de los problemas de los tendones. Mientras tanto, el uso de compresas frías o calientes depende de su condición. Comprima durante unos 20 minutos y hágalo varias veces hasta que desaparezca el dolor en la pantorrilla. También puede aliviar el dolor de la pantorrilla estirando los músculos. Esto será especialmente útil para reducir el dolor debido a calambres o tensión muscular. No solo para superar, puede estirar los músculos para evitar dolor en las pantorrillas en el futuro. En un nivel que se clasifica como severo, generalmente es necesario realizar fisioterapia para este trastorno musculoesquelético. Un fisioterapeuta lo ayudará a lidiar con el dolor en la pantorrilla que no se puede aliviar con tratamientos caseros regulares. Los fisioterapeutas suelen utilizar diferentes técnicas para restaurar la fuerza y la movilidad en una pantorrilla que puede estar lesionada. De hecho, el fisioterapeuta hará todo lo posible para que el becerro vuelva a la normalidad. En determinadas condiciones, el médico puede recetar medicamentos para reducir el dolor en la pantorrilla. Los medicamentos que se usan generalmente funcionan para aliviar el dolor, como los AINE. El uso de medicamentos debe estar de acuerdo con la prescripción de un médico. Por lo general, esto puede ayudar con el dolor de la tendinitis, la tensión muscular y los calambres musculares. En realidad, la prevención del dolor en las pantorrillas no es algo complicado. Solo necesita estirar regularmente antes y después de cada ejercicio para fortalecer las pantorrillas. Además, no debes ejercitarte en exceso. Mejor, aumente gradualmente la intensidad del ejercicio para que los músculos del cuerpo no se golpeen. También se recomienda beber mucha agua para evitar la deshidratación, que puede provocar calambres musculares. No solo eso, tomar suplementos de magnesio también es bueno para prevenir los calambres, especialmente en mujeres embarazadas. Aun así, el uso de suplementos aún debe consultar con su médico nuevamente.Cómo lidiar con el dolor de pantorrillas
1. Descanso
2. Comprimir
3. Estirar
4. Fisioterapia
5. Drogas
Previene el dolor en las pantorrillas.
