Con respecto a la temperatura del agua, elegir cuál es más beneficioso entre beber agua tibia y beber agua fría sigue siendo un debate. De hecho, ambos son igualmente buenos para el cuerpo. ¡Echemos un vistazo a sus diversos beneficios a continuación!
Beneficios de beber agua tibia
Mucha gente dice que beber agua tibia puede proporcionar más beneficios que beber agua fría. Entonces, ¿cuáles son los beneficios?
1. Ayuda a suavizar la digestión
Beber agua tibia, especialmente por la mañana, puede mejorar la digestión. Esto se debe a que el agua tibia puede activar el sistema digestivo que estimulará el flujo sanguíneo a los intestinos. Así, evitas trastornos digestivos como el estreñimiento.
De hecho, aún se necesitan más investigaciones para conocer los beneficios de este. Sin embargo, un estudio de 2016 mostró que el agua tibia tiene el potencial de mejorar la función intestinal y la eliminación de gases después de la cirugía.
2. Elimina las toxinas del cuerpo.
Los expertos argumentan que el agua tibia puede ayudar al cuerpo en el proceso de desintoxicación del cuerpo. El agua tibia aumentará la temperatura corporal de una persona y provocará sudoración.
A través del sudor, las toxinas y otras sustancias que no son necesarias saldrán del cuerpo. La sudoración también ayuda a limpiar los poros. Para ser más efectivo, puede agregar otros ingredientes como limón, miel, rodajas de pepino o rodajas de manzana.
4. Alivia la congestión nasal
No mucha gente se da cuenta de que el agua tibia es muy buena para las personas que sufren de congestión nasal y tos con flema.
Esto se debe a que el agua tibia actúa como un expectorante natural para ayudar a diluir la flema del tracto respiratorio.
5. Circulación sanguínea fluida
Otro beneficio del agua tibia es aumentar la circulación sanguínea. Beber agua tibia también puede eliminar los depósitos de grasa en el sistema nervioso. El agua tibia puede aumentar el flujo sanguíneo a los tejidos corporales,
El agua tibia también puede actuar muy bien como un alivio natural del dolor. Por lo tanto, si a menudo experimenta dolor en las articulaciones o calambres durante la menstruación, se recomienda encarecidamente que beba agua tibia.
Beneficios de beber agua fría
De hecho, beber agua tibia puede proporcionar una serie de beneficios para la salud. Sin embargo, eso no significa que beber agua fría sea completamente malo. ¡El agua fría también puede brindar los siguientes beneficios que no debes perderte!
1. Hidrata el cuerpo después del ejercicio.
Durante el ejercicio, la temperatura corporal aumentará. Para bajar la temperatura corporal después del ejercicio, se recomienda beber agua fría. El agua fría ayudará a su cuerpo a bajar la temperatura central.
Un estudio publicado en Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva encontró que los participantes que bebieron agua fría pudieron mantener su temperatura corporal central hasta en un 50% en comparación con el grupo que bebió agua a temperatura ambiente.
2. Reducir la fiebre
Cuando tenga fiebre, beber agua fría será beneficioso para bajar la temperatura corporal. Es importante mantenerse completamente hidratado cuando tiene fiebre, ya que su cuerpo está trabajando duro para combatir todos los factores que causan fiebre.
Cuando tienes calor, beber agua fría puede ser de gran ayuda. También puede agregar un poco de jugo de limón fresco y sal para ayudarlo a reponer los electrolitos perdidos.
3. Bajar de peso
Se ha demostrado que beber agua fría aumenta el metabolismo y quema hasta 70 calorías por día.
Si bien una persona que pesa 70 kg puede quemar 70 calorías caminando durante 15 minutos, beber agua fría puede ser una forma eficaz de perder peso.
4. Contra el golpe de calor
Beber agua fría durante el clima cálido se absorberá más rápido que el agua tibia. Cuando regrese a casa después de un clima muy caluroso o cuando tenga un golpe de calor, es una buena idea beber agua fría para superarlo.
Además de hidratar el cuerpo, el agua fría también ayudará a que la temperatura corporal vuelva a la temperatura normal.
¿Qué es mejor para la salud?
Ambos son igualmente buenos para el consumo, por supuesto, ajustando su condición corporal.
Si está lidiando con una enfermedad como un resfriado o congestión nasal, beber agua tibia puede ser más útil. Mientras tanto, si hace calor, puede ayudar a enfriar el cuerpo con agua fría.
Lo más importante es, independientemente de la temperatura, asegurarse de que se satisfagan adecuadamente sus necesidades diarias de agua. Además de evitar la deshidratación, el agua ayudará a mantener las funciones corporales para seguir funcionando de manera óptima.
