Cuando se trata de higiene personal, una de las cosas más importantes que debe hacer es lavarse las manos. Esto es importante porque las manos suelen ser el medio de transmisión de enfermedades. ¿Cuáles cree que son los pasos para lavarse las manos correctamente? ¡Vamos, vea la revisión a continuación para descubrir cómo lavarse las manos de manera adecuada y correcta!
¿Por qué debería lavarse las manos?
Quizás algunas personas piensan que lavarse las manos con la mayor frecuencia posible les hará perder el tiempo.
Sin embargo, no se dan cuenta de que las manos son el anfitrión de bacterias y virus que causan enfermedades infecciosas.
¿Sabías que lavarse las manos con regularidad es el factor más importante para mantener la salud? Esta es la razón.
1. No puedes ver los gérmenes
Las bacterias, los gérmenes y los virus son de tamaño microscópico. Eso significa que no puede ver estos microorganismos a simple vista.
Estos microorganismos se propagan por todas partes, incluso en los objetos más cercanos a usted que probablemente estén contaminados.
Objetos que generalmente son un nido de bacterias, gérmenes y virus, que van desde smartphone, laptops, escritorios, zapatos, hasta bolsos.
Los gérmenes también pueden adherirse a sus manos debido a diversas actividades que realiza, ya sea estornudar, toser o estar en contacto con animales.
Por eso es importante que sepa cómo lavarse las manos de manera adecuada y correcta porque los gérmenes se propagan por todas partes, incluso si no los ve.
2. Evita la propagación de gérmenes
El proceso de transferencia de gérmenes puede tener lugar rápidamente, ya sea de persona a persona o de objetos que hayan sido contaminados.
Si han entrado en el cuerpo, existe la posibilidad de que interfieran con el sistema inmunológico o el sistema inmunológico.
Esto generalmente lo enfermará en respuesta a una infección en el cuerpo por bacterias, gérmenes o virus.
Una de las formas efectivas de mantenerse saludable es saber cómo lavarse las manos de manera adecuada y correcta.
Esto se debe a que las manos se utilizan a menudo para tocar otras partes del cuerpo.
A veces, sin darte cuenta, te tocas las mejillas, la boca, la nariz o los ojos con las manos sucias. Si tiene las manos sucias, los gérmenes se pueden propagar muy rápidamente.
Mientras tanto, si la técnica de higiene de manos es adecuada, puede erradicar los gérmenes y bacterias para evitar que se propaguen más.
Algunas de las enfermedades que corren el riesgo de propagarse si no se lava las manos adecuadamente son:
- influenza,
- fiebre tifoidea (tifoidea),
- hepatitis A,
- indigestión,
- gusanos, y
- COVID-19.
Cómo lavarse las manos de forma adecuada y correcta
Después de conocer la importancia de mantener la higiene de las manos, ahora debe comprender cómo lavarse las manos correctamente.
Según el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), estos son los momentos en los que debe lavarse las manos.
- Antes, durante y después de preparar la comida.
- Antes de comer.
- Cuidar a alguien que está enfermo, especialmente con vómitos o diarrea.
- Tratar heridas, antes y después.
- Después de ir al baño.
- Al cambiar el pañal de un bebé.
- Después de tocar animales, alimentarlos y tocar excrementos de animales.
- Después de tocar comida de animales.
- Después de tocar la basura.
- Cuando tus manos se ven sucias o grasosas.
- Después de limpiar, toser y sonarse la nariz.
Cómo lavarse las manos con agua y jabón
Al lavarse las manos, es mejor usar agua y jabón.
El jabón con contenido antiséptico o antibacteriano es más eficaz para matar gérmenes que el jabón común.
Estos son los pasos recomendados para lavarse las manos con jabón.
- Mójese las manos con agua corriente limpia.
- Use jabón antiséptico con moderación.
- Frote sus palmas juntas primero.
- A continuación, con la palma de la mano izquierda, limpie la espalda y entre los dedos de la mano derecha. Haz lo mismo con la mano izquierda.
- Reúna sus palmas, luego limpie entre los dedos de sus manos.
- También limpie el dorso de los dedos agarrando y frotando sus manos.
- No se pierda el pulgar. Frote el área de manera circular.
- Enjuague el jabón limpio.
- Séquese las manos con una toalla o un pañuelo limpio.
Realice todos estos pasos durante unos 20 a 60 segundos. Asegúrese de que sus manos estén limpias de jabón cuando se las enjuague con agua corriente.
Cómo lavarse las manos con alcohol en gel
Cuando tenga problemas para encontrar agua y jabón, puede usar un desinfectante para manos como alternativa.
Elija un producto desinfectante para manos que contenga al menos un 60% de alcohol.
Aquí le mostramos cómo lavarse las manos con alcohol en gel a base de alcohol.
- Vierta el producto alcohol en gel suficiente en la palma de la mano. Puede leer la etiqueta del envase para averiguar la dosis adecuada.
- Frote sus manos juntas.
- Asegúrese de que el producto alcohol en gel esparcir uniformemente por todas las partes de la mano.
- Frota las manos durante 20 segundos o hasta que tus manos estén secas.
Errores de lavado de manos que deben evitarse
Es importante implementar el hábito de lavarse las manos. Desafortunadamente, todavía hay muchas personas que se lavan las manos con métodos incorrectos como los siguientes.
1. No use agua corriente
Además de no usar jabón, a muchas personas también les gusta lavarse las manos con agua corriente.
Por ejemplo, poner las manos en agua en un recipiente como un balde, un cazo o un tazón pequeño.
Por lo general, esta acción se realiza a menudo cuando se come en un restaurante lesehan.
La pereza para lavarse las manos con agua del grifo y el hambre, a veces hacen que prefiera lavarse las manos con agua de kobokan.
Incluso si sus manos han estado expuestas al agua y se ha apretado los dedos, lavarse las manos de esta manera no las hace completamente higiénicas.
2. Lávese las manos solo con agua.
Quizás eres una de las muchas personas que no aplica la forma correcta de lavarse las manos, por ejemplo, solo usando agua o sin usar jabón.
No me malinterpretes, simplemente limpiarte las manos con agua corriente no es eficaz para eliminar las bacterias que se adhieren a la piel, ¿sabes?
El agua solo transporta algunos gérmenes o bacterias y en realidad no mata toda la suciedad, especialmente si sus manos tocan o entran en contacto con objetos sucios.
Por supuesto, esto hace que el número y la variedad de gérmenes y bacterias dependan más de sus manos.
Por lo tanto, asegúrese de lavarse siempre las manos con jabón, ¡de acuerdo!
3. Lávese las manos con jabón común.
Además de usar agua corriente, una buena forma de lavarse las manos debe hacerse con jabón.
El agua solo eliminará algunos gérmenes, pero no los matará. Puede elegir un jabón antiséptico para lavarse las manos.
Este tipo de jabón tiene un contenido especial que puede matar los gérmenes. Por lo tanto, sus manos estarán más limpias y libres de suciedad y gérmenes.
Evite lavarse las manos con jabón para platos, especialmente si tiene piel sensible o problemas en la piel.
4. Solo frota la palma de la mano
Sí, todo el mundo sabe que al limpiar o lavarse las manos, debe frotarse las palmas.
El problema es, ¿estás seguro de que hay gérmenes en las palmas de tus manos? ¿Y entre los dedos y las uñas?
Debe saber que a los gérmenes les encanta esconderse en lugares difíciles de alcanzar, por supuesto, entre los dedos y las uñas.
Si se lava las manos frotándose solo las palmas de las manos, los gérmenes que se esconden entre las uñas no se limpiarán.
Debe asegurarse de frotar toda el área de sus manos hasta que haga espuma.
Frotar el jabón antiséptico hasta que haga espuma es la clave para eliminar la suciedad, el aceite y los microbios que se adhieren a la piel.
5. Lavarse las manos demasiado corto
Ya usando jabón antiséptico y enjuagando con agua corriente, seguro que piensas que cómo lavarse las manos es bueno y correcto.
De hecho, si se lava las manos solo por un momento, no es eficaz para matar los gérmenes.
Como resultado, no todos los gérmenes mueren y aún se adhieren a las manos.
CDC recomienda el tiempo efectivo para lavarse las manos con agua y jabón es de unos 20 segundos.
Sin embargo, si tus manos realmente se ven sucias, por ejemplo cuando después de comer o tocar un objeto sucio, mejor lavarse las manos durante 40-60 segundos.
Esta vez es una recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Entonces, de ahora en adelante, no te laves las manos por mucho tiempo, ¿de acuerdo?
