El embarazo comienza cuando los espermatozoides ingresan al útero de la mujer para fertilizar un óvulo. Sin embargo, la mala calidad del esperma puede obstaculizar este proceso, quizás incluso frustrarlo. El embarazo no puede ocurrir. ¿Qué puede hacer que los espermatozoides sanos disminuyan en calidad o incluso mueran por completo?
Varias cosas pueden reducir la calidad del esperma
1. Use un lubricante asesino de esperma (espermicida)
Algunos lubricantes sexuales contienen el conservante ácido clorhídrico, que puede reducir la calidad del esperma y disminuir la fertilidad masculina. La consistencia espesa del lubricante también debilita el movimiento de los espermatozoides en la vagina.
Además, existen lubricantes que contienen el espermicida nonoxinol-9. Este lubricante puede matar los espermatozoides o detener su movimiento antes de que puedan nadar hacia el útero.
2. Estrés
Un estudio encontró que el estrés severo sostenido puede afectar la fertilidad y aumentar el riesgo de infertilidad en los hombres. Los hombres que experimentan estrés constante tienden a tener una peor calidad de esperma que los hombres que pueden manejar bien el estrés.
Esto se debe a que niveles muy altos de hormonas del estrés pueden suprimir los niveles de testosterona, lo que interfiere con el proceso de formación de espermatozoides saludables en los testículos. El estrés severo también está relacionado con la inflamación que puede matar los espermatozoides cuando recién se están produciendo.
3. Come muchos alimentos procesados
Investigadores de Harvard descubrieron que de 155 hombres, las personas que comían la mayor cantidad de carnes procesadas, como salchichas, carne en conserva, nuggets y otras carnes procesadas, tenían los recuentos de espermatozoides más bajos y las formas deformadas más bajas que los hombres que solían comer de manera más saludable, especialmente pescado fresco. en omega-3, como el salmón y el atún.
Los productos químicos en los productos cárnicos procesados pueden inhibir la producción de la hormona testosterona, reduciendo así la cantidad y la calidad de los espermatozoides. Mientras tanto, los ácidos grasos omega-3 en el pescado pueden promover la formación de espermatozoides saludables y no se dañan fácilmente.
4. Mantenga su teléfono celular en el bolsillo de su pantalón
Los teléfonos móviles pueden degradar la calidad de los espermatozoides, o incluso matarlos, si los coloca en el bolsillo del pantalón cerca de los testículos.
La radiación de la señal del teléfono celular transmite energía térmica que puede dañar el ADN de los espermatozoides, lo que reduce la agilidad del esperma hasta en un 8 por ciento. Calor del cuerpo smartphone También aumenta la temperatura dentro de los testículos e inhibe la producción de nuevos espermatozoides.
Si tienes que llevar tu teléfono contigo todo el día, es una buena idea guardarlo en el bolsillo de tu chaqueta o meterlo en tu bolso.
5. Beber demasiado alcohol
Beber demasiado alcohol también puede reducir los niveles de testosterona. Esto tiene un impacto en que la cantidad de espermatozoides sanos producidos sea menor que antes.
Además, el movimiento de los espermatozoides también se vuelve menos ágil y la forma de los espermatozoides es menos que perfecta.
6. Dormir hasta tarde
Los hombres que están acostumbrados a dormir hasta tarde y quedarse despiertos hasta tarde (durmiendo menos de 6 horas por noche) experimentaron una disminución del 31% en la fertilidad en comparación con los hombres que podían dormir regularmente de 7 a 8 horas por noche.
La falta de sueño afecta la producción de la hormona testosterona, que es muy importante en la producción de esperma.
7. A menudo come comida chatarra
La comida chatarra también puede hacer que los espermatozoides mueran. Un estudio mostró que los alimentos con alto contenido de grasas saturadas como comida chatarra hace que la calidad de los espermatozoides se deteriore, lo que se caracteriza por un movimiento de natación débil y una forma anormal. Las grasas saturadas también reducen la producción de espermatozoides saludables.
Los hombres que comen comida chatarra con regularidad tienen un 43% menos de espermatozoides, por lo que su esperma está diluido hasta en un 38%.
