Aunque puede desaparecer por sí sola, una tos persistente o prolongada puede ser muy molesta. Afortunadamente, hay muchas formas de lidiar con la tos, incluso consumiendo frutas y remedios a base de hierbas. Esto se debe a que la fruta contiene vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a recuperarse de la tos. ¿Qué tipos de frutas son útiles para curar o tratar la tos?
Elección de frutas para toser.
La tos es en realidad un factor importante en el sistema inmunológico para combatir las enfermedades.
Cuando tose, expulsa moco, microbios y materias extrañas de su tracto respiratorio. Esto puede ayudar a proteger contra infecciones e inflamación pulmonar.
Además de proteger contra las infecciones, la tos también puede ser un signo de problemas respiratorios como resfriados, gripe, alergias o asma.
La buena noticia es que el contenido nutricional de las frutas puede reducir la frecuencia de la tos, reducir la inflamación debida a infecciones en el tracto respiratorio y aumentar la resistencia.
Sí, una dieta saludable, incluida la ingesta de frutas, es de hecho la clave principal para proteger su cuerpo de varios síntomas de enfermedades.
Entonces, para ayudar a aliviar la tos y curar la enfermedad que causa la tos en sí misma, puede comer más fruta.
Bueno, prepare las siguientes opciones de frutas cuando llegue la tos, ¡eh!
1. Piña
La piña contiene la enzima bromelina, que reduce la inflamación causada por infecciones bacterianas o virales.
Además, la bromelina puede funcionar como un medicamento para la tos mucolítico que puede romper los coágulos de flema en la garganta.
Es decir, la piña es una buena fruta para reducir la tos con flema.
Para obtener los máximos beneficios de esta fruta en el alivio de la tos, beba jugo de piña sin azúcar.
Aun así, también debe tener cuidado con las reacciones alérgicas a la bromelina en el cuerpo. Esto generalmente lo experimentan los pacientes que toman antibióticos y medicamentos anticoagulantes.
2. Lima
Fruta que tiene nombre latino Citrus aurantifolia Contiene aceites esenciales que pueden relajar los músculos respiratorios e hidratar la garganta.
Los beneficios de esta fruta son muy útiles para aquellos de ustedes que experimentan una tos seca prolongada que causa dolor y picazón en la garganta.
Además, la cal contiene varias sustancias antimicrobianas que pueden ayudar a prevenir infecciones virales y bacterianas que causan tos.
Una de las formas populares de procesar la lima como un remedio natural para la tos es mezclar esta fruta con salsa de soja dulce. Este método puede reducir el fuerte sabor agrio de la lima.
3. Limones
El abundante contenido de vitamina C en los limones tiene varios beneficios en la superación de enfermedades.
La vitamina C puede ayudar al sistema inmunológico a detener las infecciones virales o bacterianas que causan tos.
Esta sustancia aumenta la producción de linfocitos, que son glóbulos blancos que se encuentran en la primera línea de las defensas del organismo para erradicar virus o bacterias.
Este tipo de vitamina también tiene propiedades antioxidantes. Es decir, el contenido de antioxidantes en los limones puede aumentar la protección de las células del cuerpo contra el ataque de moléculas dañinas de radicales libres.
Otro beneficio, la vitamina C en los limones puede acelerar la cicatrización de heridas en el cuerpo, incluida la superación de la inflamación causada por infecciones en el tracto respiratorio.
Por eso, el consumo de limones puede hacer que la tos disminuya más rápido. Para un remedio natural para la tos, mezcle el jugo de esta fruta en una solución de jengibre y miel.
4. Apple
Otra fruta que no es menos buena tanto para toser flemas como para tos seca son las manzanas.
Las manzanas contienen vitamina C y flavonoides que apoyan la recuperación de diversas enfermedades respiratorias que provocan tos, como EPOC, bronquitis, enfisema.
Un informe publicado en la Escuela de Salud Pública Johns Hopskin Bloomberg afirma que el consumo regular de manzanas puede mejorar la función pulmonar en general.
Puede comer manzanas directamente para obtener los beneficios de esta fruta para superar la tos.
5. Guayaba
La guayaba contiene varios nutrientes importantes para la salud de su cuerpo.
Uno de ellos es la vitamina C, que puede aumentar la resistencia.
No solo eso, las hojas de guayaba también se usan a menudo como un remedio natural para tratar la tos.
Las hojas de guayaba también se consideran útiles para ayudar a aliviar los dolores de garganta que suelen aparecer con la tos.
6. Aguacate
También puede utilizar el aguacate como fruta para tratar la tos molesta. Esto se debe a que los aguacates contienen una serie de nutrientes importantes para la salud.
Como una buena fuente de fibra, minerales y vitaminas, los aguacates pueden aumentar la resistencia de su cuerpo para combatir las enfermedades.
No se detiene ahí, la grasa de los aguacates que contienen ácido oleico puede ayudar a reducir el riesgo de inflamación.
7. Kiwi
El kiwi contiene muchos nutrientes, especialmente vitamina C. Este nutriente es importante para estimular el sistema inmunológico y reducir así el riesgo de enfermedades.
Estudiar desde Revista Canadiense de Fisiología y Farmacología muestra que el kiwi apoya la función inmunológica y reduce el desarrollo de enfermedades, como la gripe o los resfriados.
La tos suele aparecer como uno de los síntomas de la gripe o el resfriado común. Por tanto, el kiwi puede considerarse como una de las frutas que ayudan a aliviar la tos.
8. Tomate
El alto contenido de vitaminas y minerales que contiene el tomate lo hace bueno para aliviar la tos.
El bagkan de tomate puede ayudar a mejorar la función pulmonar de los fumadores que han sufrido daños.
Esta fruta puede ayudar a iniciar la función respiratoria y fortalecer la resistencia del cuerpo a las infecciones que causan tos.
De hecho, sería mejor si el consumo de tomates también se acompañara de frutas ricas en antioxidantes.
Investigación en Revista respiratoria europea reveló que el consumo de tomates, manzanas y plátanos ayudó a la recuperación en pacientes que experimentaron una disminución de la función respiratoria dentro de los 10 años.
El consumo de frutas puede ser un remedio natural para la tos. Para tratar la tos, este método no es menos útil que tomar jarabe para la tos u otros medicamentos.
Sin embargo, tratar la tos de forma natural solo se limita a reducir los síntomas, aún no es capaz de curar la enfermedad que causa la tos, especialmente si es causada por una infección respiratoria grave.
Por lo tanto, si la tos no desaparece después de comer frutas, debe consultar inmediatamente a un médico.
Según el examen médico, el médico puede proporcionar un tratamiento más eficaz.
