A veces nos gusta confundirnos cuál es la diferencia entre agua y agua mineral. De hecho, ambos son iguales. El sabor de cada uno también parece ser el mismo. Sin embargo, ¿son realmente diferentes? Entonces, ¿cuáles son los beneficios del agua mineral?
¿Qué es el agua mineral?
El agua mineral es agua que contiene minerales, ya sean naturales o artificiales. Evidentemente, el contenido de agua mineral es diferente del agua corriente.
El agua mineral se obtiene de zonas ricas en sustancias minerales. Es decir, no toda el agua de diversas fuentes puede considerarse agua mineral.
El agua mineral puede tener cantidades grandes o pequeñas de minerales. Los componentes en sí varían, incluido el zinc (zinc), el hierro, el calcio y el magnesio.
¿Cuál es la diferencia entre agua mineral y agua corriente?
Por lo general, obtiene agua pura de la naturaleza, como ríos y lagos, o del grifo de su hogar. Esta agua debe hervirse o hervirse para que sea segura para beber. En términos de sabor, el agua corriente tiene un sabor más ligero que el agua mineral.
En el contenido de agua blanca, hay un átomo de hidrógeno o dos átomos de hidrógeno. Aunque no contiene minerales, el agua pura se puede convertir en agua mineral añadiéndole nutrientes.
Pero en términos de calidad, el agua mineral es una mejor fuente de nutrientes. El precio del agua mineral también es más caro en comparación con el agua corriente que se puede obtener de forma gratuita.
El agua mineral debe pasar por un largo proceso antes de que finalmente se empaque y se pueda consumir.
¿Cuáles son los beneficios del agua mineral para la salud?
Como se explicó anteriormente, el agua mineral tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo en comparación con el agua pura, aunque tenemos que comprarla. A continuación se presentan algunos de los beneficios.
1. Bajar de peso
El agua y el agua mineral pueden ayudar a quienes buscan perder peso. Esto se debe a que el agua no contiene grasas ni calorías, a diferencia de otras bebidas como las gaseosas y los jugos que suelen contener azúcar añadido.
El agua actúa llenándolo rápidamente de modo que tiene el efecto de contener el apetito, aumentar el sistema metabólico del cuerpo para digerir los alimentos y ayudar a reducir el deseo de beber bebidas dulces y con alto contenido calórico.
2. Mejorar la salud ósea
un estudio publicado en La Revista Estadounidense de Nutrición Clínica una vez se descubrió que el cuerpo puede absorber el calcio del agua mineral, así como el calcio de los productos lácteos.
Además, gracias a su contenido en calcio, el agua mineral puede ayudar a prevenir la osteoporosis al aumentar la densidad mineral en los huesos.
3. Reducir la presión arterial
El agua mineral contiene magnesio, que juega un papel importante en el mantenimiento de la condición general de su cuerpo. El magnesio ayuda a regular cientos de sistemas corporales, incluida la presión arterial, el azúcar en sangre y la función muscular y nerviosa.
El cuerpo humano necesita magnesio para ayudar a que los vasos sanguíneos se relajen, por lo que esto mantendrá la presión dentro de los niveles normales.
4. Reducir el nivel de colesterol LDL
Uno de los factores más importantes que le hacen tener problemas cardíacos es el colesterol malo, también conocido como LDL.
Las personas que beben agua mineral con regularidad experimentarán un riesgo drásticamente reducido de problemas cardíacos debido a la capacidad del agua mineral para reducir el colesterol LDL.
5. Ayuda a mantener un sistema digestivo saludable
El agua mineral también puede proporcionar beneficios para el sistema digestivo. Esto se debe al contenido de sulfato que ayuda al páncreas a trabajar para liberar enzimas como la amilasa, la protoasa y la lipasa que ayudan a digerir los alimentos correctamente.
Debe saber que la falta de niveles de sulfato en el cuerpo puede afectar la salud digestiva, incluso causar estreñimiento y diarrea.
6. Mantenga el equilibrio de electrolitos
Los electrolitos son sales (que consisten en bicarbonato, cloruro, potasio y sodio) que funcionan para prevenir la deshidratación al ayudar a las células del cuerpo a absorber agua.
Dado que el agua mineral es la mejor fuente de electrolitos, ayudará a equilibrar los electrolitos en su cuerpo. Mantener un equilibrio de electrolitos es muy importante, porque una deficiencia puede provocar deshidratación.
Sin embargo, no lo consumas en exceso, ya que esto puede provocar un aumento de los niveles de sodio en el organismo que posteriormente provocará síntomas como latidos cardíacos irregulares.
7. Mantener la belleza de la piel.
El agua mineral tiene una gran cantidad de sílice que fortalece las células flexibles y ralentiza la formación de arrugas en la piel. Al beber agua mineral con regularidad, ayuda a que su piel se mantenga saludable y luzca más joven.
