¿Alguna vez ha sentido frío en los pies, a pesar de que la temperatura circundante era alta? Los pies fríos son generalmente normales. Algunas causas son temporales, mientras que otras indican una condición de salud bastante grave. Consulte una revisión completa de las causas del pie frío y cómo superarlas.
¿Cuáles son las causas de los pies fríos?
Los pies fríos son una de las reacciones normales del cuerpo a temperaturas más frías. Cuando el cuerpo entra en un área más fría, los vasos sanguíneos de algunas partes del cuerpo, como las manos y los pies, se estrechan. Esta condición hace que el flujo de sangre a esta área disminuya, como resultado, la cantidad de calor corporal también se disipará.
Sin embargo, algunas personas sienten frío en los pies cuando el aire está realmente caliente. Estas son algunas de las causas por las que sus pies a menudo se sienten fríos, aparte de la influencia de la temperatura:
Mala circulacion
La mala circulación es una de las causas comunes de este síntoma. La mala circulación puede dificultar que la sangre caliente llegue a las manos y los pies, porque estas partes del cuerpo están más alejadas del órgano que bombea la sangre, es decir, el corazón. Como resultado, esta parte se sentirá más fría que el resto del cuerpo.
Estas son algunas de las causas que pueden empeorar la circulación sanguínea.
- Empleados que pasan todo el día sentados y sedentarios.
- Fumadores y otros consumidores de productos de tabaco.
- Niveles altos de colesterol. El colesterol alto en la sangre dará como resultado la formación de placa en las arterias que puede reducir la circulación sanguínea desde el corazón hasta los pies y las manos.
- Problemas del corazón.
Anemia
La anemia es una afección en la que la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo de una persona es inferior a lo normal. La anemia suele ser causada por la falta de hierro, vitamina B12, ácido fólico o enfermedad renal crónica.
Si los glóbulos rojos disminuyen, los glóbulos rojos transportados por todo el cuerpo disminuirán automáticamente. La razón es que los pies y las manos están en el área más alejada del órgano central que bombea sangre. Entonces, el flujo de sangre a esta área se reduce. Esta afección a menudo se presenta en personas con casos de anemia de moderados a graves.
Hipotiroidismo
El hipotiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides está poco activa, por lo que no produce suficiente hormona tiroidea. Esta condición puede interferir con el metabolismo del cuerpo. El metabolismo normal del cuerpo juega un papel en el control de la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal.
Si tiene problemas con el sistema metabólico, automáticamente la circulación sanguínea en el cuerpo se verá obstaculizada por lo que los pies se enfrían más de lo habitual.
Diabetes
Las personas con diabetes corren el riesgo de tener problemas en los pies debido a varios factores. Primero, debido a los altos niveles de azúcar en sangre, las arterias se estrechan indirectamente. Las arterias estrechas provocan la obstrucción del flujo sanguíneo. Esta condición puede hacer que los pies se enfríen. En segundo lugar, las personas con diabetes suelen experimentar daños en los nervios de los pies, de modo que los pies se sienten fríos e incluso entumecidos.
Estrés y ansiedad
Estar en un estado de estrés y ansiedad puede hacer que sus pies se sientan fríos. Esta es una de las respuestas naturales del cuerpo al estrés porque la adrenalina se bombea al torrente sanguíneo.
La adrenalina hace que los vasos sanguíneos se contraigan y reduce el flujo sanguíneo a las áreas más externas del cuerpo. Reducir el estrés y la tensión puede ayudar a reducir el frío en los pies y las manos.
Otras causas menos comunes de pies fríos incluyen:
- Enfermedad vascular periférica
- Enfermedad de Raynaud
- Daño en el nervio
Cómo lidiar con los pies fríos
Si la causa de sus pies fríos se debe a ciertas condiciones de salud, debe consultar a un médico para obtener el mejor tratamiento. Sin embargo, existen varios remedios caseros que pueden usarse para tratar y aliviar los síntomas, como:
1. Mueve tus pies
Si siente frío en los pies por estar sentado demasiado tiempo, puede levantarse de su asiento e intentar caminar un rato. Al mover el cuerpo, el flujo sanguíneo volverá a la normalidad para que el cuerpo se sienta más cálido. Intente salir a caminar siempre que empiece a sentir un escalofrío en los pies. Hágalo periódicamente, por ejemplo, una vez cada hora.
2. Use calcetines y sandalias
Usar calcetines lo suficientemente gruesos y hechos de un material cálido puede ayudar a calentar los pies. Además, también puedes usar zapatillas en interiores si el suelo te enfría los pies.
3. Remojar los pies en agua tibia
Una de las formas más rápidas de deshacerse de los pies fríos es sumergirlos en un recipiente con agua tibia. Puede remojar sus pies durante 10 a 15 minutos para mantener la sangre fluyendo hacia sus pies. Si lo hace antes de acostarse, sentirá otro beneficio, a saber, la relajación de los músculos de las piernas. Te sentirás mucho más relajado e incluso podrás dormir más profundamente.
Pero tenga en cuenta que las personas con diabetes deben estar acompañadas para practicar este método. Si los nervios de las piernas se han dañado, es posible que no pueda sentir la temperatura del agua, ya sea que esté demasiado caliente o demasiado fría. Si lo hace usted mismo y resulta que el agua utilizada está demasiado caliente, esta condición puede causar quemaduras en los pies.
4. Usar una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente
Si tiene problemas para dormir porque sus pies están demasiado fríos, puede colocar una almohadilla térmica en sus pies. O una forma fácil que se puede encontrar en casa sin necesidad de comprarla colocando una botella de plástico llena de agua caliente en tus pies mientras duermes. Esto mantendrá sus pies calientes mientras duerme y ayudará a calmar los músculos adoloridos después de un largo día de actividades.
¿Cuándo ir al médico?
Si el resfriado comienza a ser anormal y se acompaña de los siguientes síntomas, debe consultar a un médico para averiguar la causa exacta:
- Llagas en los dedos de los pies y de las manos que no sanan
- Fatiga
- Pérdida de peso
- Fiebre
- Dolor en las articulaciones
- Erupción o engrosamiento de la piel
Los síntomas de los pies fríos son generalmente normales y no necesitan un tratamiento especial. Sin embargo, si se siente bastante molesto y se acompaña de otros síntomas, debe consultar a un médico para obtener el mejor tratamiento.
