Parece que casi todo el mundo tiene su propio pasatiempo que hacer en su tiempo libre. Algunos disfrutan leyendo libros, escuchando música y viendo películas. Bueno, ¿sabías que hay varios ejemplos de pasatiempos en forma de actividades productivas que han demostrado ser eficaces para mejorar la condición física y la salud del cerebro? Si estás buscando otra actividad para empezar a dejar el pasatiempo de acecho en las redes sociales de tu ex (¡uy!), ¿Por qué no eliges una a continuación?
Varios ejemplos de pasatiempos que pueden hacerte vivir más saludable
1. Baile
Bailar es una forma eficaz y económica de mantener su cuerpo en forma acompañado de una música agradable. Hay muchos tipos de bailes que puedes seguir como un nuevo pasatiempo, que van desde danza tradicional, ballet, danza del vientre, aeróbicos, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, claqué, danza moderna, danza latina, zumba, flamenco. y muchos más, mucho más.
Además de ser divertido, el baile también es un buen ejercicio cardiovascular para mejorar la forma física del corazón y los pulmones. Al moverse activamente mientras baila, indirectamente está alentando a su cuerpo a inhalar y usar oxígeno de manera más efectiva. Además, el entrenamiento cardiovascular también puede mejorar la fuerza y la salud de los músculos, así como aumentar la resistencia física en general.
Si todavía tiene vergüenza de registrarse en el estudio de baile más cercano, simplemente ponga música en su habitación y mueva su cuerpo espontáneamente al ritmo de su música favorita. No importa lo tonto que te mires en el espejo, hacer cabriolas y cantar pueden ser un salvador de tu mal humor en un día difícil.
2. Fotografía de naturaleza
Si todo este tiempo solo te han gustado los selfies o las fotos de comida, gira la cámara y captura imágenes de la naturaleza que te rodea. El arte de la fotografía de naturaleza es un ejemplo de un pasatiempo saludable porque generalmente requiere que visites lugares hermosos a los que solo se puede acceder a pie o haciendo senderismo. Esta puede ser una forma de mantenerse activo mientras está de vacaciones o visitando un lugar.
3. Cocine
Puede comenzar su pasatiempo de cocinar hoy para reemplazar el hábito de comer comida rápida y picar algo en la carretera. Al cocinar, puede determinar los ingredientes, cómo cocinar y la cantidad de porciones de acuerdo con su creatividad.
El procesamiento de sus propios ingredientes alimentarios también beneficiará directamente a su salud y lo ayudará a acostumbrarse a una dieta más saludable. Además, el pasatiempo de cocinar puede fomentar su precisión al comprar alimentos, como leer las etiquetas de información nutricional de los alimentos, elegir ingredientes frescos y de buena calidad y elegir métodos de procesamiento de alimentos que sean más seguros y no reduzcan demasiado el contenido nutricional.
4. Jardinería
La jardinería parece caliente y sucia, pero la actividad de cuidar estas plantas tiene una serie de beneficios extraordinarios para la salud del cuerpo. El primero es cuidar la salud de la piel tomando el sol de la mañana.
Además, las actividades físicas necesarias durante la jardinería, como arrancar las malas hierbas, cortar el césped, arreglar las macetas, levantar pesas y usar herramientas de jardinería pueden ayudar a aumentar la fuerza muscular y la flexibilidad corporal para moverse con mayor flexibilidad.
5. Escribir y dibujar
Derramar su corazón escribiendo (ya sea a mano o mecanografiado) o dibujando y haciendo garabatos son ejemplos de pasatiempos que son saludables para su bienestar mental.
Se cree que escribir y dibujar son formas efectivas de calmar una mente caótica bajo mucho estrés y recuperarse de las emociones negativas. Además, también se informa que los beneficios de la escritura aceleran el proceso de curación de las heridas quirúrgicas y mejoran la calidad de vida y cambian la forma en que los pacientes con cáncer piensan que son más persistentes en el tratamiento.
6. Deportes
El deporte es un ejemplo de afición cuyos beneficios para la salud son incuestionables. Ya sea caminar, andar en bicicleta, nadar, escalar montañas o bucear, todos tienen sus propios beneficios para la salud del cuerpo y la mente.
Entonces, ¿en cuál te gustaría intentar trabajar a partir de hoy?
