Además de los medicamentos de los médicos, existen muchas formas naturales de tratar el estreñimiento que puede probar en casa, incluido el consumo de determinadas bebidas. Entonces, ¿cuáles son los tipos de bebidas que se dice que son un lanzador de CAPÍTULO (defecación)?
Bebida suavizante BAB
El estreñimiento es un problema digestivo cuando quien lo sufre tiene dificultad para defecar. Esto ocurre debido a que las heces o las heces se vuelven duras y difíciles de expulsar.
Los síntomas del estreñimiento son bastante inquietantes y van desde una frecuencia reducida de las deposiciones hasta dolor abdominal. La buena noticia es que puede beber una bebida para iniciar una evacuación intestinal y aliviar los síntomas del estreñimiento.
A continuación, se muestran algunos tipos de bebidas estimulantes del intestino que puede probar en casa.
1. Jugo de ciruela
Un tipo de bebida para suavizar la defecación que se dice que es bastante eficaz es el jugo de ciruela. La razón es que las ciruelas contienen mucha fibra, mientras que la fibra puede ayudar a suavizar la digestión.
De hecho, el jugo de ciruela se considera un laxante natural debido a su alto contenido en sorbitol. Ambas cosas hacen que este jugo parezca superior al psyllium para aumentar la frecuencia y la consistencia de las heces.
Aunque no contiene la misma fibra que la fruta entera, el jugo de ciruela sigue siendo rico en fibra, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.
2. jugo de manzana
Además de las ciruelas, otros jugos de frutas que se dice que pueden iniciar una evacuación intestinal son el jugo de manzana.
Mire, las manzanas pueden contener ácido málico que puede mejorar la función digestiva y hepática. Cuando se combina con fibra y minerales, el jugo de manzana puede aliviar los calambres o la hinchazón causados por el estreñimiento.
No solo eso, también se ha demostrado que el contenido de sorbitol en las manzanas ayuda a suavizar el tracto digestivo. De esa forma, el movimiento de la suciedad será más suave.
3. Jugo de pera
Al igual que las manzanas, el contenido de sorbitol en el jugo de pera lo convierte en una bebida estimulante del intestino bastante popular. Esto se debe a que el sorbitol de las peras no se descompone en el intestino delgado, por lo que se puede retener algo de agua durante el proceso digestivo.
Esta agua lubrica el tracto intestinal y ayuda a estimular la peristalsis. El aumento de movimiento puede aliviar los síntomas del estreñimiento.
Desafortunadamente, el contenido de fibra en el jugo no es tanto como el de una pera entera. No solo eso, demasiado sorbitol en quienes padecen SII puede desencadenar diarrea y problemas estomacales. Entonces, el consumo de jugo de pera es razonable, sí.
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4. Café
Algunos de ustedes conocen el café como una bebida que desencadena el ácido del estómago que debe evitarse. El hecho del café es cierto, pero resulta que esta bebida con cafeína puede ayudar a iniciar las deposiciones.
El café contiene compuestos químicos que pueden estimular las contracciones musculares del intestino grueso. Esto es similar a las contracciones del estómago que ocurren después de una comida, lo que ayuda a expulsar los desechos más rápidamente.
Por otro lado, el café puede desencadenar la liberación de gastrina, una hormona producida por el estómago y que puede aumentar las deposiciones. Esta condición permite la aparición de un efecto laxante sobre el café. Sin embargo, aún se necesitan más estudios.
5. Agua
Ya no es un secreto que el agua potable ofrece beneficios para la salud digestiva.
Cómo no, el cuerpo necesita agua para defecar con normalidad. Esto se debe a que el agua ablanda las heces, lo que puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
Si está estreñido y no está recibiendo suficiente agua, intente beber un vaso grande de agua para desencadenar la necesidad de defecar.
6. Agua de limón
Conocido como una fuente de vitamina C y otros minerales, el jugo de limón exprimido puede ser una bebida para defecar. La razón es que el agua de limón puede aumentar la producción de ácido clorhídrico y la secreción de bilis.
Ambos compuestos son necesarios para la digestión de los alimentos y reducen el riesgo de gota. De hecho, algunos expertos recomiendan beber agua con limón cuando está estreñido.
Puede beber una mezcla de jugo de limón con agua tibia y miel todas las mañanas para una mejor digestión.
7. Té de menta
Muchas personas han elegido los tés de hierbas como remedios naturales para tratar problemas digestivos durante miles de años y uno de ellos es el té de menta.
La menta es una planta verde que es famosa por su sabor refrescante y puede tratar el dolor de estómago de forma natural. Esto está probado a través de la investigación de Médico Electrónico.
La investigación muestra que el aceite de menta se puede usar para tratar los síntomas del síndrome del intestino irritable, desde el dolor de estómago hasta la flatulencia. Estos beneficios también pueden aplicarse al té de menta.
8. Té de jengibre
No solo la menta, el té de jengibre también es bastante popular como bebida para la evacuación intestinal gracias a los compuestos que contiene, a saber, gingerol y shogaol.
Se afirma que ambos compuestos ayudan a estimular la contracción y el vaciado del estómago. Esto permite que el jengibre ayude con los síntomas del estreñimiento, como náuseas, calambres, hinchazón y otros problemas digestivos.
Sin embargo, los expertos aún necesitan más investigación para saber si el efecto es el mismo cuando bebe té de jengibre.
9. Té de hinojo
No menos popular con la menta, el hinojo es una planta herbal que proviene de Foeniculum vulgare . La planta de hinojo tiene un sabor similar al regaliz y se puede consumir cruda o madura.
Esta planta de hierbas rica en antioxidantes se puede utilizar como una bebida de té para iniciar las evacuaciones intestinales. La razón es que el hinojo puede actuar como laxante, pero los expertos no saben cómo funciona esta hierba.
Aun así, no está de más preparar té de hierbas para el estreñimiento como una forma de iniciar el proceso digestivo, ¿verdad?
10. Té de diente de león
¿Sabía que las flores de diente de león que pueden crecer en su césped se pueden procesar en una bebida para la defecación?
De hecho, el extracto de flor de diente de león contiene compuestos que pueden desencadenar contracciones musculares y mejorar la digestión. Esto también puede facilitar el flujo de alimentos desde el estómago hasta el intestino delgado.
Es por eso que beber té de diente de león correctamente puede mantener la salud digestiva. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos.
11. Té negro
El té negro es un té que proviene de plantas. Camellia sinensis . Esta planta a menudo se elabora con otras plantas, como Earl Grey.
Los compuestos del té negro ofrecen una serie de beneficios para la digestión. Por ejemplo, las tearubiginas del té negro pueden aliviar los síntomas del estreñimiento.
Esto puede deberse a que el extracto de té negro puede aumentar el vaciamiento gástrico retrasado, lo que desencadena problemas digestivos inducidos por fármacos. Aunque se afirma que es eficaz como bebida estimulante del intestino, aún se necesitan más estudios.
Si tiene más preguntas, comuníquese con su médico para comprender la solución adecuada para usted.
