Una ingesta de nutrientes que se considera buena para la fertilidad es la vitamina E. Esta vitamina puede ayudar a la fertilidad femenina, así como a la fertilidad masculina. ¿Cuáles son los beneficios de la vitamina E para los programas de fertilidad y embarazo? Consulte la explicación completa a continuación.
La función de la vitamina E para la fertilidad femenina
La vitamina E es uno de los suplementos que las mujeres recomiendan consumir cuando están planeando un embarazo.
La razón es que esta vitamina es útil para mejorar la salud reproductiva, por lo que puede usarse como una forma rápida de quedar embarazada.
Por lo tanto, se recomienda que las mujeres embarazadas consuman vitamina E con regularidad, especialmente para aquellas que aún se encuentran en edad reproductiva.
Algunos de los beneficios de la vitamina E para los programas de fertilidad o embarazo, que incluyen:
1. Engrosar la pared uterina
Una de las funciones de la vitamina E para la fertilidad o promil es ayudar a engrosar la delgada pared uterina.
El grosor ideal de la pared uterina es de hecho importante para la concepción y el embarazo.
La razón es que el embrión debe estar firmemente adherido a la pared uterina para convertirse en feto.
La pared uterina que es demasiado delgada puede dificultar la formación del feto en el útero.
No solo eso, la pared uterina que es demasiado delgada o por debajo de los límites normales generalmente puede aumentar la posibilidad de que falle la FIV o la FIV.
Además, la pared uterina que es demasiado delgada puede aumentar sus posibilidades de tener un aborto espontáneo.
En un estudio en The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, se explicó que las mujeres que tomaron vitamina E experimentaron un aumento en el grosor de la pared uterina.
2. Protege la capa de líquido amniótico
Tomar vitamina E no solo es beneficioso para la fertilidad, sino que también puede proteger el líquido amniótico de daños.
Quizás, no sienta los beneficios de esta vitamina en poco tiempo.
Pero con el tiempo, las membranas del cuerpo se vuelven más fuertes.
De esa manera, se puede evitar el daño a la capa de líquido amniótico cuando el embarazo comienza a crecer.
3. Superar el síndrome de ovario poliquístico
Otro beneficio de la vitamina E para promil es ayudar a superar el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Este es uno de los trastornos reproductivos más comunes que experimentan las mujeres.
Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico experimentan un exceso de hormonas andrógenas y resistencia a la insulina.
Si toma vitamina E con regularidad, puede reducir los efectos del síndrome de ovario poliquístico que puede dificultar el embarazo.
Por ejemplo, ayuda a volver a los ciclos menstruales normales, así como a los niveles hormonales en las mujeres.
4. Como antioxidante
La vitamina E es una fuente de antioxidantes que son buenos para la fertilidad.
Tenga en cuenta que los antioxidantes son buenos para la fertilidad porque funcionan para eliminar el oxígeno reactivo.
Los niveles altos de oxígeno reactivo posiblemente pueden dañar las células que forman el óvulo.
Por lo tanto, consumir vitamina E es útil para proteger el sistema reproductivo y mantener un útero sano.
Además, la vitamina E también es útil como anticoagulante natural. Los anticoagulantes diluirán la sangre que se ha coagulado en el área pélvica y el útero de la mujer.
De esa manera, la circulación sanguínea en el útero se suaviza para que pueda desencadenar un aumento en el grosor de la pared uterina.
La función de la vitamina E para la fertilidad masculina
Además de ser beneficiosa para las mujeres, aparentemente la vitamina E también puede aumentar la fertilidad masculina.
Además, los hombres también pueden causar problemas de fertilidad o infertilidad debido a los altos niveles de radicales libres en el cuerpo.
Estos son algunos de los beneficios de la vitamina E para la fertilidad masculina, que incluyen:
1. Incrementar la motilidad de los espermatozoides.
Para mejorar la calidad del esperma, puede tomar vitamina E para la fertilidad.
Uno de los beneficios es aumentar la motilidad o la capacidad de los espermatozoides para moverse.
Esto también se afirma en un estudio titulado Suplementos antioxidantes y parámetros del semen: una revisión basada en la evidencia.
En el estudio, se afirmó que los hombres que consumen regularmente vitamina C y vitamina E pueden experimentar un aumento en la calidad del esperma, especialmente en el movimiento del esperma.
Cuando el movimiento de los espermatozoides está en el nivel correcto, las posibilidades de que los espermatozoides fertilicen el óvulo aumentan para que pueda ocurrir el embarazo.
2. Aumentar el recuento de espermatozoides
Además de un aumento en la motilidad o el movimiento de los espermatozoides, otro beneficio de tomar vitamina E para la fertilidad es aumentar el recuento de espermatozoides.
La razón es que un recuento de espermatozoides inferior al número normal suele ser una de las causas más comunes de infertilidad en los hombres.
La cantidad de espermatozoides se considera demasiado baja si en 1 mililitro de semen hay solo menos de 20 millones de espermatozoides.
El recuento de espermatozoides puede cambiar y disminuir debido a una infección u otros problemas de salud reproductiva.
3. Impulsar pareja embarazo éxito
No solo las mujeres, la fertilidad masculina también es uno de los determinantes del éxito del embarazo.
Tanto el embarazo por procesos naturales como las terapias de fertilidad como los programas de FIV.
La investigación de la Universidad de Auckland muestra que los hombres que toman regularmente suplementos antioxidantes como la vitamina E tienen más probabilidades de embarazar con éxito a sus parejas.
Por lo tanto, para obtener buenos resultados, puede tomar suplementos con antioxidantes como la vitamina E para los programas de embarazo.
Esto también es al mismo tiempo para reducir la posibilidad de disminuir la calidad y cantidad de esperma.
¿Cuáles son las fuentes de vitamina E para la fertilidad?
Hay muchos factores que aumentan su éxito para tener un embarazo.
Comenzando por mantener la salud, períodos fértiles regulares, comer alimentos para un programa de embarazo, hasta agregar ciertos suplementos que han sido recomendados por los médicos.
Aunque no es un factor importante, puede aumentar sus posibilidades de quedar embarazada tomando vitamina E.
No solo de los suplementos, también existen fuentes naturales de ingesta de vitamina E para los programas de embarazo, como:
- Semilla de girasol
- Brócoli
- Espinacas
- Palta
- Nuez de almendra
- Mango
- Frijol mungo
- Brotes de soja Sayuran
Bueno, si desea tomar suplementos de vitamina E para la fertilidad, consulte primero a su médico.
Generalmente, la dosis recomendada de vitamina E para adultos es de 15 mg por día.
Mientras tanto, se recomienda a las mujeres mayores de 37 años que tomen vitamina E para la fertilidad en una dosis de 200 UI.
Lo que hay que recordar es que la vitamina E para un programa de embarazo no se puede tomar sin cuidado.
Es mejor consultar primero con su médico qué medicamentos y suplementos se pueden combinar o no.
Además, también existen medicamentos que no se recomiendan para parejas que están planeando un embarazo.
Además de aumentar la ingesta de vitamina E para promil, también se recomienda encarecidamente a usted y a su pareja que lleven un estilo de vida saludable para que pueda quedar embarazada rápidamente.
Se ha demostrado que hacer ejercicio con regularidad, mantener una dieta equilibrada, descansar lo suficiente y controlar el estrés aumentan las posibilidades de quedar embarazada.
