Los dátiles no solo tienen demanda como comida iftar. Para muchas parejas que quieren tener hijos, se cree que esta fruta de la Península Arábiga ayuda a aumentar la fertilidad para quedar embarazada rápidamente. Sin embargo, lo que se consume no son dátiles secos marrones, sino dátiles claros con un color amarillo ligeramente verdoso. ¿Qué dice el mundo médico acerca de reclamar los beneficios de las citas jóvenes para acelerar la promoción?
Contenido de nutrientes en dátiles jóvenes.
Dátiles Medjool orgánicos crudos listos para comer En su país de origen, los dátiles jóvenes son más conocidos como dátiles Rutab. Los dátiles Rutab son en realidad dátiles a medio madurar. El sabor no es demasiado dulce y tiene una textura ligeramente suave. A diferencia de los dátiles antiguos, también conocidos como dátiles Tamar, que están perfectamente maduros, tienen un sabor dulce y la textura es más suave y un poco dura.
En general, los dátiles jóvenes contienen menos calorías y azúcar que los dátiles viejos. Cada 100 gramos de dátiles secos contienen 284 calorías, mientras que los dátiles jóvenes con la misma dosis contienen 142 calorías. Por otro lado, el contenido de agua, fibra y proteínas de los dátiles jóvenes es mucho más que los dátiles secos.
Sin embargo, tanto los dátiles jóvenes como los viejos contienen minerales importantes para el cuerpo. Algunos de los minerales contenidos en los dátiles incluyen potasio, manganeso, magnesio y cobre. No solo eso. Los dátiles también proporcionan calcio, hierro, vitamina K, vitamina B6, ácido fólico y antioxidantes como caroteno, fenólico, avanoide y antocianinas.
Las mayores concentraciones de minerales y antioxidantes están disponibles en dátiles jóvenes. La razón es que los compuestos químicos seguirán disminuyendo junto con el nivel de madurez de la fruta.
No se ha demostrado la fertilidad de las fechas jóvenes
Mucha gente cree que las citas jóvenes (Rutab) pueden ayudar a aumentar la fertilidad femenina. No es de extrañar que muchas mujeres se sientan tentadas por los anuncios a consumir este tipo de dátiles para quedar embarazadas rápidamente. Desafortunadamente, hasta ahora no ha habido ninguna investigación válida que realmente haya tenido éxito en probar las afirmaciones de los beneficios de las citas jóvenes.
La investigación existente en realidad muestra que se ha comprobado que las fechas ayudan a facilitar el proceso de entrega. Esto se basa en un estudio de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Jordania publicado en el Journal of Obstetrics and Gynecology. A partir de este estudio, se sabe que las mujeres que comen regularmente dátiles durante la última etapa del embarazo tienen un parto normal más suave sin la necesidad de inducción médica por parte de un médico.
Sin embargo, este estudio no mencionó específicamente el tipo de fechas utilizadas, si eran fechas jóvenes o viejas.
Otros beneficios de las citas jóvenes para la salud
Hasta ahora, los beneficios de los dátiles jóvenes para la fertilidad no se han confirmado científicamente. Curiosamente, las citas jóvenes en realidad ofrecen otros beneficios que no son menos saludables. Estos son algunos de los beneficios de las citas jóvenes que es una pena perderse:
1. Estabilizar el azúcar en sangre
Para aquellos de ustedes que tienen antecedentes de diabetes, este tipo de dátiles puede ser la mejor opción para ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre. Sí, como se describió anteriormente. Los dátiles jóvenes contienen menos azúcar que los dátiles viejos.
No solo eso, el abundante contenido de fibra en este tipo de dátiles también puede hacer que te sientas satisfecho por más tiempo. Esto evita que coma en exceso, lo que eventualmente puede desencadenar un aumento en el azúcar en la sangre.
2. Digestión suave
El alto contenido de fibra en este tipo de dátiles también puede ayudar a suavizar la digestión y mantener la salud de tu sistema digestivo. Si su digestión está en buenas condiciones, entonces puede evitar diversos trastornos digestivos, como diarrea o estreñimiento.
De hecho, la fibra de los dátiles también puede ayudar a su cuerpo a absorber los nutrientes de los alimentos. Como resultado, la ingesta de nutrientes en su cuerpo se puede utilizar de manera efectiva.
3. Satisfacer las necesidades de fluidos
Si tiene sed o incluso deshidratación, consumir dátiles jóvenes puede ayudar a satisfacer sus necesidades de líquidos. La razón es que los dátiles frescos contienen más agua que los dátiles que han pasado por el proceso de secado.
4. Aumenta la inmunidad
Se ha comprobado que los dátiles contienen propiedades antioxidantes y antimutagenéticas que son buenas para el cuerpo. La buena noticia es que los dátiles jóvenes contienen más antioxidantes. Como resultado, estos dátiles se consideran más efectivos para protegerse de los radicales libres mientras ayudan a estimular el sistema inmunológico.
De hecho, las personas del Medio Oriente están acostumbradas a consumir dátiles por la mañana con regularidad con el estómago vacío. Esto se hace como un esfuerzo por desintoxicar el cuerpo de forma natural para eliminar varias toxinas en el cuerpo.
No se detiene ahí, los antioxidantes en los dátiles también pueden proteger contra diversas enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
5. Ayuda a perder peso
¿Está planeando bajar de peso? Comer dátiles jóvenes podría ser la solución. Sí, el alto contenido en fibra más el bajo contenido calórico hacen de esta fruta uno de los snacks saludables en el menú de la dieta para adelgazar.
Sí, pero no olvides equilibrarlo con otros alimentos saludables y mucho ejercicio, ¡de acuerdo!
