Nutrición

La dieta de Dewi Hughes es simple, así es como |

¿Recuerdan a Dewi Hughes, el famoso presentador que decoraba la televisión? Su apariencia me hizo sentir dolorido porque logró reducir su peso de 150 kg a 75 kg en un año. ¿Tienes curiosidad por saber cómo funciona la dieta Dewi Hughes?

Inicialmente debido a los nervios pinzados y, a menudo, mareado.

No es ningún secreto que el peso que sigue aumentando corre el riesgo de causar enfermedades. Esto es lo que Dewi Hughes había experimentado en los últimos años.

Clasificado como obeso, presentador reality show Este viejo "Sueño de Kali Yee" solía experimentar mareos recurrentes y dolor de espalda debido a nervios pellizcados que no podían tratarse con analgésicos. El dolor incluso hizo que la Diosa tuviera que reposo en cama total.

Un nervio pinzado puede ocurrir cuando un nervio recibe demasiada presión del tejido circundante, como hueso, cartílago, músculo o tendón. Uno de los factores de riesgo es la obesidad.

Por lo tanto, para superar el problema de los nervios, a las personas obesas se les suele recomendar que bajen de peso para que la grasa y los músculos del cuerpo no ejerzan una presión adicional sobre los nervios.

Esto también lo experimenta la diosa Hughes. A partir de ahí, terminó siguiendo una estricta dieta baja en carbohidratos, pero desafortunadamente no produjo ningún resultado significativo.

Partiendo de este fracaso, Dewi Hughes comenzó decidida a cambiar su mentalidad general al diseñar su propio programa de dieta de saciedad que logró reducir su peso drásticamente.

Dieta de la diosa Hughes asistida con hipnoterapia

Fuente: Instagram @ hughes.dewi

Esta mujer que nació en Bali el 2 de marzo de 1971, tomó la iniciativa de crear un programa de "dieta completa" utilizando los conocimientos de hipnoterapia que había aprendido.

En el caso de Dewi Hughes ahora, se utiliza la hipnoterapia con el objetivo de cambiar sus hábitos alimenticios para que sea más saludable. Argumenta que si desea perder peso con éxito, la determinación debe basarse en el poder de una mente firme.

La hipnoterapia es un método de tratamiento para que una persona pueda cambiar su comportamiento y hábitos a largo plazo. Esta forma de terapia existe desde el siglo XVIII para ayudar a quienes tienen problemas con los hábitos y los patrones de pensamiento.

Los practicantes creen que la mente subconsciente y la mente consciente pueden trabajar juntas para concentrarse y estar más abiertos a sugerencias para hacer cambios para mejorar.

Lo mismo ocurre con la pérdida de peso. Uno debe averiguar de antemano cuál es el objetivo que quiere lograr mientras enfatiza la determinación. De esta forma, se espera que el objetivo sea más claro y más fácil de lograr.

Para Dewi Hughes, debe enderezar su mentalidad cambiando su objetivo de vivir una vida más saludable en lugar de querer estar delgada. También dijo que la determinación de perder peso no debe venir únicamente por el deseo de estar delgado.

Según él, porque si solo queremos estar delgados, haremos todo lo que podamos sin pensar. Por ejemplo, está ocupado haciendo una lista de los alimentos que come y sus tabúes, límites de calorías, porciones y la frecuencia con la que los come.

Esta forma de hacer dieta es incluso propensa a hacer que te rindas rápidamente en medio del camino.

Cómo hacer dieta según la Diosa Hughes para adelgazar

Diosa Hughes entonces y ahora (fuente: Kapanlagi.com)

Después de conocer los antecedentes de una dieta completa, ahora es el momento de pelarlo a fondo paso a paso cómo hacer dieta al estilo de Dewi Hughes. Resulta que el secreto es simplemente relajarse come cuando tengas hambre. No se obligue a tener hambre.

Aun así, primero debes poder distinguir entre hambre falsa y hambre real. El menú de comida tampoco puede ser arbitrario ni completo.

En la medida de lo posible, siga el principio de una nutrición equilibrada que consiste en fuentes de carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. La prueba es que hasta ahora Dewi todavía come carne, pescado y huevos.

Pero la diferencia es que, durante una dieta completa, se obliga a:

  • evitando todas las formas de azúcar y sal, aceite y grasas malas, como en alimentos fritos, conservantes, condimentos instantáneos, alimentos y bebidas envasados,
  • siempre cocina su propia comida,
  • aumentar el menú de guarniciones de verduras en cada comida,
  • acostumbrarse a comer fruta fresca y / o beber jugo puro como bocadillo cada dos horas, y
  • comer menos arroz o nada en absoluto; reemplácelos con carbohidratos complejos de tubérculos como las papas y la yuca.

Las frutas, las verduras frescas y los tubérculos son de hecho una opción de menú de alimentación eficaz y adecuada para quienes desean mantener una dieta saludable.

Los tres son fuentes de alimentos con alto contenido de fibra insoluble, lo que hace que se sienta satisfecho por más tiempo y ayuda a evitar los antojos de alimentos dulces.

Según Dewi, no hay límite para la porción de frutas y verduras todos los días en una dieta completa. puedes coma tantas frutas y verduras como sea posible hasta que se sienta lleno.

Sin embargo, es importante que comprenda que no todo el mundo puede ser apto para esta dieta. Todos necesitamos una cantidad diferente de calorías y nutrientes.

Por lo tanto, primero debe consultar con un médico o nutricionista de confianza si desea seguir la dieta Dewi Hughes.

Bebe mucha agua y agua de coco.

Otro secreto de la dieta de Dewi Hughes es que es diligente en beber agua todos los días. El truco, bebió un vaso 30 minutos después de despertarse por la mañana y otro vaso 30 minutos después.

Al margen de su tiempo, las actrices que interpretan papeles en películas La aventura de Sherina Esto también tomó el tiempo de beber agua de coco pura para eliminar las toxinas del cuerpo.

La clave del éxito, según Dewi, es No quiero estar flaco, pero quiero estar sano adoptando el estilo de vida adecuado. "Pensar en delgado es una ventaja", concluyó.

Sencillo y sencillo, ¿verdad? ¿Interesado en probar?

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