Estado de ánimo o estado animico a menudo cambian dependiendo de la situación y las condiciones que experimente en ese momento. Tal vez esta mañana te sientas bete porque estaba atrapado en el tráfico, pero a última hora de la tarde, estado animico Estás mejor porque el ídolo del corazón te ha invitado a almorzar. Cambios de humor ( cambios de humor) Esto es normal y natural para todos. Sin embargo, bajo ciertas condiciones, los cambios estado animico también puede ser una afección grave.
Para conocer mejor esta condición, aquí hay una revisión completa de lo que es. cambios de humor , incluidas las causas y signos normales y anormales.
Que es eso ¿cambios de humor?
Cambio de humor son cambios de humor estado animico ) que aparece en una persona. Esta condición generalmente se caracteriza por cambios emocionales que son la reacción del cuerpo al entorno o una situación.
Estado animico Esta naturaleza fluctuante es natural hasta cierto punto. Sin embargo, los cambios de humor también pueden ocurrir muy extremos, serios y sin un motivo o estímulo claro, por lo que interfieren con su vida diaria, incluso en las relaciones, carreras, hasta la salud física.
Sobre metro buen swing Los extremos pueden ocurrir repentinamente e implicar altibajos emocionales, alternando entre felicidad y tristeza. Además, es posible superar los sentimientos de ira, ansiedad, irritabilidad o depresión, en un tiempo relativamente corto.
En esta condición, cambios de humor lo que está experimentando debe ser vigilado. Porque cambiar estado animico que no sea natural e interfiera con sus actividades diarias puede ser un signo de un trastorno mental.
Que causas cambios de humor?
Una de las posibles causas cambios de humor es un desequilibrio químico en el cerebro asociado con la regulación del estado de ánimo y los cambios hormonales que produce el cuerpo. Este desequilibrio también puede ocurrir dependiendo de muchos factores diferentes. Aquí está la explicación.
Cambios en el clima
El clima puede afectar el estado de ánimo de una persona. Una persona que está menos expuesta a la luz solar puede experimentar una disminución de los niveles de serotonina en el cuerpo, una hormona que afecta el estado de ánimo.
Por lo tanto, alguien que está en invierno o llueve puede experimentar cambios de humor erráticos. Esta condición a menudo se conoce como trastorno afectivo estacional (SAD), que es un tipo de depresión que se desencadena por las estaciones.
Ciertos alimentos
Además de proporcionar energía para nuestras actividades, la comida puede afectar el estado de ánimo al estimular la producción de dopamina. La dopamina es una sustancia química en el cerebro que nos hace sentir bien, felices y satisfechos, para animarnos a repetir el comportamiento placentero.
Cambios hormonales
Los cambios hormonales en una persona también pueden ser la causa de cambios de humor . Esto suele ocurrir en adolescentes que están entrando en la pubertad o en mujeres que tienen síndrome premenstrual (SPM), embarazo o menopausia.
Efectos secundarios de los medicamentos
Cambio de humor También puede ocurrir como efecto secundario de tomar ciertos medicamentos, como corticosteroides (prednisona). No solo eso, el consumo excesivo de alcohol también puede ser un factor en la aparición de cambios de humor erráticos.
Condiciones de salud que pueden ser la causa cambios de humor
Además de las mencionadas anteriormente, varias condiciones de salud, incluida la salud física y mental, también pueden desencadenar cambios de humor en el extremo. Algunas de estas condiciones de salud, a saber:
Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es uno de los trastornos mentales más comunes que afectan a los niños. Las personas con TDAH generalmente se sienten más ansiosas, frustradas o decepcionadas que otros niños. También suelen tener dificultades para controlar sus emociones, por lo que son comunes los cambios de humor inusuales.
Trastorno bipolar
El trastorno bipolar es una enfermedad mental que causa cambios de humor extrema en el paciente. Esta enfermedad se caracteriza por cambios de humor desde la depresión (tristeza) a la manía (excesivamente feliz) o viceversa, que pueden interferir con las actividades diarias.
Síndrome de personalidad límite/ BPS
Las personas con trastorno límite de la personalidad (BPS) a menudo tienen dificultades para controlar las emociones y el comportamiento y tienen patrones de relación inestables. Por lo tanto, cambios de humor Los extremos a menudo ocurren en personas con BPS, que a menudo van acompañados de sentimientos de irritabilidad, ansiedad o felicidad excesiva.
Esquizofrenia
La esquizofrenia es un trastorno mental grave en el que quien la padece no puede interpretar la realidad con normalidad. Las personas con esta afección a menudo tienen problemas con los pensamientos, el comportamiento y las emociones, por lo que los cambios de humor son comunes.
Depresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que hace que quienes la padecen se sientan tristes o pierdan interés en las actividades que disfrutan. Cambios de humor o cambios de humor en personas con depresión puede causar una variedad de problemas que son muy dañinos, como aislarse o disminuir la capacidad para trabajar.
Estrés
Una persona que experimenta estrés tiene un mayor riesgo de experimentar cambios de humor. De hecho, cuando una persona experimenta altos niveles de estrés, el menor evento negativo puede provocar cambios repentinos de humor.
Ciertas enfermedades
Además de las diversas condiciones mentales anteriores, cambios de humor También puede ser causada por una afección médica que afecta directamente al sistema nervioso central, como la demencia, un tumor cerebral, meningitis o un derrame cerebral. No solo eso, la enfermedad de la tiroides y las afecciones que afectan la nutrición y el oxígeno en el cerebro, como las enfermedades pulmonares y cardíacas (cardiovasculares), también pueden ser la causa.
En estas condiciones, la producción de neurotransmisores en el cerebro, como serotonina, GABA, dopamina y norepenefrina, puede verse afectada. En cuanto a esto, puede provocar cambios en el estado de ánimo, desde depresión, ansiedad, felicidad, estrés, hasta miedo, a su vez.
Señales cambios de humor de que estar atento
Cambio de humor puede convertirse en un problema de salud, si los cambios de humor ocurren con frecuencia e interfieren con su función y rendimiento. Suele ir acompañada de diversos signos asociados a los trastornos de salud mental. Algunas de estas señales son:
- Sentirse ansioso o triste todo el tiempo.
- Se enoja e irrita fácilmente.
- Dificultad para concentrarse y concentrarse e incapaz de tomar buenas decisiones.
- Pérdida de interés en actividades placenteras.
- Los cambios en el apetito y el peso pueden subir o bajar.
- Fatiga, sensación de letargo y falta de energía, o tener demasiada energía y realizar muchas actividades.
- Cambios en los hábitos de sueño o alteraciones del sueño.
- Comportamiento imprudente o inapropiado.
- Habla rápido.
- Dificultad para comprender y transmitir información.
- A veces experimenta síntomas físicos, como dolores de cabeza o problemas digestivos.
Además de los signos anteriores, también debe estar atento a los cambios de humor que van acompañados de un comportamiento destructivo, como lastimarse o mostrar tendencias suicidas. En esta condición, una persona debe consultar de inmediato a un médico o experto en salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, para poder prevenir cosas que no son deseables.
Por lo tanto, es muy importante que preste atención a lo que le sucede a usted oa sus familiares cuando experimenta cambios de humor. Los signos anormales anteriores pueden facilitar que los médicos encuentren el diagnóstico y el tratamiento adecuados.
Cómo resolver cambios de humor?
Los cambios de humor causados por una afección médica se pueden tratar mediante el tratamiento de la afección médica. Las drogas, la terapia y un estilo de vida positivo son una forma de lidiar con cambios de humor . Aquí hay algunas cosas que se pueden hacer para superar cambios de humor:
- Siga el programa diario con regularidad.
- Ejercicio regular, porque puede aumentar la producción de endorfinas que pueden controlar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Asegúrese de dormir lo suficiente todos los días.
- Siga una dieta sana y equilibrada y evite los alimentos azucarados, el alcohol y la cafeína.
- Busque formas de controlar el estrés, como el yoga, la meditación o simplemente leer un libro y escuchar música.
- Habla con personas de confianza.
