La flacidez vaginal es un problema común en las mujeres, pero ciertamente es difícil comunicárselo a un médico debido a la vergüenza. De hecho, este problema no solo se debe a las relaciones sexuales o al parto, sino que puede ocurrir de forma natural. Con un cuidado y una técnica adecuados, la vagina puede volver a tensarse. Aquí hay algunas formas de tensar la vagina que pueden hacer las mujeres.
Cómo apretar la vagina
En algunos casos, una vagina floja puede causar problemas de vejiga, como incontinencia urinaria.
Lo que las mujeres deben comprender es que la vagina no puede volver a cerrarse, pero aún es posible que la aprietes con algunos tratamientos.
Llámelo, movimientos gimnásticos que entrenan los músculos pélvicos, ejercicios de Kegel, una dieta saludable, hasta terapia.
Aquí hay algunas formas de tensar y tensar la vagina que puede hacer.
1. Ejercicios de Kegel
La vagina se puede aflojar debido a varias cosas. Podría deberse a que los músculos pélvicos inferiores se debilitan o porque la capa de piel vaginal se afloja.
Si no siente una fuerte mordida vaginal durante las relaciones sexuales, podría deberse a que sus músculos pélvicos inferiores están débiles.
Esto puede ocurrir debido al proceso de entrega normal o al proceso de envejecimiento. Puede tensar y tensar la vagina haciendo ejercicios de Kegel.
En realidad, además de las mujeres, los ejercicios de Kegel también pueden ser realizados por hombres y son muy útiles para reducir el riesgo de eyaculación precoz.
Citando a la Clínica Mayo, los ejercicios de Kegel son útiles para fortalecer los músculos del piso pélvico que sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto.
A continuación se explica cómo hacer los ejercicios de Kegel para tensar y tensar la vagina.
- Siéntese o acuéstese en la colchoneta en posición recta.
- Aprieta los músculos como lo harías cuando sostienes el pipí.
- Sostenga por 5 segundos y relájese por otros 5 segundos.
- Repita los pasos anteriores.
Puede comenzar los ejercicios de Kegel en cualquier momento, ya sea sentándose en una silla o recostándose en una colchoneta.
2. Consumir soja
La soja contiene fitoestrógenos, compuestos que imitan la hormona estrógeno en el cuerpo.
Puede consumir soja si la vagina comienza a hundirse o si la vagina está seca debido a la falta de niveles de estrógeno durante la menopausia.
Investigación de La Revista de Nutrición Explique cómo la soja ayuda a aumentar la hormona estrógeno.
La soja tiene propiedades hidrofílicas que hacen que los músculos retengan más agua.
Además, estos frutos secos también contienen isoflavonas, fitoestrógenos en plantas que son beneficiosos para la piel.
Comer alimentos de soya procesados, como el tofu y el tempeh, es muy beneficioso para mantener la capa de la piel vaginal más tensa.
Aun así, este estudio se llevó a cabo hace 11 años, por lo que se necesitan nuevas investigaciones para ver la eficacia de la soja y la hormona estrógeno.
3. Consuma alimentos ricos en antioxidantes
Una forma de tensar y tensar la vagina que es bastante fácil es mantener una dieta saludable.
Como se explicó anteriormente, la vagina puede aflojarse debido al proceso de envejecimiento. Este proceso de envejecimiento se debe a la reducción de colágeno y elastina.
Mientras tanto, los niveles de colágeno y elastina en el cuerpo disminuirán debido a los radicales libres que dañan las células de la capa de piel vaginal.
Para contrarrestar y prevenir los radicales libres, debe aumentar la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes.
Los alimentos ricos en antioxidantes son las verduras y frutas de color fuerte. Puede ser muy oscuro o muy brillante.
Otras fuentes alimenticias ricas en antioxidantes incluyen nueces, champiñones, pescado y yogur.
Evite consumir bebidas alcohólicas, alimentos que contengan productos químicos agresivos o conservantes, y deje de fumar.
Estas cosas son fuentes de radicales libres que pueden interferir con los niveles de colágeno y elastina en el área femenina.
4. Terapia con láser
Una de las causas de la flacidez vaginal es el proceso de envejecimiento natural. Para tensar y tensar la vagina, puede probar la terapia con láser.
Citando a la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos, las mujeres que planean tener muchos hijos, pero quieren mantener la vagina apretada sin cirugía, eligen usar la terapia con láser.
La forma en que funciona esta terapia es disparar un rayo láser en la vagina. Este láser activará la producción de colágeno, por lo que las capas de piel y tejido vaginal volverán a estar tensas.
Esta terapia para rejuvenecer los órganos femeninos no requiere cirugía ni cirugía. El proceso también es muy rápido, que dura solo unos 15 minutos.
El médico insertará una pistola láser en la vagina hasta 4-6 cm. Luego, se dispara un láser en la vagina que penetrará en la pared vaginal aproximadamente medio milímetro.
Esta profundidad es suficiente para llegar a la capa de piel que se encarga de producir colágeno. El calor de este rayo láser apoyará la producción de colágeno y elastina.
Estos son dos tipos de sustancias proteicas que funcionan para mantener la firmeza y elasticidad de la capa de la piel.
5. Cirugía de vaginoplastia
Esta es una forma de tensar y tensar la vagina debido al envejecimiento, el parto o la reducción del deseo sexual.
El proceso de este procedimiento consiste en unir los músculos alrededor de la vagina separada. También elimina el exceso de piel mucosa de la parte posterior de la vagina.
El médico también puede quitar la piel exterior para que la apariencia de la vagina sea más hermosa y atractiva durante las relaciones sexuales.
Si las mujeres se someten a este procedimiento, es posible que necesiten descansar durante 1 a 2 semanas. El médico le aconsejará no tener relaciones sexuales durante 8 semanas.
Los efectos secundarios del procedimiento de vaginoplastia son infección, sangrado y dolor.
Puede ajustar el proceso de estiramiento vaginal con comodidad. Dado que uno de los factores de la relajación vaginal es el envejecimiento, se pueden ingerir alimentos que pueden retrasar el proceso de envejecimiento.
