La presión arterial es una medida que puede determinar qué tan fuerte tiene su corazón para bombear sangre por su cuerpo. Comprender la presión arterial puede no ser fácil. Aquí hay varios datos sobre la presión arterial que necesita saber.
La presión arterial de todos es diferente todos los días.
La presión arterial es una condición que no se ejecuta con certeza, porque cambiará. Esto se debe a que la presión arterial variará con el tiempo, según la actividad que esté realizando. El ejercicio, los cambios de postura (de estar sentado a pararse) e incluso hablar pueden hacer que cambie la presión arterial.
Por lo tanto, los datos sobre la presión arterial que necesita saber son que, en general, la presión arterial variará según la hora de la mañana, la tarde o la noche. Según LiveScience, un estudio dice que la presión arterial medida por la mañana puede detectar mejor los problemas de salud que si se hace por la noche.
En realidad, la presión arterial de todos siempre cambiará. El patrón comenzará alto por la mañana hasta el mediodía, luego alcanzará su punto máximo en la tarde y luego volverá a descender por la noche.
Este patrón de cambios en la presión arterial está estrechamente relacionado con el reloj biológico del cuerpo, también conocido como el ritmo circadiano. El reloj biológico del cuerpo regula el trabajo de cada órgano del cuerpo humano según un horario determinado en un lapso de 24 horas o un día.
Si se le ocurre esta diferencia en la presión arterial, intente recordar si tiene los siguientes factores de riesgo.
- Pasatiempos de fumar y café. El hábito de fumar y beber café puede aumentar aún más el riesgo de que la presión arterial aumente por la mañana.
- Drogas. Algunos de los medicamentos que toma también pueden afectar el aumento de la presión arterial, lo que provoca una diferencia en la presión arterial. Por ejemplo, con medicamentos para el asma, medicamentos para la piel y las alergias, y medicamentos para el resfriado.
- Trabajo nocturno. Si a menudo se queda despierto hasta tarde o trabaja cambio Por la noche, esto puede desempeñar un papel en la generación de diferencias en la presión arterial, de modo que por la mañana aumentará la presión arterial.
- Estrés excesivo. La ansiedad o el estrés excesivo, con el tiempo, pueden reducir el rendimiento de su corazón y sistema de vasos sanguíneos, lo que luego causa problemas permanentes de presión arterial.
Entender cómo medir la presión arterial.
Si desea mantener la presión arterial normal, el siguiente hecho de presión arterial que es importante que comprenda es cuándo se considera normal y anormal.
Cuando el personal médico mide su presión arterial, el medidor de presión arterial mostrará dos tipos de números, a saber, sistólico y diastólico, separados por una barra inclinada como una división.
La sistólica es el número que está en la “parte superior” y la diastólica es el número que está en la “parte inferior”. La sistólica indica la presión cuando el corazón bombea sangre por todo el cuerpo. Mientras que la diastólica muestra la presión cuando su corazón está en reposo, es decir, cuando se está llenando de sangre al corazón (entre latidos o latidos).
Fuente: Shutterstock Si su presión arterial es 120/80, 120 es la presión sistólica y 80 es la diastólica. El número normal de presión arterial es el número superior (sistólico) inferior a 120 y el número inferior (diastólico) inferior a 80. Por lo tanto, el número de presión arterial normal es inferior a 120/80.
Mientras tanto, la presión arterial se considera alta (hipertensión) si el número superior (sistólica) es superior a 140 o si el número inferior (diastólico) es superior a 90 en dos mediciones. Aunque este número no siempre puede considerarse hipertensión, siempre debe estar atento porque este número ya está por encima de lo normal.
Si sus lecturas de presión arterial están entre 120/80 y 140/90, esto significa que tiene prehipertensión en la que no necesita medicamentos, pero debe estar consciente de su presión arterial. En esta condición, debe comenzar a realizar cambios en el estilo de vida para estar más saludable.
Reconocer la hipertensión o la presión arterial alta.
La hipertensión es otro nombre para la presión arterial alta. La presión sobre la sangre en sí es la fuerza del flujo sanguíneo desde el corazón que empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos (arterias). La fuerza de esta presión arterial puede cambiar de vez en cuando, influenciada por las actividades que realiza el corazón (por ejemplo, hacer ejercicio o estar en un estado normal / de reposo) y la resistencia de sus vasos sanguíneos.
La presión arterial alta es una condición en la que presión arterial superior a 140/90 milímetros de mercurio (mmHG). El número 140 mmHg se refiere a la lectura sistólica, cuando el corazón bombea sangre por todo el cuerpo. Mientras tanto, el número 90 mmHg se refiere a la lectura diastólica, cuando el corazón está relajado mientras llena sus cámaras con sangre.
No solo eso, el estrés y los sentimientos de ansiedad también pueden contribuir a un aumento de la presión arterial. La presión arterial demasiado baja puede provocar mareos. Si bien es posible que la presión arterial demasiado alta no cause ningún síntoma, también puede desencadenar un derrame cerebral. La hipertensión arterial y la ocurrencia continua también pueden causar insuficiencia cardíaca congestiva, insuficiencia renal, endurecimiento de las arterias y otras complicaciones.
Se confirmará que tiene presión arterial alta cuando su médico la detecte durante un examen físico de rutina, ya que es posible que no tenga ningún síntoma. Debido a que sienten que no hay nada malo en su cuerpo, es posible que la mayoría de las personas no sean diligentes en ir al médico para los chequeos médicos a menos que se sienta enfermo. Bueno, esta es una de las razones por las que la hipertensión se conoce como "hipertensión". asesino silencioso .”
¿Cómo prevenir la hipertensión?
Fuente: Shutterstock Mantener el peso corporal ideal
De hecho, las personas que tienen sobrepeso, no lo sé exceso de peso u obesos tienen de 2 a 6 veces más probabilidades de desarrollar hipertensión. Por lo tanto, trate de mantener un peso corporal ideal, ya que no solo puede prevenir la hipertensión, sino que de esa manera puede reducir el riesgo de varias otras enfermedades.
Hacer ejercicio regularmente
De hecho, las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen un riesgo menor de hipertensión que las que no hacen ejercicio en absoluto.
Para mantener la presión arterial normal, debe hacer ejercicio durante 2 horas a 30 minutos por semana. No hay necesidad de deportes que sean demasiado difíciles, simplemente camine tranquilamente, trotar , o el ciclismo solo puede prevenir la hipertensión.
Deja de fumar
La hipertensión es uno de los efectos secundarios negativos que puede causar el tabaquismo. Fumar también puede exponerlo a diversas enfermedades crónicas, como derrames cerebrales, enfermedades cardíacas y ataques cardíacos. Por lo tanto, deje de fumar de ahora en adelante.
Evitar el estrés
El estrés puede hacer que la presión arterial se eleve momentáneamente. Sin embargo, si no maneja el estrés adecuadamente, su presión arterial seguirá alta y puede provocar hipertensión.
El estrés es natural, pero lo más importante es cómo lo maneja bien. Haz cosas que te relajen, como escuchar música, meditar o hacer yoga.
Tomar medicamentos para personas con hipertensión.
Los medicamentos para la hipertensión que generalmente se combinan son una clase de diuréticos, betabloqueantes, inhibidores de la enzima angiotensina (inhibidores de la ECA), antagonistas de la angiotensina II y bloqueadores del calcio.
Algunos ejemplos son Lotensin HCT, que es una combinación de benazepril (inhibidor de la ECA) e hidroclorotiazida (diurético), o Tenoretic, que es una combinación de atenolol (betabloqueante) con clortalidona (diurético).
Los diuréticos a menudo se incluyen en la combinación de medicamentos para la presión arterial alta debido a su menor riesgo de efectos secundarios y su beneficio de poder aumentar el efecto reductor de la presión arterial del medicamento principal.
Los medicamentos diuréticos también se agregan a los medicamentos para la presión arterial para tratar el problema del exceso de líquido en el cuerpo que comúnmente experimentan las personas con hipertensión.
Varias cosas que aumentan su riesgo de desarrollar hipertensión
La presión arterial alta no es una enfermedad que tenga el mismo riesgo para todos. Los hombres tienen un mayor riesgo de complicaciones que las mujeres con la misma presión arterial. Los africanos y las personas mayores también tienen un riesgo más alto que otros grupos étnicos, y también un riesgo más alto que los más jóvenes a pesar de que sus medidas de presión arterial son las mismas. Esto muestra lo importante que es controlar la hipertensión.
La presión arterial elevada por razones desconocidas se llamahipertensión esencial"“La presión arterial también puede aumentar debido a otros procesos patológicos, como el exceso de ciertas hormonas o la enfermedad renal. Esto se llama "hipertensión secundaria" porque se produce debido a otra enfermedad.
Reconocer la hipotensión o la presión arterial baja
Fuente: Shutterstock La presión arterial baja (hipotensión) es una afección en la que la presión en la sangre que se produce cuando el corazón bombea sangre por todo el cuerpo está por debajo de los límites normales de presión. A medida que la sangre fluye por las arterias, ejerce presión sobre las paredes de las arterias.
Esa presión se evalúa como una medida de la fuerza del flujo sanguíneo o se llama presión arterial. Si la presión en la sangre en las arterias es más baja de lo normal, generalmente se denomina presión arterial baja o hipotensión. También significa que el corazón, el cerebro y otras partes del cuerpo no reciben suficiente sangre.
Algunos expertos dicen que la hipotensión generalmente se diagnostica cuando: presión arterial de 90/60 o menos , seguido de varios síntomas, a saber, mareos, deshidratación, dificultad para concentrarse, náuseas, piel fría y húmeda, dificultad para respirar, fatiga, sensación de mucha sed, visión borrosa y desmayos (pérdida del conocimiento). . Los cambios repentinos en la presión arterial también son peligrosos porque pueden provocar mareos intensos, debido a que el cerebro no recibe un flujo sanguíneo adecuado.
La presión arterial baja a veces se interpreta como un signo de que no fluye suficiente sangre al cerebro y otros órganos vitales, lo que puede causar varios síntomas como:
- Dolor de cabeza o sensación de ligereza en el cuerpo
- Desmayarse
- Visión borrosa
- El corazón late más rápido de lo normal y el ritmo se vuelve irregular.
- Sentirse confundido
- Náuseas o malestar
- Débil
- Siento frio
- Piel pálida (pálida por enfermedad)
- Sensación de sed o deshidratación (la deshidratación puede provocar una caída de la presión arterial)
- Dificultad para enfocarse o concentrarse
Cómo superar y evitar la hipotensión
Algunas formas de hacerlo:
Aumentar la ingesta de líquidos.
Los líquidos pueden aumentar el volumen sanguíneo y prevenir la deshidratación, los cuales son muy importantes en el manejo de la hipotensión. Beba al menos 8 vasos al día más alimentos que contengan mucha agua, como verduras y frutas. Más líquido aumentará el volumen de sangre y un aumento en la cantidad de sangre aumentará la presión en las arterias.
Aumentar la ingesta de sodio (sal)
El sodio es un mineral que se encuentra disponible en forma de sal. Además de la sal, las verduras, las frutas y las bebidas deportivas también contienen sodio, que puede ser una fuente de ingesta de sodio para las personas con hipotensión. Los alimentos o bebidas que contienen sodio están disponibles en varias fuentes porque la mayoría de los alimentos contienen sal.
Evite las bebidas alcohólicas
El alcohol puede provocar deshidratación o falta de líquidos. Cuanto más líquido pierda de su cuerpo, menos presión tendrá la sangre sobre él.
Evite estar de pie demasiado tiempo
No estar de pie por mucho tiempo puede prevenir la aparición de una presión arterial más baja que está influenciada por condiciones nerviosas. Hay algunas personas que experimentan presión arterial baja con este tipo de hipotensión ortostática .
En esta condición, la persona cuando está de pie durante al menos 3 minutos puede experimentar una disminución de la presión arterial sistólica en 20 mmHg y diastólica en 10 mmHg en comparación con su presión arterial cuando está sentada o acostada. Por lo tanto, las personas que tienen presión arterial baja con esta afección deben reducir la actividad de estar de pie.
Consumir drogas
Existen varios medicamentos que son específicos para casos de presión arterial baja. Si se necesitan medicamentos, el principio del medicamento funciona aumentando el volumen de sangre o estrechando las arterias para que la presión en la sangre aumente porque habrá más sangre fluyendo a través de un espacio más pequeño. El uso de estos medicamentos, por supuesto, se basa en la prescripción de un médico.
Generalmente, los médicos recetarán un fármaco hipotensor, a saber, vasopresina. Este es un medicamento para estrechar los vasos sanguíneos y provocar un aumento de la presión arterial. Este medicamento se usa generalmente para casos de hipotensión crítica.
Además, hay catecolaminas que incluyen adrenalina, noradrenalina y dopamina. Estos medicamentos actúan afectando los sistemas nervioso central y simpático. Las catecolaminas también funcionan para hacer que el corazón lata más rápido y más fuerte y contrae los vasos sanguíneos, lo que resulta en un aumento de la presión arterial.
¿Cuál es la presión arterial más peligrosa, alta o baja?
Fuente: ShutterstockLa hipertensión y la hipotensión no se pueden comparar en gravedad, ambas son igualmente peligrosas. Porque ambos corren el riesgo de causar complicaciones a largo plazo y por supuesto tienen una mala influencia en los órganos del cuerpo.
Las complicaciones de la hipertensión causarán daño a los vasos sanguíneos, por lo que pueden ocurrir ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal y otras posibles enfermedades. Mientras que la hipotensión puede causar un shock (pérdida de líquidos o sangre en cantidades muy grandes) que ciertamente es potencialmente mortal.
Por supuesto, una vida sana es tu elección, ¿verdad? En lugar de comparar; lo que sea más peligroso, debe evitar ambas distracciones. Según Healthline, las siguientes pautas para mantener una presión arterial saludable, tales como:
- Mantenga el peso corporal ideal. Para asegurarse de que su peso sea ideal, consulte la calculadora de IMC
- Mantenga una dieta sana y equilibrada.
- Descanse lo suficiente y haga ejercicio.
- Deje de fumar y evite el consumo de alcohol.
- Controle periódicamente su presión arterial y consulte a su médico.
¿Cómo mantener la presión arterial normal?
Los cambios saludables en el estilo de vida son un primer paso importante para mantener la presión arterial normal y estable. Los expertos en salud actuales aconsejan que todos deberíamos:
- Haga ejercicio al menos 30 minutos al día.
- Mantenga su peso para mantenerse ideal
- Reducir el consumo de sodio (sal)
- Aumentar la ingesta de potasio.
- Limite el consumo de alcohol a no más de una o dos bebidas al día.
- Consuma una dieta rica en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa mientras reduce la ingesta de grasas totales y grasas saturadas.
