Salud musculoesquelética

9 formas efectivas de tratar la gota en el hogar • 9

La gota puede inicialmente no causar síntomas hasta que realmente ocurre el ataque agudo. Gradualmente, los síntomas de la gota pueden volverse más debilitantes cuando la enfermedad ha durado mucho tiempo (crónica). La mayoría de los síntomas suelen presentarse durante unas horas en uno o dos días. Si no se tratan, los ataques intermitentes pueden dificultar las actividades diarias. Entonces, ¿cómo tratar o reducir los niveles excesivos de ácido úrico?

Varias formas de tratar y reducir el ácido úrico.

La gota no se puede curar por completo. Sin embargo, puede tratar los síntomas para que no interfieran con su vida diaria.

La clave para tratar el exceso de ácido úrico es cambiar un estilo de vida más saludable. Aquí hay varias formas de tratar la gota que puede hacer en casa:

1. Controle sus niveles de ácido úrico

Si le acaban de diagnosticar gota, es posible que varias formas de tratar esta enfermedad no sean efectivas si no controla los niveles.

Para empezar, puede usar un kit de prueba de ácido úrico comprado en la farmacia. La forma y el método de uso son casi los mismos que los de un medidor de azúcar en sangre. Sin embargo, para obtener resultados precisos, pida a su médico o farmacéutico que le enseñen cómo usar este dispositivo en casa.

Al utilizar esta herramienta, puede seguir controlando sus niveles de ácido úrico. Los niveles normales de ácido úrico están por debajo de 6 mg / dL para las mujeres y por debajo de 7 mg / dL para los hombres.

2. Tome el medicamento para la gota del médico.

Tomar medicamentos es una de las formas más efectivas de reducir el ácido úrico. Si un médico le ha recetado medicamentos para la gota, obedezca las reglas del horario de consumo y la dosis de acuerdo con las instrucciones.

Algunos ejemplos de medicamentos para reducir el ácido úrico que suelen recetar los médicos son el alopurinol y la colchicina. Por lo general, el médico también prescribirá medicamentos antiinflamatorios como celecoxib, indometacina, meloxicam o sulindac para aliviar el dolor y la hinchazón de las articulaciones.

3. Toma analgésicos

Una vez que ocurre un ataque de gota, puede tomar analgésicos de venta libre (AINE) de inmediato, como diclofenaco o ibuprofeno para tratar los síntomas.

No tome aspirina como una forma de tratar los ataques de gota. Aunque ambos son analgésicos AINE, varios estudios han informado que estos medicamentos aumentan el riesgo de nuevos ataques en el futuro; incluso a dosis bajas.

4. Haga ejercicio con regularidad

Mientras esté en tratamiento para la gota, es importante mantenerse activo con ejercicio. Hágalo con una intensidad moderada durante al menos 30 minutos 5 días a la semana.

La gravedad de los síntomas de la gota será más controlable si hace ejercicio con regularidad. El ejercicio fortalece y entrena las articulaciones, por lo que puede prevenir el dolor que a menudo ataca a las personas con gota.

Sin embargo, no se recomienda hacer ejercicio cuando la gota es una recaída. Hacerlo puede empeorar los síntomas y durar más. La inflamación de las articulaciones también puede empeorar.

Aun así, eso no significa que no mueva sus articulaciones. Cuando la articulación esté inflamada, haga estiramientos suaves para evitar que se ponga más rígida.

Una vez que la inflamación disminuya, puede hacer el ejercicio de forma gradual y lenta. Se recomienda el ejercicio para reconstruir la fuerza y ​​el movimiento de los músculos alrededor de las articulaciones.

5. Mantenga el peso con la dieta adecuada

Al igual que el ejercicio, varias formas de tratar y reducir el ácido úrico no serán efectivas si no se adopta la dieta adecuada.

La recurrencia de los ataques de gota es más riesgosa para las personas con sobrepeso u obesidad. Los síntomas de la gota también suelen reaparecer si está acostumbrado a comer alimentos desencadenantes, que son ricos en grasas y purinas.

Entonces, como una forma de reducir y tratar la gota, debe mantener una dieta saludable para lograr un peso corporal ideal.

Aumente la ingesta de frutas y verduras y carbohidratos complejos como los cereales integrales. Para la ingesta de proteínas, elija entre carne magra, pescado, pollo con una porción de 2-3 piezas por día. Otras fuentes de proteínas que se pueden agregar a su dieta son los productos lácteos bajos en grasa o el yogur.

Además, también cumpla con ciertas restricciones dietéticas como una forma de reducir y evitar que aumenten los picos de ácido úrico.

Las porciones que deben evitarse son los alimentos y bebidas con alto contenido de purinas. mariscos, carnes rojas, alimentos dulces, alcohol y despojos. Las purinas son sustancias que el cuerpo descompone y pueden aumentar los niveles de ácido úrico.

6. Beba mucha agua

Le recomendamos que beba al menos ocho vasos de agua al día para satisfacer las necesidades de líquidos del cuerpo. Beber más agua se incluye como una forma eficaz de reducir el ácido úrico, aunque no directamente.

En el cuerpo, el agua ayuda a transportar sustancias tóxicas y no utilizadas; incluido el exceso de ácido úrico. Es por eso que algunos expertos creen que beber agua ayuda a acelerar la eliminación del ácido úrico que se ha acumulado en el cuerpo.

Además del agua, comer frutas que contengan agua también puede ser una forma de acelerar el gasto de ácido úrico del cuerpo.

7. Mantener niveles normales de insulina.

Mantener los niveles de insulina dentro de los límites normales puede ser otra forma de tratar la gota. Esto es importante, incluso si no tiene diabetes.

El exceso de insulina en la sangre puede desencadenar un exceso de ácido úrico. Por lo tanto, tómese el tiempo para controlar su nivel de azúcar en la sangre cuando visite a un médico para controlar su gota.

8. Manténgase alejado del estrés

El estrés diario no solo tiene un impacto en el estado de ánimo (estado animico), sino también sobre la salud de su cuerpo desde dentro.

Uno de los efectos del estrés es debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de inflamación. Ambos pueden desencadenar un aumento de ácido úrico en la sangre que puede desencadenar un ataque de síntomas.

Para que las diversas formas de tratar la gota tengan éxito, trate de evitar que su cuerpo y su mente se estresen fácilmente. Puede hacer ejercicios de meditación o yoga que pueden ayudar a prevenir el estrés mientras flexionan las articulaciones en los movimientos,

Además, las formas saludables como dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y comer alimentos nutritivos pueden evitar que el estrés se presente mientras se reduce el ácido úrico para que no vuelva a ocurrir.

9. Use medicamentos a base de hierbas si es necesario

Los medicamentos a base de hierbas no son una forma recomendada de tratar la gota hasta que sane, sino para ayudar a reducir sus niveles en la sangre.

Algunas medicinas tradicionales que puede intentar consumir son brotowali, jengibre, cúrcuma, hojas de ortiga y meniran verde.

Aun así, los medicamentos para la gota a base de hierbas no pueden reemplazar completamente el papel y la función de los medicamentos para la gota de los médicos. Este método natural solo puede ayudar a mejorar la salud del cuerpo mientras reduce los niveles de ácido úrico.

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