Las mujeres normalmente tienen la menstruación todos los meses. Sin embargo, el rango del ciclo puede variar. Hay quienes tienen períodos regulares cada 21-35 días, algunos lo hacen antes o después. A lo largo del ciclo, no muchos saben que hay un proceso que ocurre gradualmente en el útero. De hecho, saberlo puede ayudarlo a predecir cuándo regresará su período el mes siguiente. Para aquellas de ustedes que quieran tener hijos, conocer las etapas de la fase menstrual también es muy útil para saber cuándo es el momento más fértil para comenzar a planificar un embarazo.
¿Qué es el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual es un proceso mensual caracterizado por una serie de cambios en el cuerpo y los órganos reproductores femeninos. En este proceso hay dos cosas principales que sucederán, a saber, la menstruación o el embarazo.
Cada mes, los ovarios liberan un óvulo durante un proceso llamado ovulación. Al mismo tiempo, los cambios hormonales ayudarán a preparar su útero como un lugar para que su bebé crezca y se desarrolle.
Si el óvulo se libera y no se fertiliza, el revestimiento del útero que se preparó para el embarazo se desprenderá. El desprendimiento del revestimiento uterino a través de la vagina se conoce como menstruación.
Hay cuatro fases en el ciclo menstrual, a saber:
- Fase menstrual
- Fase folicular o preovulatoria
- Fase de ovulación
- fase lútea
La duración de cada fase puede variar de una mujer a otra. La duración de la fase en una persona también puede cambiar con el tiempo.
Hormonas que afectan los ciclos y fases menstruales
El ciclo menstrual es muy complejo y está controlado por muchas hormonas producidas por varias glándulas del cuerpo.
Aquí están las hormonas que juegan un papel en la regulación de la fase menstrual:
Estrógeno
El estrógeno es responsable de regular el ciclo y juega un papel en el crecimiento del revestimiento uterino. Si el óvulo no se fertiliza, los niveles de estrógeno disminuyen drásticamente y es entonces cuando comienza la menstruación.
Sin embargo, si el óvulo se fertiliza, el estrógeno trabaja con la progesterona para detener la ovulación durante el embarazo.
Progesterona
Según Hormone Health Network, la progesterona hace que el revestimiento del útero se espese para prepararlo para el embarazo.
Además, la progesterona también evita que los músculos uterinos se contraigan, lo que puede evitar que el óvulo se adhiera.
Durante el embarazo, la progesterona estimula al cuerpo a crear vasos sanguíneos en el revestimiento del útero. El objetivo es alimentar al feto que crecerá más tarde.
Si una mujer no está embarazada, el cuerpo lúteo adherido (masa de folículos maduros) se descompone, reduciendo los niveles de progesterona en el cuerpo.
Hormona luteinizante (LH)
Esta hormona ayuda a estimular los ovarios para que produzcan estrógeno.
En la fase menstrual, un aumento de la hormona luteinizante hace que los ovarios liberen un óvulo durante la ovulación.
Si ocurre la fertilización, la hormona luteinizante estimulará el cuerpo lúteo para producir progesterona para engrosar la pared uterina.
Hormona estimulante del folículo (FSH)
La FSH es una hormona que ayuda al crecimiento de los folículos en los ovarios y libera óvulos. Los folículos producen estrógeno y progesterona en los ovarios para mantener regular el ciclo menstrual.
Cuando una mujer no tiene suficiente cantidad de esta hormona, tiende a tener más dificultades para quedar embarazada.
Hormona liberadora de gonadotropina (GnRh)
La hormona liberadora de gonadotropina (GnRH) es una hormona que controla y estimula la liberación de LH y FSH. Esta hormona se libera del hipotálamo en el cerebro.
Fase menstrual que ocurre en cada ciclo.
Partiendo de la cooperación entre las hormonas de fertilidad anteriores, la fase menstrual se divide en cuatro etapas. Aquí está el orden:
1. Fase menstrual
La fase menstrual es la primera etapa del ciclo menstrual de cada mes. Esta fase comienza cuando el óvulo liberado por el ovario del ciclo anterior no es fertilizado. Esto hace que bajen los niveles de estrógeno y progesterona.
El revestimiento uterino engrosado que se preparó para apoyar el embarazo ya no es necesario.
Finalmente, el revestimiento del útero se desprende y sale en forma de sangre, lo que se conoce como menstruación. Además de sangre, la vagina también secretará moco y tejido uterino.
En esta fase, también experimentarás varios síntomas que cada persona puede sentir de manera diferente, como por ejemplo:
- Calambres en el estómago
- Los senos se sienten tensos y doloridos.
- Hinchado
- Estado animico o cambios de humor
- Estar irritable
- Dolor de cabeza
- Sentirse cansado y débil
- Dolor de espalda
En un ciclo, el período promedio dura de 3 a 7 días. Sin embargo, algunas mujeres también pueden experimentar la menstruación durante más de 7 días.
2. Fase folicular (preovulación)
La fase folicular o preovulatoria comienza el primer día de la menstruación. El primer día de su período, es cuando la hormona estimulante del folículo (FSH) comienza a aumentar.
Esta afección comienza cuando el hipotálamo envía señales a la glándula pituitaria y libera una sustancia química llamada hormona liberadora de gonadotropina (GnRH).
Esta hormona estimula la glándula pituitaria para producir niveles elevados de las hormonas hormona luteinizante (LH) y FSH. La FSH estimula los ovarios para que produzcan de 5 a 20 pequeños sacos llamados folículos.
Cada folículo contiene un óvulo inmaduro. En el proceso, solo los óvulos más sanos finalmente madurarán. Mientras que el resto de los folículos se reabsorberá nuevamente en el cuerpo.
Los folículos maduros desencadenarán un aumento de estrógeno para engrosar el revestimiento del útero. El revestimiento uterino engrosado está acondicionado para crear un entorno rico en nutrientes para que crezca el embrión (futuro feto).
Esta fase dura entre 11 y 27 días, dependiendo de su ciclo mensual. Pero generalmente las mujeres experimentan una fase folicular durante 16 días.
3. Fase de ovulación
El aumento de los niveles de estrógeno durante la fase folicular o preovulatoria hace que la glándula pituitaria libere la hormona luteinizante (LH). Es en esta fase que comienza el proceso de ovulación. La ovulación generalmente ocurre a la mitad del ciclo, que es aproximadamente 2 semanas antes del inicio de la menstruación.
La ovulación es el proceso en el que el ovario libera un óvulo maduro. Este óvulo luego viaja por las trompas de Falopio hasta el útero para ser fertilizado por los espermatozoides. La vida útil del óvulo suele ser de solo unas 24 horas para encontrarse con los espermatozoides.
La fase de ovulación es la mejor oportunidad durante su ciclo menstrual para tener la posibilidad de quedar embarazada. Después de 24 horas, el óvulo que no se encuentra con el esperma morirá.
Durante la ovulación, las mujeres suelen experimentar un flujo vaginal espeso y pegajoso que es transparente como la clara de huevo. La temperatura corporal basal también aumentará.
La temperatura corporal basal es la temperatura más baja que se alcanza durante el reposo o el sueño. La temperatura corporal normal está en el rango de 35,5 a 36º Celsius. Sin embargo, durante la ovulación, la temperatura aumentará de 37 a 38º Celsius.
La temperatura basal se mide con un termómetro que se coloca en la boca, la vagina o el ano. Si planea quedar embarazada, asegúrese de tomarse la temperatura todos los días en el mismo lugar y hora durante 5 minutos.
La medición de la temperatura basal se realiza mejor por la mañana después de despertarse y antes de comenzar cualquier actividad.
4. Fase lútea
Cuando el folículo libera su óvulo, cambia su forma al cuerpo lúteo. El cuerpo lúteo libera las hormonas progesterona y estrógeno. El aumento de hormonas en la cuarta fase de la menstruación sirve para mantener el revestimiento del útero grueso y listo para implantar un óvulo fertilizado.
Si es positivo para el embarazo, el cuerpo producirá gonadotropina coriónica humana (hCG). Esta hormona ayuda a mantener el cuerpo lúteo y mantiene el revestimiento del útero más grueso.
Sin embargo, si no está embarazada, el cuerpo lúteo se encogerá y será absorbido por el revestimiento del útero. Luego, los niveles de estrógeno y progesterona disminuirán lentamente, lo que hará que el revestimiento del útero eventualmente se desprenda y se desprenda.
Si el resultado positivo no es embarazo, en esta fase experimentará síntomas llamados síndrome premenstrual (SPM). Los síntomas que suelen aparecer son:
- Hinchado
- Senos hinchados y doloridos
- El estado de ánimo es fácil de cambiar
- Dolor de cabeza
- Aumento de peso
- Siento ganas de seguir comiendo
- Dificil de dormir
La fase lútea suele durar de 11 a 17 días. Sin embargo, la mujer promedio lo experimenta durante 14 días.
