Patrón de sueño saludable

Los 7 tipos de insomnio más comunes e importantes que debe conocer

La mayoría de las personas solo comprenden que el insomnio es un trastorno del sueño. Sin embargo, esta explicación aún no es del todo correcta. El insomnio es un trastorno del sueño que le impide dormir bien. Bueno, resulta que el insomnio también consta de varios tipos. ¿Cuáles son los tipos de insomnio? Mira lo siguiente.

Los tipos más comunes de insomnio.

Por lo general, cuando experimenta insomnio, le resulta difícil conciliar el sueño por la noche, a menudo se despierta en medio de la noche o no duerme lo suficiente. A continuación, se indican algunos tipos de insomnio que debe conocer:

1. Insomnio agudo

El insomnio a corto plazo o también se le puede llamar insomnio agudo es una condición en la que tiene problemas para dormir por un período corto de tiempo. Esta condición generalmente surge como resultado de una situación estresante. Por ejemplo, la pérdida de un ser querido, el veredicto de una enfermedad grave, por cambios en las relaciones o en el trabajo.

Este trastorno del sueño suele durar hasta tres meses. Sin embargo, el insomnio agudo puede desaparecer más rápidamente y desaparecer una vez que pueda abordar la causa del estrés. Sin embargo, cuando no puede superar la afección, el insomnio agudo puede convertirse en insomnio crónico o dificultad para dormir a largo plazo.

Esta condición puede ocurrir en niños y adultos. Sin embargo, este tipo de insomnio es más común en mujeres que en hombres. Cuando una mujer experimenta este tipo de insomnio, puede ser porque está embarazada o atravesando la menopausia.

2. Insomnio crónico

Si hay insomnio agudo, por supuesto, también hay insomnio crónico. Este tipo de insomnio suele ocurrir a largo plazo. Bueno, puede experimentar este tipo de insomnio cuando tiene problemas para dormir bien por la noche más de tres días a la semana o persiste durante más de tres meses.

Si tiene insomnio crónico, es posible que haya tenido problemas para dormir durante mucho tiempo. Esta condición ciertamente interfiere con la comodidad y la salud. La razón es que te cuesta dormir lo suficiente.

Las causas del insomnio crónico pueden variar. Podría deberse a situaciones estresantes, patrones de sueño desordenados, pesadillas frecuentes, trastornos mentales y diversas enfermedades y problemas de salud relacionados con el cerebro y los nervios. No solo eso, el uso de drogas y otros trastornos del sueño también pueden ser la causa.

3. Insomnio inicio del sueño

Este tipo de insomnio generalmente se caracteriza por síntomas de dificultad para conciliar el sueño, a pesar de que tenga sueño e intente dormir. Por lo general, las personas que experimentan esta afección no pueden dormir aunque hayan estado en la cama durante 20 a 30 minutos. Incluso si cierra los ojos y está listo para dormir, todavía le resulta difícil conciliar el sueño.

Como resultado, continúas despierto durante horas, mirando el techo oscuro de la casa. No es de extrañar que esta afección pueda reducir el tiempo de sueño y hacer que se sienta cansado y somnoliento al día siguiente. No solo eso, esta condición también hace que te despiertes a menudo en medio de la noche y no puedas volver a dormirte.

Este tipo de insomnio puede ocurrir debido a una condición médica o problema de salud mental que está experimentando. Por ejemplo, estrés severo, trastornos de ansiedad, depresión.

4. Insomnio en niños

Según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, hay dos tipos de insomnio que a menudo ocurren en los niños. El primer tipo es inicio del sueño insomnio, que es dificultad para dormir porque el niño está acostumbrado a dormir en una cuna, con un chupete o en la cama de sus padres. Esto significa que, sin estas cosas, el niño no podrá dormir.

Además, cuando los niños no tienen horas fijas de sueño, también aumenta el riesgo de padecer insomnio. Por lo general, los niños nuevos dormirán si sus padres o cuidadores los obligan a ser más susceptibles a esta afección. Mientras tanto, los niños que están acostumbrados a dormir en determinados momentos en realidad rara vez lo experimentan.

Por lo tanto, convierta en un hábito que los niños tengan horas definidas de sueño. Esto significa que los niños necesitan dormir a determinadas horas y despertarse a determinadas horas. De esa forma, los niños pueden evitar este tipo de insomnio.

5. Insomnio debido a ciertos medicamentos o productos químicos.

Este tipo de insomnio se produce por la ingesta de estimulantes por el consumo de determinadas drogas: cafeína, alcohol y determinados alimentos. Por ejemplo, los alimentos picantes pueden hacer que su estómago y su cuerpo se sientan calientes hasta el punto de tener problemas para dormir. Una forma de detener este tipo de insomnio es dejar de usarlo.

Esto significa que debe reducir o evitar por completo las sustancias que causan el insomnio. Por ejemplo, es posible que le resulte difícil dormir porque está acostumbrado a beber alcohol. Bueno, este podría ser un buen momento para dejar de consumirlo.

Esto también se aplica a otras sustancias que pueden causarle trastornos del sueño en esta. Mejor detente para que puedas dormir bien. No solo eso, al dejar de usar estas sustancias, también mantiene un cuerpo sano en general.

6. Insomnio debido a condiciones médicas

También existe un tipo de insomnio que se produce debido a una afección médica, como un trastorno mental. Al parecer, los problemas de salud mental como la depresión, el trastorno bipolar, los trastornos de ansiedad y el TDAH también pueden causar problemas para dormir.

La gravedad de este tipo de insomnio está directamente relacionada con la gravedad de la afección o trastorno de salud mental. Sin embargo, el tratamiento de estas dos condiciones interrelacionadas se separará, especialmente si su nivel de insomnio es severo.

Esto significa que es posible que deba tomar medicamentos especiales para el insomnio mientras esté tomando medicamentos para un trastorno de salud mental. Por lo tanto, es importante que informe a su médico sobre los medicamentos que está tomando actualmente para evitar interacciones entre medicamentos y otras cosas no deseadas.

7. Insomnio mixto (insomnio mixto)

Aunque este tipo de insomnio no es un término formal, esta condición describe un tipo de insomnio mixto que ocurre como resultado de una combinación de trastornos. inicio del sueño, incapaz de mantener la calidad del sueño y, a menudo, se despierta por la mañana.

Bueno, la explicación general del insomnio en realidad no es muy diferente de este tipo de insomnio. Esta condición también puede ocurrir en personas que tienen otros trastornos del sueño.

Mientras tanto, los síntomas de este tipo de insomnio suelen cambiar con el tiempo. Como resultado, puede estar confundido sobre si tiene este tipo de insomnio u otro.

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