El baño y la autolimpieza es una forma de cuidado diario de la piel que aporta tantos beneficios. Esta actividad parece trivial porque todo el mundo lo hace todos los días. Sin embargo, ¿estás seguro de que lo estás haciendo de la manera correcta? De lo contrario, consulte la siguiente guía sobre cómo tomar un baño adecuado, limpio y saludable.
Cómo ducharse adecuada y correctamente
Si siente que la forma en que se ha estado duchando ha sido la correcta, piénselo de nuevo. La razón es que bañarse no se trata solo de enjuagar el cuerpo y frotar jabón y champú.
Hay muchos factores que afectan la limpieza de su cuerpo después de la ducha.
Además, algunos errores al bañarse corren el riesgo de causar piel seca e irritada.
Por lo tanto, puede comenzar a practicar cómo tomar un baño limpio y adecuado a continuación.
1. Establezca la frecuencia con la que necesita ducharse
Cuando te limpias, no estás simplemente salpicando agua por todo tu cuerpo.
La frecuencia de los baños en un día también afecta su higiene personal.
Tenga en cuenta que bañarse con demasiada frecuencia no garantiza que su cuerpo esté más saludable.
Esto se debe a que bañarse en exceso, incluso de la manera correcta, puede eliminar ciertos tipos de bacterias que viven en la piel de forma natural.
De hecho, no existe un punto de referencia sobre la frecuencia con la que limpia su cuerpo en un día.
Las personas que lo hacen una vez al día pueden estar más sanas y limpias que dos veces al día, y viceversa.
Citando la página de la Clínica Cleveland, el número ideal para bañarse es 1 vez al día.
Porque todos los días nuestro cuerpo está expuesto a miles de alérgenos, bacterias y virus.
Sin embargo, esto también vuelve a sus condiciones y necesidades.
2. Báñese con la duración adecuada
Ahora que sabe cómo determinar la frecuencia correcta de las duchas, es hora de determinar cuánto tiempo puede pasar bajo el agua.
Hasta ahora, se cree que los baños más prolongados son más limpios. Sin embargo, esto no siempre es cierto.
Limpiarse rápidamente mientras se baña en realidad es lo suficientemente poderoso como para eliminar el olor corporal, el sudor y el exceso de grasa en la superficie de la piel.
Esto se debe a que las partes de su cuerpo que producen malos olores son solo la ingle y las axilas, no todo el cuerpo.
Por lo tanto, incluso una ducha rápida puede limpiar su cuerpo siempre que lo limpie de la manera correcta.
Además, bañarse durante demasiado tiempo puede eliminar los aceites naturales que protegen la capa de la piel.
La pérdida de aceites naturales puede hacer que el cuerpo sea más susceptible a virus, bacterias y otros problemas de la piel como eccema (dermatitis atópica), picazón y piel seca.
Además, la limpieza excesiva del cuerpo puede alterar la cantidad de bacterias en la superficie de la piel.
Por lo tanto, debe evitar bañarse durante demasiado tiempo, que dura más de 5 a 10 minutos.
3. Utilice la temperatura ideal del agua
La forma correcta de bañarse también está determinada por la temperatura del agua que utiliza.
Remojar o enjuagar el cuerpo con agua fría o caliente es igualmente beneficioso para la salud.
Sin embargo, ambos tienen diferentes efectos en el cuerpo.
Ducha de agua caliente
Si le gustan las duchas calientes, hay varias cosas que debe tener en cuenta.
La temperatura del agua utilizada no debe superar los 44 grados centígrados.
Además, cuando estás a esa temperatura, solo cinco minutos de baño son suficientes.
Ducha fría
En un día caluroso o cuando se despierta por la mañana, una ducha fría por la mañana parece ser una opción refrescante.
Sin embargo, mantenga la temperatura del agua no demasiado fría. No te bañes con agua helada cuya temperatura es demasiado extrema para el cuerpo.
4. Elija el tipo de jabón adecuado
El tipo de jabón que utiliza también determina cómo ducharse correctamente.
Primero, conozca su tipo de piel, preferencias y necesidades. Si tienes la piel normal, puedes usar un jabón común disponible en el mercado.
Sin embargo, si tienes la piel seca y sensible, debes elegir un jabón de contenido suave, con humectante añadido y que no contenga perfume excesivo.
5. Evite lavarse con champú con demasiada frecuencia
Lavarse con demasiada frecuencia en una semana implica la forma incorrecta de bañarse, especialmente si tiene el cabello que tiende a secarse.
Lavarse el cabello con demasiada frecuencia puede eliminar los aceites naturales que se encuentran en el cabello y el cuero cabelludo.
Como resultado, el cabello se vuelve aún más seco.
Sin embargo, si tienes el cabello más grasoso, puedes lavarlo con más frecuencia.
Una cosa es segura, ajusta la frecuencia de lavado con el tipo de cabello que tienes.
6. Empezando por la parte superior del cuerpo
Al bañarse, la forma correcta es mojar la parte superior del cuerpo primero y luego proceder a la parte inferior.
Lo mismo ocurre cuando se aplica jabón. Es una buena idea comenzar primero desde arriba.
Cuando te laves el cabello, moja tu cabello y lávalo primero, luego frota el jabón por todo el cuerpo.
7. Seque el cuerpo adecuadamente
Una vez que hayas terminado de ducharte, asegúrate de secarte de la manera correcta.
Dale palmaditas en todo el cuerpo con una toalla. Prioriza la elección de toallas con materiales suaves.
Evite frotar la toalla con demasiada fuerza contra la piel, ya que esto puede causar irritación, sequedad o picazón.
Cazo, ducha, o bañera: cual es la forma correcta de bañarse?
Básicamente, bañarse de las tres formas es igualmente correcto.
Hay algunas personas que prefieren relajarse en un baño caliente en bañera, mientras que otros prefieren la comodidad de bañarse bajo un potente masaje de la ducha o utilizando un cazo.
Bañarse en bañera es la mejor manera de relajarse y disfrutar de su tiempo.
De hecho, puede experimentar mucho creando espuma, agregando aceites esenciales o usando bomba de baño para un efecto relajante adicional.
El remojo es muy bueno debido al vapor del agua tibia en bañera Puede abrir los poros y arrojar suciedad en el cuerpo.
Sin embargo, las células muertas de la piel, los residuos de jabón y champú y la suciedad que se haya caído de su cuerpo se mezclarán con el agua de remojo.
Mientras tanto, limpiando el cuerpo bajo la ducha. ducha o usar un cucharón puede refrescar el cuerpo y restaurar la energía.
Que tipo de ducha Algunos artículos están equipados con un masaje de agua que hace que el cuerpo se sienta mimado en el spa.
Si el cuerpo está muy sucio, por ejemplo, después de trabajar o hacer ejercicio al aire libre, la forma correcta de ducharse es probablemente ducha o cazo.
Si aún quieres remojar, no hay nada de malo, pero trata de no demorarte demasiado.
Errores comunes cometidos al bañarse
Además de los diversos puntos anteriores sobre cómo tomar un baño limpio y adecuado, aquí hay algunos errores que las personas suelen cometer al bañarse.
1. Usando una toalla aproximadamente
Mucha gente, sin saberlo, frota bruscamente la toalla contra la piel.
De hecho, este hábito puede hacer que la piel se vuelva áspera y seca.
La forma correcta de secar el cuerpo después del baño es dando golpecitos con una toalla sobre la piel.
2. Envuelve tu cabello con una toalla
Envolver tu cabello en una toalla estresa tu cabello y exacerba cualquier daño existente.
Además, frotar el cabello con una toalla o escurrirlo puede dañarlo y hacer que se rompa.
3. Lavar todos los días con agua caliente.
Lavar con temperaturas altas puede dañar las cutículas que protegen el cabello y hacer que el color del cabello se desvanezca.
En su lugar, use agua fría para lavarse con champú para mantener el color de su cabello con un aspecto fresco y no opaco.
4. Olvidé limpiar y secar la ducha
Los bocadillos de ducha, también conocidos como esponjas de baño, son un lugar favorito para que las bacterias se reproduzcan si se dejan mojadas.
Así que asegúrate de limpiar soplo de ducha después del baño y séquelo inmediatamente para que no se reproduzcan las bacterias.
5. No enjuagar bien el cuerpo
Una cosa a tener en cuenta, no olvide asegurarse de que todo el jabón y el champú se hayan enjuagado hasta quedar limpios.
La razón es que los productos que quedan en su cuerpo pueden provocar irritación de la piel y bloquear los poros, provocando problemas de acné.
6. Frote el cuero cabelludo con las uñas.
Limpiar el cuero cabelludo al bañarse frotándolo resulta al revés.
En realidad, esto puede causar descamación de la piel, irritación de la piel y puntas abiertas. En su lugar, simplemente masajee su cuero cabelludo suavemente.
7. El jabón no contiene humectante
Si prefiere una pastilla de jabón, asegúrese de que contenga un humectante como ácido esteárico u otro ingrediente que diga "humectante".
Esto se debe a que los jabones sin ingredientes humectantes pueden resecar la piel.
8. No enjuagar bien el cuerpo
Los residuos de jabón y champú en la piel pueden irritar y obstruir los poros, provocando brotes.
Para evitar dejar restos de jabón y champú, intente inclinar la cabeza mientras se enjuaga el cabello para permitir que el exceso de producto fluya fácilmente.
9. No use loción humectante de inmediato
No dejes que tu piel se seque demasiado después de lavarte el cuerpo. Si la piel ya está seca, el tejido no puede absorber la crema hidratante correctamente.
El mejor momento para aplicar un producto hidratante es lo antes posible después del secado.
La forma de ducharse de manera adecuada y saludable se puede determinar por la frecuencia con la que se ducha, el tiempo que se ducha y una serie de otros factores.
Si bien puede parecer complicado al principio, esta guía sin duda será más fácil una vez que se acostumbre.
